10 motive sa consumi canepa

10 motive sa consumi canepa

Canepa

 

Canepa este o planta extrem de benefica din care se pot face peste 25000 de produse. Stramosii nostrii stiau asta si foloseau o mare parte din ele. Ei foloseau canepa in alimentatie, pentru haine si alte materiale din panza si sfoara, pentru a se incalzi, pentru a construi locuinte si multe altele. Astazi insa vreau sa iti spun ce beneficii iti aduce canepa ca aliment.

  1. Imbunatateste digestia

Semintele de canepa sunt bogate in fibre solubile si insolubile care ajuta hrana sa treaca mai repede prin intestin si astfel elimina constipatia.  In plus aceste fibre reprezinta hrana pentru bacteriile bune care traiesc (sau ar trebui sa traiasca) in intestinul tau. Un studiu realizat de Universitatea baptista din Hong Kong si publicat in Revista Americana de gastroenterologie a demonstrat ca cei care au consumat pastile cu seminte de canepa nu au mai suferit de constipatie severa dupa o cura de numai 8 saptamani (1).

Cercetatorii au demonstrat ca o doza de 7.5 grame de seminte a fost suficienta pentru a elimina simptomele de constipatie.

citeste mai mult

„Lapte” de canepa raw vegan

„Lapte” de canepa

Lapte de canepa TSS

Timp de preparare: 1 minut

Grad de dificultate: mic

Laptele de canepa este un aliment care iti aduce o multitudine de beneficii pentru sanatate si silueta.  In plus, se face in mai putin de 1 minut si il poti lua cu tine oriunde 🙂 Daca vrei sa afli mai multe despre beneficiile consumului de canepa citeste AICI.

Ingrediente:

  • 1/3 cana seminte de canepa decorticate*
  • 1 litru apa pura
  • Optional pudra de roscove, scortisoara, cacao cruda sau fructe

Mod de preparare:

  1. Pune semintele de canepa si apa in blender si proceseaza 1 minut.
  2. Daca doresti adauga un ingredient optional din lista de mai sus si proceseaza pana se incorporeaza
  3. Serveste cu pofta! 🙂

*Poti folosi si seminte nedecorticate dar atunci va fi necesar sa strecori laptele printr-o punga speciala pentru lapte vegetal.

Daca ti-a placut articolul si reteta  da-i share pe Facebook sa beneficieze de ea si prietenii tai. 🙂  Mai multe retete delicioase si sanatoase gasesti in Cartea de retete de post si hrana vie Tanar si Sanatos. Gasesti detalii AICI.

Bomboane raw vegan cu canepa

Bomboane raw vegan cu canepa

Bomboane cu canepa ZC TSS

Timp de preparare: 15 minute

Grad de dificultate: mediu

Canepa este un super-aliment care iti aduce o multitudine de beneficii pentru sanatate. Oricare este starea ta de sanatate vei beneficia daca incluzi canepa in alimentatia ta. Daca vrei sa afli mai multe despre beneficiile consumului de canepa citeste AICI.

Aceste bomboane se fac in 15 minute si le poti lua cu tine ca gustare sau inlocuitor de masa la serviciu, pe drum sau la scoala.

Ingrediente:

  • 1/3 cana seminte de canepa decorticate
  • ½ cana fulgi de cocos
  • 2 linguri seminte de floarea soarelui
  • 2 linguri seminte de in
  • 2 linguri seminte de susan
  • 1 cana curmale proaspete fara samburi (sau alternativ curmale deshidratate rehidratate 30-40 min si stoarse de apa)
  • ½ lingurita miez vanilie (sau pudra de vanilie)
  • 1-2 lingurite de apa daca este nevoie pentru a ajuta robotul sa proceseze coca
  • seminte de susan, de canepa si/sau fulgi de cocos pentru decor.

Mod de preparare:

  1. Pune semintele de in, susan si floarea soarelui in robotul cu lama in “S” si proceseaza pana devin faina. Nota: Atentie sa nu le procesezi prea mult.
  2. Adauga in robot fulgii de cocos, vanilia, semintele de canepa si curmalele si proceseaza pana devin o coca lipicioasa. Coca este gata cand se poate modela in mana ca o plastelina.
  3. Cu o lingura ia bucati din coca si intre palme formeaz-o in bilute.
  4. Tavaleste bilutele in seminte de canepa, de susan sau in fulgi de cocos, dupa dorinta si apoi da-i la frigider 1 ora.

Serveste cu pofta! 🙂

Daca ti-a placut reteta  da-i share pe Facebook sa beneficieze de ea si prietenii tai. 🙂 Mai multe retete delicioase si sanatoase gasesti in Cartea de retete de post si hrana vie Tanar si Sanatos. Gasesti detalii AICI.

Iubeste-te pe tine insuti si ramai Tanar si Sanatos!

Afla acum cat de buna e starea ta de sanatate [test]

Afla acum cat de buna e starea ta de sanatate [test]

Wellness

Esti curios sa afli care este nivelul tau de sanatate? Atunci raspunde intrebarilor de mai jos cu DA sau NU. Daca raspunzi cu DA la cel putin una din intrebarile de mai jos atunci ai nevoie sa iti imbunatatesti alimentatia. Daca raspunzi cu DA la oricare din intrebarile din partea a 2-a a testului atunci ai nevoie sa-ti schimbi atat alimentatia cat si stilul de viata.

Partea 1

  1. Ai semne de imbatranire (riduri, piele lasata, piele moarta, cadere a parului, par uscat, fragil, incaruntire prematura)?
  2. Iti scade brusc nivelul de energie dupa-amiaza?
  3. Te trezesti cu greu dimineata?
  4. Ai senzatia de foame continua?
  5. Ai probleme de concentrare?
  6. Ai tensiune ridicata?
  7. Te simti balonat dupa masa?
  8. Ai gaze?
  9. Se intampla sa ragai des?
  10. Ai fost vreodata anemic?
  11. Ai tenul palid?
  12. Te simti slabit?
  13. Ai probleme cu greutatea?
  14. Ai o rezistenta scazuta la infectii?
  15. Ai deficienta de calciu?
  16. Ai vederea slaba?
  17. Suferi de constipatie?
  18. Te simti lipsit de energie?
  19. Esti in stadiul de refacere dupa o operatie sau tocmai ai nascut?
  20. Ai plombe dentare din amalgam sau locuiesti intr-o zona poluata (cu gaze de esapament, aer murder, poluare industriala?
citeste mai mult

Pe tine cat de tare te doare?

Pe tine cat de tare te doare?

question-mark-2318041_1920

Bine te-am gasit,

Prietenul meu, coach Cristian Lutescu, spune ca majoritatea oamenilor, atunci cand au un scop, penduleaza intre doua extreme:

  1. ori actioneaza in ultima instanta, atunci cand “ii doare” prea tare, ori
  2. amana sa actioneze atunci cand situatia e inca suportabila.

Ce are asta a face cu tine?

citeste mai mult

Sfaturi pentru viata sanatoasa de la Dr Clement

Sfaturi pentru viata sanatoasa de la Dr Clement

Dr Clement

Pe 13 martie am avut placerea sa ma intalnesc pentru a doua oara cu Dr Brian Clement si Anna Maria Clement, directorii Institutului pentru Sanatate din Florida, SUA, cu ocazia conferintei si workshop-ului sustinute de acestia la Bucuresti.

Dat fiind ca esti interesat sa iti duci sanatatea la un nou nivel dar poate nu ai putut participa la eveniment, am decis sa-ti transmit o parte din sfaturile pe care cei doi specialisti ni le-au oferit celor prezenti.

citeste mai mult

Mancare de quinoa cu verdeturi de primavara

Mancare de quinoa cu verdeturi de primavara

Mancare de quinoa cu verdeata TSS

Timp de preparare: 30 minute

Grad de dificultate: mic

Astazi iti propun o mancarica delicioasa din superalimente. Vedeta este quinoa, o planta asimilata cerealelor, care iti va oferi proteine mai folositoare decat cele din carne si multe minerale, inclusiv calciu. In plus quinoa iti va ajuta rinichii si  iti va intari oasele. Este ideal sa o consumi in perioada friguroasa a anului deoarece iti va incalzi organismul.

Loboda, leurda, busuiocul  si ceapa verde sunt toate pline de vitamine, minerale si enzime absolut necesare organismului dupa perioada friguroasa. Consuma-le la discretie (caci au si foarte putine calorii), ideal crude in salate sau smoothie-uri.  In plus ele iti vor ajuta organismul in procesul de detoxifiere. Te vei simti garantat mai usor si plin de energie dupa o cura de verdeturi 🙂

Profita de primavara pentru a consuma leurda deoarece are efect depurativ, detoxifiant, antiseptic, antiviral, antimicrobian, creste imunitatea, regleaza tensiunea, scade nivelul colesterolului, antitrombotic, are acţiune bronhodilatatoare, expectorantă şi antitumorală.

Ingrediente (pentru doua portii):

  • 1 cana quinoa
  • 1 cana mazare congelata
  • 1 legatura loboda
  • 2 fire de ceapa verde
  • 1 legatura leurda
  • 4 frunze busuioc proaspat
  • sare gema/de Himalaya dupa gust.

Mod de preparare:

  1. Hidrateaza boabele de quinoa 1 ora si spala-le bine in mai multe ape
  2. Pune la fiert doua cani cu apa si un varf de cutit sare de Himalaya
  3. Cand apa da in clocot adauga boabele de quinoa si lasa-le sa fiarba la foc mic 20 de minute
  4.  Spala bine frunzele de loboda, leurda, busuioc si ceapa verde, lasa-le sa se scurga si apoi taie-le feliute subtiri
  5.  Atunci cand quinoa este gata adauga in cratita boabele de mazare, amesteca bine si lasa-le 2-3 minute sa se decongeleze
  6. Adauga verdeata tocata in cratita si amesteca bine.
  7. Gusta sa vezi daca e necesar sa mai pui sare.
  8. Serveste amestecul in farfurie.

Pofta buna!

Daca ti-a placut articolul si reteta  da-i share pe Facebook sa beneficieze de ea si prietenii tai.

Mai multe retete delicioase si sanatoase gasesti in Cartea de retete de post si hrana vie Tanar si Sanatos pe care o poti comanda AICI.

Cartea de retete sanatoase – Oferta aniversara 50% CADOU

Cartea de Retete sanatoase Tanar si Sanatos – Oferta aniversara

Te-ai saturat ca in fiecare dimineata sa te trezesti cu greu? Iti doresti sa ai energie pentru toate proiectele? Vrei sa revii la greutatea ideala? Te-ai saturat sa te imbolnavesti de cateva ori pe an?

Carte de retete

Atunci cumpara Cartea de Retete sanatoase (de post si hrana vie) Tanar si Sanatos (e-book) cu 50% CADOU si incepe sa-ti hranesti organismul iar el iti va da toata energia si echilibrul de care ai nevoie pentru a-ti indeplini scopurile!

Vei primi 120 de retete delicioase structurate ca meniu zilnic pe 4 saptamani: mic dejun: smoothie-uri , pranz: mancare de post gatita, seara: meniu raw vegan (care va include: supe, pateuri, budinci, mancaruri si ‘lactate’ raw vegane), si o gustare raw vegan pe zi (plus una de fructe de sezon).  

 

Vei primi 120 de retete:

  • din ingrediente 100% naturale – care iti vor aduce toti nutrientii necesari corpului tau pentru ca tu sa ai un nivel de energie ridicat
  • sanatoase – de post (vegane), fara zahar, gluten sau substante chimice care dau dependenta – deci corpul tau iti va semnala cand este satul si astfel vei reveni usor la greutatea ideala
  • simple – le poate face chiar si un copil
  • delicioase – toti cei ce le-au incercat au mai cerut o portie 🙂
  • satioase – iti vor tine de foame minim 4-5 ore
  • rapide – sunt gata in 10-20 de minute
  • si in plus nu va mai trebui sa-ti bati capul ce sa gatesti pentru maine deoarece ai meniul gata pregatit 🙂

Iar ca bonus vei primi :

BONUS 1: 5 retete de bauturi racoritoare raw vegane sau fermentate – care iti vor ajuta la digestie

BONUS 2: 10 retete de dulciuri raw vegan – pentru ocaziile tale speciale 🙂

Pret: 328 RON dar tu vei plati doar 164 RON daca faci comanda la anca@tanarsisanatos.ro si faci plata pana pe 18 martie.  Dupa acesta data pretul cartii (fara bonusuri) va fi de 328 RON. Plata se poate efectua prin transfer bancar sau paypal.

Nota: Daca ai cumparat prima parte a cartii si vrei si a doua parte vei plati doar diferenta de 82 RON.

 

Trimite comanda acum la anca@tanarsisanatos.ro si primeste CADOU 50% din pretul cartii, adica vei plati doar 164 RON si primesti si bonusurile de mai sus. Dupa 19 martie pretul cartii (fara bonusuri) va fi de 328 RON.

 Si nu uita: Iubeste-te pe tine insuti si ramai Tanar si Sanatos!

 

Castiga un bilet la workshop-ul dr. Clement, directorul Institutului Hipocrate

Castiga un bilet la workshop-ul dr. Clement, directorul Institutului Hipocrate

Luna iubirii vine cu vesti extraodinare <3 Dr. Brian Clement, directorul Institutului pentru Sanatate Hipocrate din Florida, SUA, va fi prezent pentru al doilea an consecutiv în Romania. Iar in 13 martie acesta impreuna cu sotia sa vor sustine in Bucuresti conferinţa GRATUITA „Stilul de viață Hipocrates” si workshop-ul „Tehnici pentru transformări rapide – Prevenirea și tratarea afecțiunilor”.  Iar tu, prietenul Tanar si Sanatos poti castiga un bilet in valoare de 160 RON la workshop!

HIPPOCRATES HEALTH INSTITUTE are o vechime de 60 de ani şi este unul dintre cele mai cunoscute centre de vindecare prin terapii alternative şi nutriţie. Institutul a făcut sute de studii şi observaţii referitoare la modul în care mâncarea contribuie la menţinerea unei vieţi sănătoase şi la vindecarea sau ameliorarea multor afecţiuni.

Brian_and_Anna-Maria_Clement_conferinta

1. La conferinta GRATUITA „Stilul de viata HIPOCRATES”, vei afla:

  • Informații clare despre enzime, alimente vii, anti-oxidanți
  • Cum iti poti îmbunătăți nivelul de energie, echilibrul emoțional și
    mental                                                                                                                                                                                        Dr. Brian Clement va aprofunda subiecte legate de prevenirea îmbătrânirii şi
    vindecarea bolilor, având o sesiune extinsă de intrebări și răspunsuri. Conferinta va avea loc la hotel Caro din Bucuresti. Te poti inscrie la aceasta conferinta GRATUITA aici.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   Brian_and_Anna-Maria_Clement_workshop_FB_cover                                                                                                                                                                                             2. In cadrul WORKSHOP-ului „Tehnici pentru transformari rapide  – Prevenirea si tratarea afectiunilor”, dr. Clement iti va dezvalui:
  • Cum poti preveni afecțiunile,
  • Tehnici pentru prelungirea vieții si
  • Tehnici de vindecare utile pe care le poti realiza în propriul cămin (inclusiv pentru tăieturi, arsuri, infecții, probleme cu vederea, albire prematură și multe altele).                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   Workshop-ul se adresează atât profesioniştilor (medici, terapeuţi,
    nutriţionişti), cât şi persoanelor cu diverse afecţiuni şi boli cronice,
    deschise spre aflarea informaţiilor despre metode alternative de
    tratament.  Workshop-ul va avea loc la hotel Caro din Bucuresti.                                                                                                                                                                                               Daca vrei sa castigi biletul la workshop sustinut de dr Clement in valoare de 160 RON si oferit de Tanar si Sanatos urmeaza acesti pasi acum:
  1. Logheaza-te mai jos cu profilul de facebook (sau cu numele asa cum il ai pe facebook, ca sa te putem gasi)
  2. Scrie-ne mai jos la ce intrebare despre alimentatia raw vegan sau despre terapile alternative doresti raspuns
  3. Da like si share postarii unde anuntam acest concurs pe pagina de facebook Tanar si Sanatos. Gasesti postarea aici.

 

Daca ai urmat toti pasii de mai sus si gasim postarea pe pagina ta de facebook intri in tragerea la sorti pentru biletul pe care il oferim cadou. Tragerea la sorti va avea loc  miercuri 1 martie la ora 22.00 si va fi efectuata prin random(.)org. Castigatorul va fi anuntat atat prin mesaj aici pe site cat si pe pagina de facebook Tanar si Sanatos.

Mult succes! :-)

Nota. Dupa anuntarea castigatorului te rugam sa confirmi in 24 de ore daca poti ajunge la eveniment si sa ne trimiti datele de contact la adresa contact@tanarsisanatos.ro. Daca nu primim confimarea ta in termenul specificat mai sus vom efectua o noua extragere.

Iubeste-te pe tine insuti si vino la intalnirea cu dr. Brian Clement!

 

Save

Save

Save

Save

Save

Save

Black Friday – oferta Tanar si Sanatos

black-friday

Ce faci de Black Friday? Planuiesti sa cumperi la un pret bun gadget-ul pe care ti-l doresti de cateva luni sau sa iti reinnoiesti electrocasnicele?

Black Friday nu e doar pentru electrocasnice 😉

Anul acesta Black Friday vine pentru tine nu doar la produse care iti cheltuie bani, ci si la unul care iti aduce sanatate. Si daca ai sanatate atunci vei putea face si bani!

Astazi lansam o super oferta pentru cei care isi doresc cu adevarat sa aiba mai multa energie, sanatate si greutatea ideala.

Mai intai, oferta de Black Friday este pentru programul Tanar si Sanatos. Programul meu online, in care, timp de 6 luni, te invat cum sa-ti duci sanatatea la urmatorul nivel.
Mai precis, incepem cu o evaluare a starii tale de sanatate, cu o sedinta de coaching de 1 ora, iar apoi primesti saptamanal recomandari pentru schimbari mici si materiale pe cate o arie legata de sanatatea ta (pe cei patru piloni: alimentatie, miscare, mediu inconjurator –adica ce pui pe tine- si echilibru mental si sufletesc).
Iata si oferta de Black Friday:
Ai 70% reducere daca alegi plata integrala (pentru toate cele 6 luni).
Respectiv 50% daca alegi plata lunara.
Cred ca Black Friday merita doar daca in final iti aduce ceva de valoare, nu ti-i cheltuie.
Daca deciziile pe care le iei iti fac viata mai buna, merita. Altfel, e doar o zi in care cumparam hazardat lucruri de care nu avem nevoie.
In masura in care obiectivul tau este sa iti cresti gradul de energie si sanatate si sa-ti mentii cu usurinta greutatea ideala, decizia sa investesti in Tanar si Sanatos este una inteleapta. Pentru ca, daca vei aplica informatiile din program, sigur vei castiga mai mult decat ai investit in el.
De aceea am spus ca acest Black Friday iti aduce bani, nu ti-i cheltuie.
Si pe deasupra, este o decizie cu risc zero, pentru ca ai garantie 100% timp de 30 de zile.
Iti sugerez sa decizi cat mai repede, pentru ca oferta expira cel tarziu in seara aceasta (vineri) la ora 24:00.
Ne vedem in Tanar si Sanatos!
Cu prietenie,
Anca Alina (care vrea sa beneficiezi de cele mai bune oferte) Ionescu
PS Daca stii pe cineva pe care l-ar interesa aceasta oferta trimite-i-o. Il vei ajta sa-si duca sanatatea la un nou nivel si iti va multumi.

Save

Save

Save

Save