Arhive etichete: balonare

Hashimoto, palpitații, depresie, atacuri de panică, dureri, amorțeli, vindecate cu metoda Tânăr și Sănătos: povestea Emiliei

Hashimoto, palpitatii, depresie,  atacuri de panica, dureri, amorteli, vindecate cu metoda Tanar si Sanatos: povestea Emiliei

A fost diagnosticată cu Hashimoto la 29 de ani. Însă cu mult timp înainte a început să aibă o listă lungă de simptome neplăcute: oboseală excesivă, se trezea obosită, dureri de cap și crize de plâns zilnice, depresie, palpitații, atacuri de panică, dureri mari de genunchi și stomac, amorțeli ale mâinilor, constipație și balonare, somnolență, căderea părului, sindrom pre-menstrual, menstra dereglată și crize de fiere.

Nu o ajuta să se vindece nici faptul că avea somnul întrerupt, poftă de mâncare în exces, nervozitate și că se stresa din orice nimic.

Deși a fost la mulți medici în căutarea unei soluții, a primit doar eutirox și descurajări. I s-a spus în față că boala „nu are vindecare” și că „va trebui să ia eutirox toată viața”.

Din fericire, nu a acceptat ceea ce i-au spus medicii, așa că a căutat soluții alternative.

Soțul ei a văzut postările mele pe Facebook și m-a contactat imediat.

I-am spus că primul pas spre vindecarea ei este ca ea să mă contacteze.

Nu a făcut-o imediat.

Însă după 2 luni și-a refăcut analizele și a văzut că TSH-ul îi crescuse de la 5,78 la 6,41 iar ATPO-ul îi crescuse de la 200 la 284.

Și asta în ciuda faptului că lua cu sfințenie tratamentul dat de medicul endocrinolog.

Atunci m-a contactat și, după discuția avută, s-a înscris în Programul de vindecare a bolilor autoimune Tânăr și Sănătos.

Am identificat ce cauze au dus la îmbolnăvirea ei și apoi am început să le rezolvăm, rând pe rând.

La scurt timp simptomele au început să se reducă și apoi să dispară.

La 2 luni de la începerea programului TSH-ul ei era deja 4,09, iar după încă 2 luni TSH-ul a ajuns la 0,977.

Iată ce mi-a spus despre experiența ei.

Cu ce probleme de sănătate te-ai confruntat?

Am 30 de ani și în urmă cu un an am fost diagnosticată cu tiroidită Hashimoto.

De mai mult timp m-am luptat cu simptome neplăcute.

Zilnic simțeam oboseala excesivă, mă trezeam obosită, dureri de cap și crize de plâns zilnice.

Aveam dureri de genunchi și stomac foarte tare, depresie, aveam palpitații, făceam atacuri de panică, îmi amorțeau mâinile, eram constipată și balonată, nervozitate și mă stresam din orice nimic.

În plus aveam poftă de mâncare în exces și somn întrerupt, eram somnolentă, îmi cădea părul, aveam sindrom pre-menstrual și menstra dereglată și făceam crize de fiere.

Ce te-a împins spre a lucra cu mine?

Toți medicii la care am apelat mi-au spus că tot restul vieții va trebui să iau medicamente și că această boală NU are vindecare.

Însă nu am putut accepta așa ceva. Știam că trebuie să fac o schimbare în viața mea, așa că am apelat la Anca – specialist pe vindecarea bolilor autoimune și bine am făcut.

Ce s-a schimbat după ce am lucrat împreună?

Programul Ancăi ține 6 luni, iar eu pot să vă spun că încă din primele săptămâni am văzut îmbunătățiri în organismul meu, în special pe partea de digestie.

De atunci viața mea s-a schimbat în foarte bine, toate simptomele neplăcute au dispărut.

Iar cel mai important este faptul că rezultatele analizelor tiroidei mele au scăzut semnificativ de la 6.41 THS la 0,977 în doar câteva luni, iar ATPO s-a înjumătățit.

În plus anul acesta băiatul meu a început școala cu o acomodare mai grea. Iar eu ca și părinte am avut foarte multe emoții și stări de stres.

Anca m-a ajutat să gestionez aceste emoții.

Am văzut rezultat încă din primele ședințe și am continuat să fac ceea ce m-a învățat de fiecare dată când emoțiile negative și stresul din orice nimic puneau stăpânire pe mine.

Așa am ajuns să trec mai ușor peste ele și să îmi fac viața mai ușoară.

Cum a fost să lucrezi cu mine la vindecarea bolii Hashimoto?

Anca este un om extraordinar care își face treaba cu multă dorință și implicare.

Recomand acest program tuturor persoanelor care vor să iși vindece tiroidita autoimună Hashimoto și să trăiască sănătos.

Îi mulțumesc Ancăi pentru răbdare și pentru faptul că a apărut în viața mea în cel mai greu moment. M-a ajutat să îmi îndeplinesc cea mai mare dorință a mea: al 2-lea copil!

Mulțumesc pentru SĂNĂTATE! Emilia Velciu

Dacă și tu suferi de Hashimoto și simptome similare și vrei să ți le vindeci cât mai rapid posibil, scrie-mi acum. Vom avea o discuție gratuită despre situația ta actuală și provocările cu care te confrunți și care nu ți-au permis să te vindeci până acum. Și vom afla dacă te pot ajuta și pe tine.

Mă găsești AICI sau pe pagina de Facebook Tânăr și Sănătos cu Anca Alina Ionescu.

Tiroidita autoimună Hashimoto, probleme digestive și de memorie, dureri articulare: povestea vindecării Zsuzsannei

Când tiroidita autoimună Hashimoto a pus stăpânire pe corpul Zsuzsannei, a simțit că fiecare masă era un chin. Refluxul, balonarea și oboseala erau chinuitoare și ea se străduia să aibă grijă de copiii ei mici. Iar durerile articulare ale mâinilor o împiedicau să-și facă munca. Tentativele ei de a-și schimba alimentația au eșuat. Și-a dat seama că dacă vrea să-și îmbunătățească starea are nevoie de cineva care să o îndrume.

Atunci a găsit Programul de vindecare a bolilor autoimune Tânăr și Sănătos. Acesta i-a permis să elimine simptomele deranjante, să-și creeze un stil de viață sănătos adaptat nevoilor ei și să simtă că are controlul asupra propriei sănătăți.

Când ai fost diagnosticată cu tiroidita autoimună? 

Am 40 de ani și am fost diagnosticată cu boala tiroidita autoimună Hashimoto în timpul ultimei sarcini (sunt mamă a trei copii). Era în urmă cu cinci ani. Aveam TSH mărit și ATPO în jur de 200. 

Cu ce simptome te confruntai și ce te-a împins spre a lucra cu mine? 

Mă luptam cu mai multe simptome neplăcute.

Cel mai deranjant era digestia încetinită, care îmi cauza alte probleme. Balonare, reflux care îmi irita gâtul, mucus în nas care curgea în gât, colesterol mărit și făceam crize de fiere.

Dimineața eram obosită și aveam probleme de concentrare și memorie.

În plus, aspectul pielii mi s-a schimbat de la ten gras la sensibil și uscat. Părul s-a uscat și s-a declanșat inflamația articulațiilor în degetele de la mâini.

După mese mă lua o oboseală cruntă.

M-am înscris în program pentru că aveam nevoie de cineva să îmi fie alături în pașii pe care îmi propusesem să îi urmez pentru a-mi îmbunătăți starea.

Am avut înainte câteva tentative de a urma o anumită dietă, pe baza lecturilor, însă nu am reușit să fiu constantă.

Eram hotărâtă că trebuie să schimb ceva, astfel că am apelat la un ajutor specializat, lucru de care nu îmi pare rău.

Cum a fost să lucrezi cu mine și să-ți vindeci tiroidita autoimună?

Am primit și multe informații și un sprijin permanent, fără judecată atunci când eșuam în implimentarea anumitor puncte din program.

Programul m-a învățat să fiu perseverentă, să îmi formez o rutină, dar și să fiu blândă cu mine.

În timpul programului, deja de la primele săptămâni, am văzut îmbunătățiri majore, în special pe partea de digestie. Asta m-a făcut să văd puterea unui mod de alimentație potrivit pentru mine.

Ce s-a schimbat după ce am lucrat împreună?

Crizele de fiere au încetat, digestia a devenit considerabil mai bună, au dispărut simptomele deranjante.

Totodată am învățat să fiu atentă la semnalele transmise de propriul corp, atunci când mă abăteam de la calea trasată.

Am toată încrederea în beneficiile acestui program, și îi sunt recunoscătoare Ancăi pentru că m-a acompaniat pe acest drum al schimbării.

Dacă și tu ai fost diagnosticată cu tiroidită autoimună Hashimoto și vrei să ți-o vindeci natural, scrie-mi acum să avem o discuție gratuită despre situația ta actuală, provocările cu care te confrunți și care nu ți-au permis să te vindeci până acum și să aflăm dacă ți se potrivește programul meu de vindecare.

Mă găsești AICI sau pe pagina de Facebook Tânăr și Sănătos cu Anca Alina Ionescu.

Artrita reumatoidă, anxietate, atacuri de panică, aritmii, rezolvate natural cu metoda Tânăr și Sănătos: povestea Monicăi

Artrita reumatoida, anxietate, atacuri de panica, aritmii, rezolvate natural cu metoda Tanar si Sanatos: povestea Monicai

De peste 20 de ani, în care starea de sănătate s-a agravat, a suferit de simptomele date de artrita reumatoidă, slăbiciune musculară, aritmii, digestie deficitară și sindrom premenstrual accentuat. Deși a fost la medici și a încercat diverse tratamente, inclusiv tratament homeopat, nimic nu a funcționat. Câteodată îi era dificil să ridice și o cană cu apă. Asta i-a declanșat anxietatea legată de starea ei de sănătate și atacuri de panică. A cuprins-o frica de boală, de un viitor incert și de cum îi va afecta asta bătrânețea.

Este povestea Monicăi, care s-a confruntat cu simptome de toate felurile: digestive (gaze, balonare, crize de fiere), slăbiciune musculară, dureri (de articulații, musculare, de cap, umăr, stern), cardiovasculare (artitmii, hipertensiune), psihice (anxietate, atacuri de panică, stres din orice, iritabilitate) și hormonale (sindrom premenstrual).

Încă din copilărie Monica făcea amigdalite purulente dese pentru care i se prescria tratament cu antibiotice. Asta până a dezvoltat alergie la antibiotice și nu le-a mai putut lua.

În adolescență a început să aibă anxietate și atacuri de panică. Plus sindromul premenstrual.

Iar la 20 de ani a început să aibă dureri de articulații și musculare fluctuante și dureri de cap. Articulațiile i se umflau și erau fierbinți.

20 de ani de căutări: artrita reumatoidă, anxietate, atacuri de panică, aritmii și dureri de cap

Am ajuns la Anca în căutarea unei soluții pentru problemele pe care le aveam și pe care nu mai reușeam să le rezolv singură. Mă simțeam prinsă într-un cerc vicios.

De mai mulți ani treceam prin perioade în care simptomele mele se accentuau.

Aveam dureri articulare, uneori și dureri musculare, sindrom premenstrual accentuat, digestie deficitară (gaze, balonare), aritmii, dureri de cap, presiune în zona gâtului, nu aveam forță în mâini/mușchi. Plus hipertensiune arterială, iritabilitate, stres din orice, crize de fiere și piele uscată. Iar asta îmi provoca nu doar disconfort fizic, ci și stări de anxietate și atacuri de panică.

După ani întregi în care adunasem tot felul de informații despre sănătate, eram într-un punct limită. Simțeam că am obosit să tot încerc lucruri fără să știu cu adevărat ce funcționează și ce nu din ceea ce aplicam.

Cum a fost să lucrezi cu mine în Programul de vindecare naturală a bolilor autoimune Tânăr și Sănătos?

Programul Ancăi este foarte bine structurat, iar pe parcursul celor șase luni în care am lucrat împreună am primit recomandări clare și ușor de aplicat. Și apoi le-am integrat treptat în viața mea.

Mi-a plăcut faptul că procesul a fost ghidat pas cu pas. După fiecare etapă am simțit îmbunătățiri vizibile, iar acest lucru mi-a oferit încredere și motivație să continui.

Am simțit că am din nou control asupra stării mele de sănătate și că ceea ce fac are sens.

S-a făcut ordine în noianul de informații acumulate de-a lungul anilor. Am înțeles ce făcusem bine și ce nu făcusem bine înainte de program și am reușit să îmbunătățesc acele aspecte într-un mod echilibrat și coerent.

Ce s-a schimbat după ce am lucrat împreună?

La finalizarea programului, anxietatea legată de starea mea de sănătate s-a redus aproape complet, iar atacurile de panică au încetat.

Prin tehnicile învățate reușesc acum să-mi gestionez mai ușor emoțiile negative și să rămân relaxată și liniștită în situații stresante.

Digestia funcționează bine, nu am mai avut dureri articulare și musculare migratoare.

Tensiunea arterială s-a normalizat, aritmiile au dispărut, iar sindromul premenstrual s-a diminuat considerabil.

Am observat și că somnul este mai odihnitor, nu mă mai trezesc în timpul nopții, iar pielea nu mai este uscată. Per ansamblu, sunt încrezătoare și recunoscătoare pentru echilibrul și starea de sănătate pe care le-am recăpătat.

Cum te simți după terminarea programului?

Acum, privind înapoi, pot spune cu toată convingerea că a meritat să urmez programul Tânăr și Sănătos.  

Am câștigat claritate, echilibru, încredere, o stare generală de bine și informații prețioase pe care le pot aplica mai departe ca să mă mențin sănătoasă. Mulțumesc! Monica S.

Dacă și tu ai diagnostic de artrită reumatoidă sau simptomele de mai sus și vrei să ți le vindeci natural, scrie-mi acum să avem o discuție gratuită despre situația ta actuală, provocările cu care te confrunți și care nu ți-au permis să te vindeci până acum și să aflăm dacă ți se potrivește programul meu de vindecare.

Mă găsești AICI sau pe pagina de Facebook Tânăr și Sănătos cu Anca Alina Ionescu.

Dermatita atopică, rinita alergică, disbioza, rezolvate cu metoda Tânăr și Sănătos: Povestea Oliviei

Dermatita atopica, rinita alergica, disbioza rezolvate cu metoda Tanar si Sanatos: Povestea Oliviei.
Dermatita atopică, rinita alergică, disbioza rezolvate cu metoda Tânăr și Sănătos: Povestea Oliviei.

Olivia a fost diagnosticată în primii ani de viață cu dermatită atopică și rinită alergică. Analizele au arătat că avea și alergie la proteina din lapte și intoleranță la lactoză. Nu dormea bine și avea multe simptome digestive: era constipată cronic, balonată și voma des, avea gaze, crampe și dureri abdominale. În plus avea secreții în gât și o imunitate scăzută. Mai târziu a fost depistată disbioza cu klebsiella și streptococ pneumoniae. Toate acestea pe lângă bolile de fond: paralizie cerebrală de la naștere și epilepsie.

De când au început problemele acum 9 ani, mama ei a dus-o la mulți medici. A încercat diverse terapii, diete și suplimente, însă fără succes. Apoi a lucrat cu mine în Programul de vindecare naturală și holistică Tânăr și Sănătos.

După ce am început să lucrăm împreună disbioza, problemele digestive, rinita și dermatita Oliviei s-au rezolvat. Imunitatea a crescut, iar restul problemelor s-au îmbunătățit considerabil. 

Povestea Oliviei: dermatita atopică, rinita alergică, disbioza rezolvate natural cu metoda Tânăr și Sănătos

Olivia s-a născut la 39 de săptămâni în mod natural. Primele simptome ale bolilor autoimune au fost că nu sugea bine (primea lapte mixt, praf și alăptat), era balonată, avea multe gaze, piele uscată, constipație cronică și se înroșea în jurul guriței, vomita o dată pe lună sau 2-3 zile la rând și avea IGE crescut.

Din cauza acestora a fost diagnosticată cu dermatită atopică, alergie la proteinele din lapte, rinită alergică și intoleranță la lactoză. Diversificarea a fost dificilă fiindcă nu accepta ușor alimente noi și nu lua în greutate. 

I-a scos din alimentație lactatele, însă simptomele Oliviei nu au încetat. Mama ei a căutat continuu soluții pentru problemele de sănătate ale Oliviei. După ceva timp a înțeles că alimentația și stilul de viață sunt factori esențiali în procesul de vindecare și menținere a sănătății.

Acum 2 ani a decis să facă schimbări în alimentația și stilul de viață al Oliviei. Însă a simțit nevoia să fie sprijinită și ghidată în acest proces. Din cauza aceasta a decis să învețe de la mine ce schimbări are de făcut și cum să le facă. Așa că am început să lucrăm împreună. La scurt timp sănătatea Oliviei s-a îmbunătățit considerabil. 

Ce se întâmpla înainte și te-a împins spre a lucra cu mine? Cu ce probleme de sănătate s-a confruntat Olivia și nu le voiai?  

După multe terapii, diete, suplimente și câte și mai câte în urmă cu 2 ani am hotărât să fac o schimbare în viața și în alimentația Oliviei… Dar pentru că sunt foarte puțini specialiști care să lucreze cu copii cu dizabilități și cei mai mulți lucrează doar după un tipar fix am hotărât să mă informez cât pot de mult și să îi introduc Oliviei alimente sănătoase. Doar că fără un ghid riști să te pierzi…. Ei bine așa a apărut Anca în viața noastră.. O știam de mulți ani și ea pe noi dar e o vorbă „Toate la timpul lor!” 

Olivia e un copil cu multe afecțiuni de fond dar și unele dobândite… Crize convulsive, constipație cronică, dermatită atopică, alergii, intoleranță la lactoză, aplv, nu lua în greutate, nu dormea cum trebuia, secreții în gât, o imunitate scăzută post covid pe lângă boala de fond paralizie cerebrală și epilepsie. 

Ce rezultate voiai dar nu le-ai putut obține înainte de a lucra cu mine? 

Îmi doream ca măcar o parte din ele să nu mai fie, cel mai mult îmi doream să nu mai facă convulsii dar acesta cel mai greu de atins. Mă mulțumeam și cu restul pentru că dacă ea ar avea o stare de bine în general și crizele ar fi mai ușoare. 

Ce s-a schimbat după ce am lucrat împreună? Cum s-au rezolvat problemele Oliviei? Cum ai ajuns la rezultatele dorite?

Au trecut 5 luni de când am schimbat în mare parte toată alimentația Oliviei…
Îmi permit pentru prima dată în aproape 9 ani să dau un feedback al unei terapii/diete raportat la mine și apoi la Olivia…

În ultimele luni am reușit să dorm câteva nopți întregi și la ore civilizate (11-12 noaptea), fără să mai stau să mă uit la filme pe Diva până la 6 dimineața. Am reușit în mare parte să scap de durerea de umeri de la atât ținut în brațe noaptea în cele mai bizare poziții cât să îi fie ei bine. De asemenea am reușit să o ajut să facă caca în câteva minute nu într-o oră sau mai mult…. Am reușit să nu mă mai enervez din cauza țipetelor ei, în încercarea de a o liniști, care durau minim 3 ore în fiecare seară/noapte…

Cred că e de ajuns despre mine…

Rezultatele Oliviei

Chiar dacă la fiecare întâlnire săptămânală nu aveam neapărat un feedback 100% pozitiv și fiecare bine era cu jumătate de gură, chiar dacă la prima vedere rezultatele nu sunt foarte vizibile pentru cei din jur, uneori poate nici pentru mine pentru că atunci când îți e bine te obișnuiești repede, rezultatele Oliviei sunt remarcabile.

Are senzație să facă caca zilnic și a reușit să facă cu o singură clismă. La începutul programului făcea cu 3 și dura și mai bine de o oră până să facă.

Aspectul pielii s-a îmbunătățit considerabil.

Simptomele de rinită alergică au fost aproape insesizabile în acest an. Rezistența la boli/răceli a crescut foarte mult.

Hemoroizii s-au diminuat, sângerările anale au dispărut, cel puțin momentan. 

Crampele, durerile de burtică, gazele s-au diminuat considerabil. Uneori chiar are câteva zile fără nici o problemă.

Episoadele de vomă s-au rărit, ba chiar au dispărut. A avut doar unul în 5 luni.

Nu mai este somnolentă pe timpul zilei, reușește să se trezească la 8 dimineața. Mai doarme 1-2 ore pe zi/sau după masă.

E mult mai prezentă în mediu și cu corpul ei. E atentă, concentrată pe sunete, mirosuri, persoane noi ce vin în contact cu ea.

A acceptat cu ușurință multe alimente noi și chiar a descoperit noi preferințe alimentare.

Starea de disconfort, spasticitate, agitație s-a diminuat foarte mult ceea ce face ca și numărul sau intensitatea crizelor să scadă puțin.

Ce am obținut după această terapie holistică?

Pe lângă tot ce am scris mai sus cel mai mult și cel mai mult mă bucur că Olivia e LINIȘTITĂ, în corpul ei, în mediul ei, în raport cu mediul și cu oamenii.

Sunt convinsă că schimbări vor mai apărea și sperăm la cât mai multe în timp.

Cum a fost să lucrezi cu mine în Programul de vindecare naturală și holistică a bolilor autoimune Tânăr și Sănătos?

Cel mai important lucru pentru mine când am hotărât să încep programul cu Anca, a fost că nu mi-a promis că după toată dieta copilul meu va fi perfect. 

Mi-a expus probabilități reale, realizabile și acolo unde era foarte greu de rezolvat a zis că vom încerca. A fost singurul om în 9 ani care nu mi-a promis că se va vindeca copilul de toate cele…. Pt mine asta e mare lucru. 

În schimb mi-a oferit încredere că împreună vom reuși, mi-a fost sprijin, a căutat soluții acolo parcă eu nu le vedeam, am mers încet în ritmul Oliviei dar și al meu. A fost acolo.. De la început până la final și când am fost sus și când am fost jos. 

Mulțumim Anca! Acum ești parte din binele nostru! 

Dacă și tu sau copilul tău aveți diagnostic de dermatită atopică, rinită alergică sau disbioză și vrei să înveți ce ai de făcut pentru a le vindeca natural, scrie-mi acum. Scrie-mi ce diagnostic și simptome ai/are și voi reveni cu pașii de urmat. 🙂 Mă găsești AICI sau pe pagina de Facebook Tânăr și Sănătos cu Anca Alina Ionescu.






Disbioza intestinală – ce este, simptome și tratament natural

Disbioza intestinala – ce este, simptome si tratament natural

Suferi de balonare, gaze, alergii alimentare, mancare nedigerata in scaun, deficiente nutritive, malnutritie, candidoza, micoze, eczema sau boli autoimune? Atunci probabil ai disbioza intestinala.

In ziua de astazi disbioza este intalnita la foarte multe persoane. Nerezolvata aceasta poate duce la probleme serioase de malnutritie, sindrom metabolic, boli cardiovasculare, obezitate si intestin permeabil. Intestinul permeabil la randul lui duce la alergii, intolerante alimentare, astm si alte boli autoimune.

citeste mai mult

Smoothie de struguri și afine pentru imunitate și tinerețe

Smoothie de struguri si afine pentru imunitate si tinerete

Smoothie de struguri si afine TSS

Timp de preparare: 10 minute

Grad de dificultate: mic

Nu ne putem satura de strugurii astia rosii minunati care se gasesc pe piata, asa ca am mai pregatit un smoothie delicios si hranitor. Si uite ce senzational arata! 🙂

Atat strugurii cat si afinele sunt bogate in resveratrol care datorita efectului antioxidant te ajuta sa-ti mentii tineretea si te protejeaza impotriva inflamatiilor.

Strugurii au intr-adevar multe calorii, 72kcal/100grame mai exact, dar in acelasi timp au un efect laxativ, diuretic si depurativ si de aceea sunt recomandati in cazurile de constipatie si balonare si in curele de detoxifiere.

In plus polifenolii din strugurii iti protejeaza inima, iar uleiul continut in samburii de struguri contribuie si el la sanatatea vaselor de sange si reduce colesterolul.

Am pus in blender:

  • boabele de la 2 maini de struguri negrii (cu samburi cu tot),
  • 2 mere mijlocii (fara coaja),
  • 3 linguri caju,
  • 2 linguri de afine congelate,
  • 1 lingura seminte de in si
  • 1 lingura seminte de dovleac,                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    si am procesat pana s-au omogenizat complet. Am servit cu niste afine aruncate in varf, pentru efectul artistic, si ne-am declarat inca o data foarte satisfacuti 🙂                                                                                                                                                                                                         Pofta buna! 🙂

Daca ti-a placut reteta  da-i share sa beneficieze de ea si prietenii tai.

Mai multe retete delicioase si sanatoase gasesti in Cartea de retete de post si hrana vie Tanar si Sanatos pe care o poti comanda AICI.

Save

Cum să scapi de constipație

Cum sa scapi de constipatie

Person on the toilet

Cred ca majoritatea dintre noi s-a confruntat cu constipatia macar o data in viata. Unii dintre noi am avut de-a face cu ea mai des, iar altii inca sufera de pe urma ei. Daca si tu suferi de constipatie atunci sa stii ca este printre primele lucruri pe care trebuie sa le rezolvi daca iti doresti sa fii sanatos. Constipatia este starea patologica caracterizata prin dificultatea sau imposibilitatea de evacuare a materiilor fecale sau cu alte cuvinte o oprire anormala a evacuarii intestinului si care aduce cu ea o gramada de simptome, care mai de care mai neplacute. Le-ai simtit si tu, nu-i asa?

Stiu exact cum te simti, caci si eu am suferit de constipatie cronica foarte multi ani, inca din copilarie.  Dar, in ciuda faptului ca am mostenit un megadolicocolon (un colon anormal de lung si exagerat de dilatat) care ma predispune la constipatie, am reusit sa o tratez  folosind metodele de mai jos, pe care ti le impartasesc si tie. Folosindu-le am ajuns de la una-doua evacuari pe saptamana, si asta cu ajutorul laxativelor, pana la evacuarea zilnica in mod constant si natural (fara ajutor medicamentos), si chiar la doua-trei evacuari in unele zile. Dar de ce este asa de importanta aceasta evacuare?

Pai in primul rand pentru ca resturile de alimente si toxine ramase in intestin la aproape 37 de grade Celsius incep sa fermenteze si sa creeze si mai multe toxine, toxine care sunt absorbite prin vasele de sange si purtate la toate organele. Si daca suferi de constipatie sunt sigura ca ai simtit si tu macar o parte din simptomele acestei intoxicari: ameteli, oboseala, iritabilitate, dureri de cap, mirosul neplacut al gurii si transpiratiei, astenie fizica si psihica si insomnii. Iar daca constipatia devine cronica problemele de sanatate cauzate de aceasta pot fi mult mai grave, deoarece pot fi afectate stomacul, ficatul, inima, rinichii, poate duce la supraponderalitate si chiar la obezitate.

In al doilea rand, atunci cand fecalele nu sunt eliminate zilnic acestea se vor deshidrata si vor deveni dure, putand crea atat durere si spasme la defecare cat si probleme mai grave cum sunt fisurile anale, hemoroizii, prolapsul rectal (iesirea in afara a mucoasei rectale) si, in cazuri extreme, impactare fecala (continutul intestinului devine imobil).

Cauzele constipatiei pot fi multiple, de la stilul de viata nesanatos, consumul anumitor medicamente, boli congenitale, stresul, abuzul de laxative, tumori, litiaze biliare ajunse in colon, hernie si alte boli, precum si unele interventii chirurgicale, dar in cea mai mare parte din cazuri au drept cauza sau co-cauza regimul alimentar dezechilibrat si obiceiurile individuale. De aceea facand schimbari asupra acestora vei vedea rezultate remarcabile, chiar si in cazurile in care constipatia are si o cauza patologica, cum a fost in cazul meu.

Fiecare dintre sfaturile de mai jos, odata puse in practica, iti vor usura evacuarea si cu cat vei implementa mai multe cu atat te vei simti mai usor, mai plin de energie si mai sanatos.

  • Consuma suc pur de aloe vera dimineata pe stomacul gol. Incepe cu 2 linguri pe zi si creste treptat cantitatea pana ajungi la 50 ml pe zi.
  • Incepe-ti ziua cu un smoothie cu seminte de in si psyllium, fructe de sezon si frunze verzi. O lingura de seminte de in si una de psyllium vor fi suficiente pentru a ajuta la curatarea si la evacuarea intestinului.
  • Adauga o lingura de seminte de psyllium si in supa sau suc de legume.
  • Fa miscare minim 30 de minute pe zi (chiar si mers pe jos) deoarece ajuta peristaltismul intestinal (miscarea ondulatorie a intestinului care ajuta la eliminarea continutului). De asemenea fa exercitii care presupun ridicarea genunchilor la piept.
  • Invata sa pregatesti si consuma mancaruri preparate fara foc (vezi retetele propuse de mine pe www.tanarsisanatos.ro si in cartea de retete de post si hrana vie Tanar si Sanatos) sau serveste cruditati la fiecare masa. Fibrele solubile si insolubile continute de acestea “curata” peretii intestinului si ajuta la “maturarea” rezidurilor aflate in colon.
  • Mentine-te hidratat corespunzator, consumand apa filtrata si multe fructe si legume crude. Incepe-ti ziua cu 1-2 pahare de apa si incheie-o in acelasi mod.
  • Ia minim o masa de fructe proaspete pe zi, ideal cea de dimineata. Dimineata este perioada din zi in care organismul este programat in mod natural sa evacueze ceea ce a ramas dupa procesul de digestie terminat in timpul noptii. Fibrele continute in fructe “curata” peretii intestinului si ajuta la “maturarea” rezidurilor aflate in colon.
  • Consuma alimente fermentate: moare, varza murata, kombucha, bors. Acestea contin culturi vii active de ‘probiotice’care ajuta la refacerea florei intestinale sanatoase. Existenta in intestin a unei flore de bacterii benefice este absolut necesara pentru sanatatea colonului.
  • Renunta la alimentele ce nu contin fibre cum sunt branza si lactatele, carnea, inghetata si dulciurile din comert si toate alimentele procesate industrial. Poti incepe prin a reduce cantitatea consumata din acestea, si pe masura ce aceasta va scadea vei vedea in toaleta efectele direct proportionale.
  • Pentru a elimina mai eficient reziduurile ramase in colon si a-ti detoxifia organismul iti recomand sa faci clisme si/sau colonhidroterapie. Prin ambele metode se realizeaza o spalatura a intestinului gros si o eliminare a deseurilor toxice din colon. In timp ce beneficiile clismei sunt cunoscute de mii de ani, aceasta fiind folosita si de sumerieni, babilonieni si vechii egipteni, colonhidroterapia este o metoda mai moderna, care implica mai multe spalaturi intestinale si care are potentialul de a curata intregul colon, nu numai portiunea terminala asa cum se intampla in cazul clismei.
  • Nu in ultimul rand, renunta la consumul de laxative, acestea iti afecteaza mucoasa intestinala si nu sunt o solutie viabila pe termen lung. Desi acest sfat de unul singur nu te va ajuta sa combati constipatia, e bine sa stii ca laxativele pot inrautati situatia, deoarece organismul se va obisnui cu ele si nu va mai lupta in mod natural pentru a scapa de rezidurile retinute in colon.

Acestea au fost metodele naturale cu ajutorul carora am reusit sa-mi tratez constipatia si sa imi mentin sanatatea colonului si a intregului organism.  Ce solutii au functionat pentru tine sau daca ai gasit alte solutii te rog sa imi spui intr-un comentariu mai jos.

Mult succes!

Daca ti-a placut articolul da share, poate si prietenii tai au nevoie de aceste informatii.  Le vei face un mare bine. Daca doresti mai multe informatii despre cum sa-ti imbunatatesti sanatatea, sa ai mai multa energie si sa-ti mentii greutatea ideala intr-un mod natural aboneaza-te la newsletter AICI si vei primi cadou Ghidul practic pentru viata sanatoasa.

Fotografie de David Castillo Dominici prin FreeDigitalPhotos.net

Save

Save