Arhive categorii: Sanatate

Cacaua, un superaliment

06.12.2019Aprovizionare, Energie, Sanatate, Siluetaalimente integrale, Alzheimer, antibacterial, antioxidanti, arsuri solare, astm, atac cerebral, boabe de cacao, cacaoa, cancer, circulatie, de post, diabet, digestie, energie, fibre, functii cognitive, inflamatie, invatare, magneziu, memorie, metabolism, obezitate, piele, pofta de dulce, prebiotice, preventia cancerului, raw vegan, reteta smoothie, sanatatea dintilor, smoothie cu cacao, stare de bine, stres, tensiunea arteriala, veganAnca Alina

Cacaua, un superaliment

Cacaua este fructul plantei Theobroma cacao L. (Sterculiaceae) si contine peste 300 de substante cu proprietati terapeutice. Creste nivelul de energie, imbunatateste digestia si absorbtia nutrientilor si ajuta la reducerea stresului sunt doar cateva dintre ele.

Insa mare atentie, cacaua care iti aduce aceste beneficii nu este pudra de cacao pe care o gasesti in super-market sau in dulciurile din comertul de masa. Aceea este un aliment procesat (din care s-a extras untul de cacao) si prajit -adica devitalizat de nutrienti- la care i s-au adaugat aditivi in procesul de procesare pentru a-i reduce din gustul amar si pentru conservare. Asa ca mai bine te lipsesti de el. 🙂

citeste mai mult

Cartea de retete de post si hrana vie cu 50% CADOU – oferta pentru luna iubirii

12.12.2018Energie, Oferte, Sanatate, Siluetabauturi fermentate, bauturi racoritoare, budinci, carte de retete de post, cina, dulciuri, gustari, hrana vie, inghetate, mancaruri si ‘lactate’ raw vegane, mic dejun, oferta, pateuri, post sanatos, pranz, raw vegan, retete delicioase, retete hrana vie, retete sanatoase, supe, tort raw vegan, veganAnca Alina

Cartea de Retete de Post si Hrana Vie Tanar si Sanatos 50% CADOU

cook-1375797_1920

Te-ai saturat ca in fiecare dimineata sa te trezesti cu greu? Iti doresti sa ai energie pentru toate proiectele tale? Vrei sa ai nivelul de sanatate dorit si sa fii in forma maxima de acum incolo? Vrei sa revii la greutatea ideala? Atunci arata-ti cat de mult te iubesti si ofera-ti cadou retetele care te vor ajuta sa iti atingi scopul!

Save

Si pentru ca esti in comunitatea Tanar si Sanatos si ma urmaresti vreau sa iti multumesc si sa iti fac o oferta de nerefuzat ca tu sa iti recastigi energia, silueta si sa iti duci sanatatea la un nou nivel!

citeste mai mult

Conferinte pentru sanatate si clase sportive la Healthy Planet Expo Ed.4

08.31.2018Energie, Evenimente, Sanatate, SiluetaAccess Bars, activitati pentru copii, apa, apiterapia, atelier de gatit, ateliere, clase sportive, conferinte, Dans de Societate, Dans Modern, energie, Gimnastica Ritmica, healthy planet expo, HIIT, machiaj bio, machiaj sanatos, mindfulness, muzeul satului banatean, raw vegan, relatia de cuplu, relaxare, sarea, targ, TimeWaver, yin si yang, yogaAnca Alina

Conferinte pentru sanatate si clase sportive la Healthy Planet Expo Ed.4

HPE 2018 cover

Healthy Planet Expo este mai mult decat un targ, este un eveniment complex, care pe langa zona expozitionala, iti ofera si conferinte si ateliere gratuite pe teme de sanatate holistica precum si clase sportive si activitati pentru copii tai.

Verifica lista conferintelor-atelierelor-claselor mai jos si alege-ti activitatile preferate. Intrarea la toate activitatile este libera pentru vizitatorii targului.

citeste mai mult

Disbioza intestinala – ce este, simptome si tratament natural

07.29.2018Imunitate, Sanatate, Siluetaalergii, antibiotice, artrita, autoimunitate, balonare, boli autoimune, boli cardiovasculare, candida, candidoza, dermatita, dermatita atopica, disbioza, e coli, eczema, eczeme, emotii negative, endometrioza, florabacteriana, furie, gaze, iritare, lupus, malnutritie, micoza, micoze, microbiom, nervozitate, obezitate, probiotice, psoriazis, rinita, scaunmoale, sindrom metabolic, stres, suparare, tiroidita, toxineAnca Alina

Disbioza intestinala – ce este, simptome si tratament natural

Suferi de balonare, gaze, alergii alimentare, mancare nedigerata in scaun, deficiente nutritive, malnutritie, candidoza, micoze, eczema, boli autoimune (dermatita, psoriazis, tiroidita, endometrioza, lupus, astm etc)? Atunci sigur ai disbioza intestinala.

In ziua de astazi disbioza este intalnita la foarte multe persoane, iar nerezolvata aceasta poate duce la probleme serioase de malnutritie, sindrom metabolic, boli cardiovasculare, obezitate si intestin permeabil, care la randul lui duce la alergii, intolerante alimentare, astm si alte boli autoimune.

citeste mai mult

Cum iti asiguri toti nutrientii din hrana vie (raw vegan)

01.09.2018Energie, Sanatate, Siluetaaciditate, alge, alimente de sezon, anemie, cacao cruda, calciu, cele mai bune alimente, cobalt, de post, digestie, enzime, fier, fructe uscate, frunze verzi, hormoni, hrana vie, nuci, nutrienti, ph, proteine, raw vegan, seminte, vegan, vitamina B12Anca Alina

Cum iti asiguri toti nutrientii din hrana vie (raw vegan)

Veggies

Aceasta este una din intrebarile pe care le primesc cel mai des atat de la cei care ma urmaresc pe paginile Tanar si Sanatos dar si pe grupurile de vegani si stil de viata sanatos. In acelasi timp este un subiect controversat, deoarece multi nutritionisti si medici considera ca nu ne putem lua toti nutrientii din mancare si de aceea, spun ei, este absoluta nevoie sa suplimentam.

Asa ca am decis sa iti impartasesc din experienta mea de peste 25 de ani de studiu a ceea ce inseamna viata sanatoasa si a rezultatelor pe care le-am obtinut atat cu mine cat si cu cei cu care lucrez.

citeste mai mult

Cadouri pentru sanatate si stare de bine

12.07.2017Aprovizionare, Energie, Oferte, Sanatateadopta, after-shave, anxietate, apa de lavanda, bratara, cadouri, carte de retete de post, carte de retete raw vegan, carte de retete vegan, carti dezvoltare personala, carti pentru sanatate, colier, cosmetice, cutie biodegradabila, detergenti ecologici, doneaza, germinator, ingrijire personala, insomnie, lavanda, lumanare lavanda, masca cu jad, miere cruda, perna decorativa, produse bio, protectie electromagnetica, sapun, sticla pentru apa, Thermomix, tort raw veganAnca Alina

Cadouri pentru sanatate si stare de bine

Gifts Nu stiu cum esti tu, dar mie imi place sa imi fac planul si cumparaturile pentru sarbatori din timp, pentru a evita aglomeratia si stresul din ultimele momente.

Asa ca iata-ma cu lista facuta si cu cosul de cumparaturi plin. 🙂 Si fiindca tot am povestit in ultima emisiune radio Tanar si Sanatos cum sa faci sa eviti stresul pregatirilor de sarbatori iarna aceasta, m-am gandit sa iti trimit si tie sugestiile mele de cadouri sanatoase si ecologice.

citeste mai mult

Cele mai bune 21 surse de proteina vegetala

11.14.2017Aprovizionare, Energie, Sanatate, Siluetaavocado, brocoli, caju, canepa, cartof dulce, chia, fasole, fistic, germeni, kale, lapte de caju, lapte de migdale, lapte de nuci, lapte din seminte, leguminoase, linte, mazare, migdale, nuci, proteina vegetala, quinoa, seminte, spanac, spirulina, surse, susan, tahini, unt de nuci, vegan, vlastariAnca Alina

Cele mai bune 21 surse de proteina vegetala

legumes-665788_1920

Oricare ar fi motivul pentru care ai decis sa inlocuiesti proteina animala in alimentatia ta cu proteina de origine vegetala -tii post, esti vegan sau pentru sanatatea ta- te felicit pentru alegere!

Si asta pentru ca prin aceasta alegere faci de 3 ori bine: iti faci bine tie, pentru beneficiile pe care le aduci sanatatii tale; faci bine animalelor, care astfel nu mai trebuie sa sufere si sa moara pentru a-ti oferi hrana; si faci bine pamantului/naturii, pentru ca este demonstrat stiintific ca industria cresterii animalelor este o cauza majora a poluarii apelor, a incalzirii globale, a despaduririlor, a exctinctiei unor specii de animale, a lipsei de apa si a depopularii marine.

citeste mai mult

Lansam emisiunea radio Tanar si Sanatos

11.02.2017Aprovizionare, Energie, Sanatate, Siluetaalimentatie corecta, alimentatie sanatoasa, aromaterapie, claritate mentala, digestie buna, echilibru, energie, frecventa inalta, hrana vie, microbiom, miscare, nutritie, postura corecta, protectie, raw, raw vegan, relaxare, sanatate, sanatos, stare de bine, superalimente, tanar, vedere clara, vegan, vitalitate, yogaAnca Alina

Lansam emisiunea radio Tanar si Sanatos

Radio Gaia

Te invit in fiecare marti de la ora 22.00 la emisiunea radio „#Tanarsi #Sanatos emisiune din care vei afla cum poti adopta o alimentatie corecta si un stil de viata sanatos. Intra pe frecventa planetei si schimba-ti in in bine stilul de viata pe www.radiogaia.ro, sau video LIVE pe pagina de facebook Radio GAIA Romania Daca esti pe facebook aboneaza-te la emisiune AICI.

Fiecare emisiune va avea o tema, iar invitatul meu, specialist in domeniul respectiv iti va spune cum iti poti imbunatati sanatatea in mod natural. Iar apoi iti vom raspunde la intrebari. Daca ai intrebari despre cum sa ai grija de sanatatea ta sau despre tema emisiunii scrie-mi la contact@tanarsisanatos.ro si apoi asculta emisiunea pentru a primi raspunsul.

citeste mai mult

Topul celor mai bune alimente

10.18.2017Aprovizionare, Energie, Sanatate, Siluetaalge, alimente, cereale, condimente vegetale, fructe, frunze, legume, leguminoase, nucifere, pepeni, pseudocereale, seminteAnca Alina

Topul celor mai bune alimente

Umple ti cosul

Te-ai gandit vreodata ca nu mai stii ce sa mananci? Ei bine atunci gaseste mai jos lista cu cele mai bune alimente pe care sa le introduci in alimentatia ta. Daca tii post sau esti vegan nu-ti fa griji, caci toate sunt de origine vegetala.

De ce sunt cele mai bune? Pentru ca aceste alimente ii dau organismului tau toti nutrientii de care are nevoie si astfel te vor ajuta sa iti cresti nivelul de energie, sa iti mentii greutatea ideala si sa ramai Tanar si Sanatos 🙂

citeste mai mult

10 motive sa consumi canepa

08.30.2017Aprovizionare, Energie, Sanatate, Siluetaacid gama-linolenic, Alzheimer, aminoacizi, aminoacizi esentiali, antioxidanti, arteroscleroza, artrita, bomboane cu canepa, calciu, cancer, canepa, colesterol, constipatie, dementa, dermatita atopica, eczema, fibre, fier, fosfor, GLA, grasimi sanatoase, lapte de canepa, magneziu, omega 3, omega 6, potasiu, proteina completa, psoriazis, sindrom premenstrual, super aliment, tensiunea arteriala, THC, trigliceride, ulei de canepa, vitamina B1, vitamina B3, vitamina B6, vitamina B9, vitamina E, zincAnca Alina

10 motive sa consumi canepa

Canepa

Canepa este o planta extrem de benefica din care se pot face peste 25000 de produse. Stramosii nostrii stiau asta si foloseau o mare parte din ele. Ei foloseau canepa in alimentatie, pentru haine si alte materiale din panza si sfoara, pentru a se incalzi, pentru a construi locuinte si multe altele. Astazi insa vreau sa iti spun ce beneficii iti aduce canepa ca aliment.

Imbunatateste digestia

Semintele de canepa sunt bogate in fibre solubile si insolubile care ajuta hrana sa treaca mai repede prin intestin si astfel elimina constipatia. In plus aceste fibre reprezinta hrana pentru bacteriile bune care traiesc (sau ar trebui sa traiasca) in intestinul tau. Un studiu realizat de Universitatea baptista din Hong Kong si publicat in Revista Americana de gastroenterologie a demonstrat ca cei care au consumat pastile cu seminte de canepa nu au mai suferit de constipatie severa dupa o cura de numai 8 saptamani (1).

Cercetatorii au demonstrat ca o doza de 7.5 grame de seminte a fost suficienta pentru a elimina simptomele de constipatie.

citeste mai mult

Tânăr și Sănătos

Love yourself

Arhive categorii: Sanatate

Cacaua, un superaliment

Cartea de retete de post si hrana vie cu 50% CADOU – oferta pentru luna iubirii

Conferinte pentru sanatate si clase sportive la Healthy Planet Expo Ed.4

Disbioza intestinala – ce este, simptome si tratament natural

Cum iti asiguri toti nutrientii din hrana vie (raw vegan)

Cadouri pentru sanatate si stare de bine

Cele mai bune 21 surse de proteina vegetala

Lansam emisiunea radio Tanar si Sanatos

Topul celor mai bune alimente

10 motive sa consumi canepa