Disbioza intestinala – ce este, simptome si tratament natural

July 29, 2018Imunitate, Sanatate, Siluetaalergii, antibiotice, artrita, autoimunitate, balonare, boli autoimune, boli cardiovasculare, candida, candidoza, dermatita, dermatita atopica, disbioza, e coli, eczema, eczeme, emotii negative, endometrioza, florabacteriana, furie, gaze, iritare, lupus, malnutritie, micoza, micoze, microbiom, nervozitate, obezitate, probiotice, psoriazis, rinita, scaunmoale, sindrom metabolic, stres, suparare, tiroidita, toxineAnca Alina

Disbioza intestinala – ce este, simptome si tratament natural

Suferi de balonare, gaze, alergii alimentare, mancare nedigerata in scaun, deficiente nutritive, malnutritie, candidoza, micoze, eczema, boli autoimune (dermatita, psoriazis, tiroidita, endometrioza, lupus, astm etc)? Atunci sigur ai disbioza intestinala.

In ziua de astazi disbioza este intalnita la foarte multe persoane, iar nerezolvata aceasta poate duce la probleme serioase de malnutritie, sindrom metabolic, boli cardiovasculare, obezitate si intestin permeabil, care la randul lui duce la alergii, intolerante alimentare, astm si alte boli autoimune.

citeste mai mult

Facebook

Twitter

Cum iti asiguri toti nutrientii din hrana vie (raw vegan)

January 9, 2018Energie, Sanatate, Siluetaaciditate, alge, alimente de sezon, anemie, cacao cruda, calciu, cele mai bune alimente, cobalt, de post, digestie, enzime, fier, fructe uscate, frunze verzi, hormoni, hrana vie, nuci, nutrienti, ph, proteine, raw vegan, seminte, vegan, vitamina B12Anca Alina

Cum iti asiguri toti nutrientii din hrana vie (raw vegan)

Veggies

Aceasta este una din intrebarile pe care le primesc cel mai des atat de la cei care ma urmaresc pe paginile Tanar si Sanatos dar si pe grupurile de vegani si stil de viata sanatos. In acelasi timp este un subiect controversat, deoarece multi nutritionisti si medici considera ca nu ne putem lua toti nutrientii din mancare si de aceea, spun ei, este absoluta nevoie sa suplimentam.

Asa ca am decis sa iti impartasesc din experienta mea de peste 25 de ani de studiu a ceea ce inseamna viata sanatoasa si a rezultatelor pe care le-am obtinut atat cu mine cat si cu cei cu care lucrez.

citeste mai mult

Facebook

Twitter

Cadouri pentru sanatate si stare de bine

December 7, 2017Aprovizionare, Energie, Oferte, Sanatateadopta, after-shave, anxietate, apa de lavanda, bratara, cadouri, carte de retete de post, carte de retete raw vegan, carte de retete vegan, carti dezvoltare personala, carti pentru sanatate, colier, cosmetice, cutie biodegradabila, detergenti ecologici, doneaza, germinator, ingrijire personala, insomnie, lavanda, lumanare lavanda, masca cu jad, miere cruda, perna decorativa, produse bio, protectie electromagnetica, sapun, sticla pentru apa, Thermomix, tort raw veganAnca Alina

Cadouri pentru sanatate si stare de bine

Gifts Nu stiu cum esti tu, dar mie imi place sa imi fac planul si cumparaturile pentru sarbatori din timp, pentru a evita aglomeratia si stresul din ultimele momente.

Asa ca iata-ma cu lista facuta si cu cosul de cumparaturi plin. 🙂 Si fiindca tot am povestit in ultima emisiune radio Tanar si Sanatos cum sa faci sa eviti stresul pregatirilor de sarbatori iarna aceasta, m-am gandit sa iti trimit si tie sugestiile mele de cadouri sanatoase si ecologice.

citeste mai mult

Facebook

Twitter

Cele mai bune 21 surse de proteina vegetala

November 14, 2017Aprovizionare, Energie, Sanatate, Siluetaavocado, brocoli, caju, canepa, cartof dulce, chia, fasole, fistic, germeni, kale, lapte de caju, lapte de migdale, lapte de nuci, lapte din seminte, leguminoase, linte, mazare, migdale, nuci, proteina vegetala, quinoa, seminte, spanac, spirulina, surse, susan, tahini, unt de nuci, vegan, vlastariAnca Alina

Cele mai bune 21 surse de proteina vegetala

legumes-665788_1920

Oricare ar fi motivul pentru care ai decis sa inlocuiesti proteina animala in alimentatia ta cu proteina de origine vegetala -tii post, esti vegan sau pentru sanatatea ta- te felicit pentru alegere!

Si asta pentru ca prin aceasta alegere faci de 3 ori bine: iti faci bine tie, pentru beneficiile pe care le aduci sanatatii tale; faci bine animalelor, care astfel nu mai trebuie sa sufere si sa moara pentru a-ti oferi hrana; si faci bine pamantului/naturii, pentru ca este demonstrat stiintific ca industria cresterii animalelor este o cauza majora a poluarii apelor, a incalzirii globale, a despaduririlor, a exctinctiei unor specii de animale, a lipsei de apa si a depopularii marine.

citeste mai mult

Facebook

Twitter

Lansam emisiunea radio Tanar si Sanatos

November 2, 2017Aprovizionare, Energie, Sanatate, Siluetaalimentatie corecta, alimentatie sanatoasa, aromaterapie, claritate mentala, digestie buna, echilibru, energie, frecventa inalta, hrana vie, microbiom, miscare, nutritie, postura corecta, protectie, raw, raw vegan, relaxare, sanatate, sanatos, stare de bine, superalimente, tanar, vedere clara, vegan, vitalitate, yogaAnca Alina

Lansam emisiunea radio Tanar si Sanatos

Radio Gaia

Te invit in fiecare marti de la ora 22.00 la emisiunea radio “#Tanarsi #Sanatos emisiune din care vei afla cum poti adopta o alimentatie corecta si un stil de viata sanatos. Intra pe frecventa planetei si schimba-ti in in bine stilul de viata pe www.radiogaia.ro, sau video LIVE pe pagina de facebook Radio GAIA Romania Daca esti pe facebook aboneaza-te la emisiune AICI.

Fiecare emisiune va avea o tema, iar invitatul meu, specialist in domeniul respectiv iti va spune cum iti poti imbunatati sanatatea in mod natural. Iar apoi iti vom raspunde la intrebari. Daca ai intrebari despre cum sa ai grija de sanatatea ta sau despre tema emisiunii scrie-mi la contact@tanarsisanatos.ro si apoi asculta emisiunea pentru a primi raspunsul.

citeste mai mult

Facebook

Twitter

Topul celor mai bune alimente

October 18, 2017Aprovizionare, Energie, Sanatate, Siluetaalge, alimente, cereale, condimente vegetale, fructe, frunze, legume, leguminoase, nucifere, pepeni, pseudocereale, seminteAnca Alina

Topul celor mai bune alimente

Umple ti cosul

Te-ai gandit vreodata ca nu mai stii ce sa mananci? Ei bine atunci gaseste mai jos lista cu cele mai bune alimente pe care sa le introduci in alimentatia ta. Daca tii post sau esti vegan nu-ti fa griji, caci toate sunt de origine vegetala.

De ce sunt cele mai bune? Pentru ca aceste alimente ii dau organismului tau toti nutrientii de care are nevoie si astfel te vor ajuta sa iti cresti nivelul de energie, sa iti mentii greutatea ideala si sa ramai Tanar si Sanatos 🙂

citeste mai mult

Facebook

Twitter

10 motive sa consumi canepa

August 30, 2017Aprovizionare, Energie, Sanatate, Siluetaacid gama-linolenic, Alzheimer, aminoacizi, aminoacizi esentiali, antioxidanti, arteroscleroza, artrita, bomboane cu canepa, calciu, cancer, canepa, colesterol, constipatie, dementa, dermatita atopica, eczema, fibre, fier, fosfor, GLA, grasimi sanatoase, lapte de canepa, magneziu, omega 3, omega 6, potasiu, proteina completa, psoriazis, sindrom premenstrual, super aliment, tensiunea arteriala, THC, trigliceride, ulei de canepa, vitamina B1, vitamina B3, vitamina B6, vitamina B9, vitamina E, zincAnca Alina

10 motive sa consumi canepa

Canepa

Canepa este o planta extrem de benefica din care se pot face peste 25000 de produse. Stramosii nostrii stiau asta si foloseau o mare parte din ele. Ei foloseau canepa in alimentatie, pentru haine si alte materiale din panza si sfoara, pentru a se incalzi, pentru a construi locuinte si multe altele. Astazi insa vreau sa iti spun ce beneficii iti aduce canepa ca aliment.

Imbunatateste digestia

Semintele de canepa sunt bogate in fibre solubile si insolubile care ajuta hrana sa treaca mai repede prin intestin si astfel elimina constipatia. In plus aceste fibre reprezinta hrana pentru bacteriile bune care traiesc (sau ar trebui sa traiasca) in intestinul tau. Un studiu realizat de Universitatea baptista din Hong Kong si publicat in Revista Americana de gastroenterologie a demonstrat ca cei care au consumat pastile cu seminte de canepa nu au mai suferit de constipatie severa dupa o cura de numai 8 saptamani (1).

Cercetatorii au demonstrat ca o doza de 7.5 grame de seminte a fost suficienta pentru a elimina simptomele de constipatie.

citeste mai mult

Facebook

Twitter

“Lapte” de canepa raw vegan

August 17, 2017Gustariacid gama-linolenic, acizi grasi esentiali, apa, cacao, canepa, de post, fibre, fructe, GLA, lapte de canepa, lapte din seminte, lapte vegetal, omega 3, probiotice, proteine, pudra de roscove, raw vegan, scortisoara, seminte de canepaAnca Alina

“Lapte” de canepa

Lapte de canepa TSS

Timp de preparare: 1 minut

Grad de dificultate: mic

Laptele de canepa este un aliment care iti aduce o multitudine de beneficii pentru sanatate si silueta. In plus, se face in mai putin de 1 minut si il poti lua cu tine oriunde 🙂 Daca vrei sa afli mai multe despre beneficiile consumului de canepa citeste AICI.

Ingrediente:

1/3 cana seminte de canepa decorticate*
1 litru apa pura
Optional pudra de roscove, scortisoara, cacao cruda sau fructe

Mod de preparare:

Pune semintele de canepa si apa in blender si proceseaza 1 minut.
Daca doresti adauga un ingredient optional din lista de mai sus si proceseaza pana se incorporeaza
Serveste cu pofta! 🙂

*Poti folosi si seminte nedecorticate dar atunci va fi necesar sa strecori laptele printr-o punga speciala pentru lapte vegetal.

Daca ti-a placut articolul si reteta da-i share pe Facebook sa beneficieze de ea si prietenii tai. 🙂 Mai multe retete delicioase si sanatoase gasesti in Cartea de retete de post si hrana vie Tanar si Sanatos. Gasesti detalii AICI.

Facebook

Twitter

Bomboane raw vegan cu canepa

August 10, 2017Prajituribomboane raw vegan, canepa, cocos, curmale, de post, fara foc, floarea-soarelui, hrana vie, raw vegan, seminte de in, susan, vanilie, veganAnca Alina

Bomboane raw vegan cu canepa

Bomboane cu canepa ZC TSS

Timp de preparare: 15 minute

Grad de dificultate: mediu

Canepa este un super-aliment care iti aduce o multitudine de beneficii pentru sanatate. Oricare este starea ta de sanatate vei beneficia daca incluzi canepa in alimentatia ta. Daca vrei sa afli mai multe despre beneficiile consumului de canepa citeste AICI.

Aceste bomboane se fac in 15 minute si le poti lua cu tine ca gustare sau inlocuitor de masa la serviciu, pe drum sau la scoala.

Ingrediente:

1/3 cana seminte de canepa decorticate
½ cana fulgi de cocos
2 linguri seminte de floarea soarelui
2 linguri seminte de in
2 linguri seminte de susan
1 cana curmale proaspete fara samburi (sau alternativ curmale deshidratate rehidratate 30-40 min si stoarse de apa)
½ lingurita miez vanilie (sau pudra de vanilie)
1-2 lingurite de apa daca este nevoie pentru a ajuta robotul sa proceseze coca
seminte de susan, de canepa si/sau fulgi de cocos pentru decor.

Mod de preparare:

Pune semintele de in, susan si floarea soarelui in robotul cu lama in “S” si proceseaza pana devin faina. Nota: Atentie sa nu le procesezi prea mult.
Adauga in robot fulgii de cocos, vanilia, semintele de canepa si curmalele si proceseaza pana devin o coca lipicioasa. Coca este gata cand se poate modela in mana ca o plastelina.
Cu o lingura ia bucati din coca si intre palme formeaz-o in bilute.
Tavaleste bilutele in seminte de canepa, de susan sau in fulgi de cocos, dupa dorinta si apoi da-i la frigider 1 ora.

Serveste cu pofta! 🙂

Daca ti-a placut reteta da-i share pe Facebook sa beneficieze de ea si prietenii tai. 🙂 Mai multe retete delicioase si sanatoase gasesti in Cartea de retete de post si hrana vie Tanar si Sanatos. Gasesti detalii AICI.

Iubeste-te pe tine insuti si ramai Tanar si Sanatos!

Facebook

Twitter

Afla acum cat de buna e starea ta de sanatate [test]

July 18, 2017Energie, Sanatate, Siluetacruditati, deficiente, dezechilibre, energie, evaluare, pofta, program tanar si sanatos, raw, sanatate, silueta, simptome, testAnca Alina

Afla acum cat de buna e starea ta de sanatate [test]

Wellness

Esti curios sa afli care este nivelul tau de sanatate? Atunci raspunde intrebarilor de mai jos cu DA sau NU. Daca raspunzi cu DA la cel putin una din intrebarile de mai jos atunci ai nevoie sa iti imbunatatesti alimentatia. Daca raspunzi cu DA la oricare din intrebarile din partea a 2-a a testului atunci ai nevoie sa-ti schimbi atat alimentatia cat si stilul de viata.

Partea 1

Ai semne de imbatranire (riduri, piele lasata, piele moarta, cadere a parului, par uscat, fragil, incaruntire prematura)?
Iti scade brusc nivelul de energie dupa-amiaza?
Te trezesti cu greu dimineata?
Ai senzatia de foame continua?
Ai probleme de concentrare?
Ai tensiune ridicata?
Te simti balonat dupa masa?
Ai gaze?
Se intampla sa ragai des?
Ai fost vreodata anemic?
Ai tenul palid?
Te simti slabit?
Ai probleme cu greutatea?
Ai o rezistenta scazuta la infectii?
Ai deficienta de calciu?
Ai vederea slaba?
Suferi de constipatie?
Te simti lipsit de energie?
Esti in stadiul de refacere dupa o operatie sau tocmai ai nascut?
Ai plombe dentare din amalgam sau locuiesti intr-o zona poluata (cu gaze de esapament, aer murder, poluare industriala?

citeste mai mult

Facebook

Twitter