Tag Archives: scortisoara

Alimentele care te protejeaza de coronavirus

Alimentele care te protejeaza de coronavirus

Zilele acestea nu poți sa eviti sa auzi discuții despre coronavirus și creșterea numarului de morți pe care le-a cauzat.

S-au închis școlile, mulți angajați au fost obligați sa lucreze de acasă, s-au anulat evenimente și călătorii, afaceri intregi au fost inchise.

E tare neplăcut.

Deci ce poti face?

Ai observat ca nu toți oamenii care au intrat în contact cu virusul s-au imbolnavit si nu toti cei infectati au murit?

Răspunsul la intrebare are legatura cu un singur lucru:

Cât de puternic este sistemul tau imunitar.

Sistemul nostru imunitar este cel care lupta cu virusii si alti microbi patogeni in fiecare clipa a zilei.

Vestea buna este ca sanatatea ta este in mainile tale. Ai la indemana multe unelte prin care sa iti controlezi sanatatea, nivelul de stres si inflamatie. In acest articol ne vom concentra pe cele mai bune alimente care iti sprijina sistemul imunitar in aceste vremuri stresante.

Din fericire exista un numar de studii facute despre substante naturale care sunt relativ usor de gasit si la un pret foarte mic, care au fost folosite cu succes de mii de ani in multe culturi si includ plante si condimente care iti sprijina imunitatea si iti aduc nutrienti importanti de care organismul tau are nevoie pentru a ramane sanatos.

Inainte sa trecem la alimentele care iti ajuta sistemul imunitar sa lupte impotriva infectiei iti reamintesc sa elimini din alimentatie alimentele inflamatorii care iti slabesc sistemul imunitar: alimentele procesate, zaharul, uleiurile rafinate, alimentele ce contin ingrediente artificiale (aditivi/E-uri), hormoni (alimentele de origine animala), cerealele (mai ales grau, porumb si orez) si fast-food-ul.

Alimentele si substantele care au fost studiate in cazul infectiilor cu coronavirus includ:

  • alimentele care contin vitamina C (studiile in bibliografie) – cele mai bune surse alimentare de vitamina C sunt macesele, ardeiul rosu, coacazele, patrunjelul verde, ardei verde, kiwi, brocolli, portocale si lamai, evident crude (vitamina C se distruge la peste 42C).
  • ceaiul negru (studiul AICI)
  • gingko biloba (studiul AICI)
  • scortisoara (studiul AICI)
  • turmeric (studiul AICI)
  • usturoi (studii AICI si AICI)
  • resveratrol (sursa AICI) – se gaseste in fistic, struguri, afine, merisor si boabe de cacao
  • ciuperca reishi (studiul AICI)
  • propolis (studiul AICI)
  • alimentele fermentate (muraturi in saramura, kombucha, kefir de apa, otet de cidru de mere etc) – acestea contin bacterii benefice care imbunatatesc microbiomul intestinal (flora bacteriana) care lupta cu virusii si microbii patogeni si intaresc sistemul imunitar. (studiu AICI si AICI si vezi video)

Mai mult, vitamina C poate fi folosita cu succes chiar si in tratamentul celor deja afectati de boala, asa cum au facut chinezii (raport AICI). Daca doresti poti folosi suplimente cu vitamina C, 1-6 grame pe zi in doze mici sau in apa de baut preventiv sau 3-6 grame de 2 ori pe zi daca ai simptome de boala.

Pentru ca aceasta sa fie absorbita in organism este insa nevoie sa elimini consumul de zahar rafinat deoarece ambele sunt absorbite prin aceleasi canale iar zaharul (glucoza) are intotdeauna prioritate.

Este bine sa stii ca nicio terapie sau vaccin nu te va proteja 100% de boala daca sistemul tau imunitar este slabit.

Insa alimentele care sustin sistemul imunitar si au efect anti-viral natural vor avea un efect general de protectie, in cazul imbolnavirii vei face o forma mai usoara a bolii si iti va creste de asemenea rezistenta, vitalitatea si starea de bine.

De aceea este important sa consumi minimum 3 portii zilnic din alimentele cu efect an-viral pe care le-am enumerat mai sus si sa ai grija sa ai un sistem imunitar puternic.

In articolul viitor voi detalia si alte metode eficiente si la indemana pentru a iti intari imunitatea. Vei gasi articolul AICI.

Pana atunci ramai cat de relaxat si calm poti, pentru ca frica incitata de mass-media iti paralizeaza sistemul imunitar si este mult mai nociva decat virusul in sine.

Daca ti-a placut articolul  da-i share sa beneficieze de informatii si prietenii tai.

Bibliografie:

https://www.greenmedinfo.com/blog/studies-find-natural-treatments-coronavirus

https://www.greenmedinfo.com/disease/coronavirus-infection

https://www.activenews.ro/stiri-sanatate/Virgiliu-Gheorghe-Vitamina-C-sau-despre-cum-sa-tratam-Corona-virus-Covid-19-160540?fbclid=IwAR16aruhn41a_yz98OIheoqQnbJys1bjlcO_jmDNlNcL4o6MCVfFkIwscwc

http://www.orthomolecular.org/resources/omns/v16n16.shtml?fbclid=IwAR3kZcBw2dNeDDs65EAeCJGvhNTGjl-3BjINa5TDzgHXtazEstF9X9K1CZU

https://www.greenmedinfo.com/disease/coronavirus-disease

http://snip.ly/51z92e?fbclid=IwAR03U1kMd3ns_H8xsro1T9CTCSZYiNtg9Q6u-v_BhBh4QrXjcclTS1nVGtk#http://orthomolecular.org/resources/omns/v16n12.shtml?utm_campaign=Solo%3A%20PuraThrive%20%28Vitamin%20C%29%20%28Mtegha%29&utm_medium=email&utm_source=Daily%20Newsletter&_ke=eyJrbF9lbWFpbCI6ICJhaW9uZXNjdV9yb0B5YWhvby5jb20iLCAia2xfY29tcGFueV9pZCI6ICJLMnZYQXkifQ%3D%3D

http://www.orthomolecular.org/resources/omns/v16n14-ita.pdf

http://www.orthomolecular.org/resources/omns/v16n04.shtml

http://www.orthomolecular.org/resources/omns/v16n09.shtml

https://www.greenmedinfo.com/blog/medicinal-foods-and-beverages-protect-against-coronavirus-research-suggests?

https://www.greenmedinfo.com/substance/garlic

“Lapte” de canepa raw vegan

“Lapte” de canepa

Lapte de canepa TSS

Timp de preparare: 1 minut

Grad de dificultate: mic

Laptele de canepa este un aliment care iti aduce o multitudine de beneficii pentru sanatate si silueta.  In plus, se face in mai putin de 1 minut si il poti lua cu tine oriunde 🙂 Daca vrei sa afli mai multe despre beneficiile consumului de canepa citeste AICI.

Ingrediente:

  • 1/3 cana seminte de canepa decorticate*
  • 1 litru apa pura
  • Optional pudra de roscove, scortisoara, cacao cruda sau fructe

Mod de preparare:

  1. Pune semintele de canepa si apa in blender si proceseaza 1 minut.
  2. Daca doresti adauga un ingredient optional din lista de mai sus si proceseaza pana se incorporeaza
  3. Serveste cu pofta! 🙂

*Poti folosi si seminte nedecorticate dar atunci va fi necesar sa strecori laptele printr-o punga speciala pentru lapte vegetal.

 

Daca ti-a placut articolul si reteta  da-i share pe Facebook sa beneficieze de ea si prietenii tai. 🙂 Si daca vrei mai multe retete delicioase si sanatoase cu canepa iti recomandam colectia de 20 de retete de post si hrana vie cu canepa pe care o poti comanda la anca@tanarsisanatos.ro

Cereale cu lapte de migdale

Cereale cu lapte de migdale

Cereale cu lapte TSS1

Timp de preparare: 30 minute

Grad de dificultate: mic

Pentru micul dejun am pentru tine o reteta de cereale cu lapte dar in varianta super-sanatoasa, cu lapte vegetal. Iar in loc de cerealele clasice care sunt super procesate si contin zahar am folosit meiul, un superaliment cu putine calorii si fara gluten care iti va oferi cantitati semnificative de fier, vitaminele din complexul B si muuulte fibre. Meiul ajuta la buna functionare a organelor digestive si la alcalinizarea organismului.

Ingrediente:

  • 2/3 cana mei fiert
  • 1/2 cana lapte de migdale
  • 2 linguri goji
  • 1 1/2 linguri stafide
  • 1 lingura sirop de agave
  • 1/2 lingurita scortisoara
  • un varf de cutit sare de Himalaya

 

Mod de preparare:

  1. Pune stafidele si fructele de goji la inmuiat 1/2 ora in prealabil.
  2. Pune la fiert 1 cana si jumatate de apa cu un varf de sare de Himalaya
  3. Cand apa clocoteste adauga 1/2 cana de mei si fierbe la foc mic aproximativ 20 de minute.
  4. Toarna laptele de migdale si restul ingredientelor peste meiul cald si amesteca bine
  5. Serveste cu pofta! 🙂

Daca ti-a placut reteta  da-i share pe Facebook sa beneficieze de ea si prietenii tai. Mai multe retete delicioase si sanatoase gasesti in Cartea de retete de post si hrana vie Tanar si Sanatos pe care o poti comanda AICI.

“Cafeaua” de dimineata

“Cafeaua” de dimineata

Cafea de dimineata TSS

Timp de preparare: 5 minute

Grad de dificultate: mic

Ti-e greu sa-ti incepi ziua fara sa bei cafea dimineata? Daca raspunsul e afirmativ iti recomand sa inlocuiesti cafeaua traditionala cu un preparat mult mai sanatos, care iti va aduce toate energia de care ai nevoie pentru a incepe ziua in forta, dar fara efectele negative ale cafelei traditionale.

Iata si compozitia ‘cafelei’ noastre de dimineata :

  • 1 cana prune
  • 1 cana boabe strugure alb
  • 1 lingura de seminte de in
  • 1 lingura seminte de dovleac
  • 4-5 curmale hidratate cateva ore in prealabil
  • 1 lingurita scortisoara.

Mod de preparare:

  1. Proceseaza toate ingredientele in robot pana compozitia devine un lichid omogen
  2. Toarn-o in cana favorita
  3. Decoreaza cu un praf de scortisoara si
  4. Serveste cu multa pofta! 🙂

Daca ti-a placut reteta  da-i share pe Facebook sa beneficieze de ea si prietenii tai. Mai multe retete delicioase si sanatoase gasesti in Cartea de retete de post si hrana vie Tanar si Sanatos pe care o poti comanda AICI.