Arhive categorii: Sanatate

Tiroidita autoimuna Hashimoto, probleme digestive si de memorie, dureri articulare rezolvate natural: povestea Zsuzsannei

Tiroidita autoimuna Hashimoto, probleme digestive si de memorie, dureri articulare: povestea vindecarii Zsuzsannei

Energie, Imunitate, Marturii, Sanatate, , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Cand tiroidita autoimuna Hashimoto a pus stapanire pe corpul Zsuzsannei, a simtit ca fiecare masa era un chin. Refluxul, balonarea si oboseala erau chinuitoare si ea se straduia sa aiba grija de copiii ei mici. Iar durerile articulare ale mainilor o impiedicau sa-si faca munca. Tentativele ei de a-si schimba alimentatia au esuat. Si-a dat seama ca daca vrea sa-si imbunatateasca starea are nevoie de cineva care sa o indrume.

Atunci a gasit Programul de vindecare a bolilor autoimune Tanar si Sanatos. Acesta i-a permis sa elimine simptomele deranjante, sa-si creeze un stil de viata sanatos adaptat nevoilor ei si sa simta ca are controlul asupra propriei sanatati.

Cand ai fost diagnosticata cu tiroidita autoimuna? 

Am 40 de ani si am fost diagnosticata cu boala tiroidita autoimuna Hashimoto in timpul ultimei sarcini (sunt mama a trei copii). Era in urma cu cinci ani. Aveam TSH marit si ATPO in jur de 200. 

Cu ce simptome te confruntai si ce te-a impins spre a lucra cu mine? 

Ma luptam cu mai multe simptome neplacute.

Cel mai deranjant era digestia incetinita, care imi cauza alte probleme. Balonare, reflux care imi irita gatul, mucus in nas care curgea in gat, colesterol marit si faceam crize de fiere.

Dimineata eram obosita si aveam probleme de concentrare si memorie.

In plus, aspectul pielii mi s-a schimbat de la ten gras la sensibil si uscat. Parul s-a uscat si s-a declansat inflamatia articulatiilor in degetele de la maini.

Dupa mese ma lua o oboseala crunta.

M-am inscris in program pentru ca aveam nevoie de cineva sa imi fie alaturi in pasii pe care imi propusesem sa ii urmez pentru a-mi imbunatati starea.

Am avut inainte cateva tentative de a urma o anumita dieta, pe baza lecturilor, insa nu am reusit sa fiu constanta.

Eram hotarata ca trebuie sa schimb ceva, astfel ca am apelat la un ajutor specializat, lucru de care nu imi pare rau.

Cum a fost sa lucrezi cu mine si sa-ti vindeci tiroidita autoimuna?

Am primit si multe informatii si un sprijin permanent, fara judecata atunci cand esuam in implimentarea anumitor puncte din program.

Programul m-a invatat sa fiu perseverenta, sa imi formez o rutina, dar si sa fiu blanda cu mine.

In timpul programului, deja de la primele saptamani, am vazut imbunatatiri majore, in special pe partea de digestie. Asta m-a facut sa vad puterea unui mod de alimentatie potrivit pentru mine.

Ce s-a schimbat dupa ce am lucrat impreuna?

Crizele de fiere au incetat, digestia a devenit considerabil mai buna, au disparut simptomele deranjante.

Totodata am invatat sa fiu atenta la semnalele transmise de propriul corp, atunci cand ma abateam de la calea trasata.

Am toata increderea in beneficiile acestui program, si ii sunt recunoscatoare Ancai pentru ca m-a acompaniat pe acest drum al schimbarii.

Daca si tu ai fost diagnosticata cu tiroidita autoimuna Hashimoto si vrei sa ti-o vindeci natural, scrie-mi acum sa avem o discutie gratuita despre situatia ta actuala, provocarile cu care te confrunti si care nu ti-au permis sa te vindeci pana acum si sa aflam daca ti se potriveste programul meu de vindecare.

Ma gasesti AICI sau pe pagina de Facebook Tanar si Sanatos cu Anca Alina Ionescu.

Sindromul Sjogren, polineuropatii, prediabet/sindrom metabolic, vindecate cu metoda Tanar si Sanatos: povestea Danielei

Imunitate, Marturii, Sanatate, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
Sindromul Sjogren, polineuropatii, prediabet/sindrom metabolic, vindecate cu metoda Tanar si Sanatos: povestea Danielei

Daniela, o persoana care suferea de gura uscata, polineuropatii, furnicaturi la picioare, amorteli de genunchi, senzatii de rigiditate si amorteli ale mainilor, a fost diagnosticata dupa nenumarate analize cu sindromul Sjogren. Desi a luat medicamente si suplimente diverse, tratamentele alopate conventionale nu au avut niciun efect benefic. Insa in cele din urma a reusit sa-si calmeze simptomele prin schimbarea alimentatiei si terapia holistica.

Primele simptome i-au aparut acum peste 20 de ani: gura si pielea uscata. Apoi a inceput sa-i cada parul.

Acum 6 ani a inceput sa ia tratament pentru hipertensiune si colesterol marit. Din 2011 a inceput sa aiba simptome neurologice care ii creau si probleme de somn.

Iar in aprilie 2023 a fost diagnosticata cu prediabet.

Pe fondul acestor simptome i s-a declansat o ingrijorare si anxietate continua si frica de boala.

Si pentru toate acestea lua medicamentele alopate si suplimentele prescrise de medici. Insa acestea nu au ajutat-o deloc.

Ceea ce a determinat-o sa caute solutii alternative la tratamentul alopat dat de medici.

Astfel a intrat in Programul de vindecare naturala a bolilor autoimune Tanar si Sanatos sia reusit sa scape de toate simptomele.

Cu ce probleme de sanatate te confruntai si ce te-a impins spre a lucra cu mine? 

In urma cu aproape 4 ani am inceput sa ma confrunt cu probleme neurologice. Aveam simptome precum polineuropatii, furnicaturi aleatorii la labele picioarelor, care in timp au inceput sa se manifeste si in sus pe picioare, amorteli de genunchi, senzatii de manusi in maini combinate cu amorteli ale mainilor pe timpul noptii, crampe puternice la nivelul gambelor.


Acestea au aparut in 2021 in perioada Covid, cand m-am vaccinat (ca orice cetatean model, cu incredere in doctori). Am facut si Covid si am suferit si o interventie chirurgicala cu anestezie totala.


Am vizitat nenumarati doctori din diverse specialitati (neurologie, imunologie, reumatologie, nutritie si boli metabolice, gastro-enterologie, neurochirurgie, endocrinologie, etc). Si am facut nenumarate analize in incercarea de a afla cauza acestor simptome si a le trata.

Acestea imi provocau disconfort, dar si stari dese de panica si stres.


La aceste probleme se adaugau si unele afectiuni cronice cardio vasculare (hipertensiune, aritmie, colesterol mare) si metabolice (prediabet, hipertensiune mare, kg in plus). Precum si caderea parului, gura uscata, somn intrerupt si transpiratii nocturne.


In urma acestor investigatii extinse, am fost diagnosticata cu sindromul Sjogren. El a fost considerat cauza polineuropatiilor si a celorlalte simptome asociate.


Am urmat desigur multe tratamente cu medicamente si suplimente diverse, dar din pacate nu au avut efect.


Am facut cautari in vederea identificarii unor tratamente diferite, atipice si am inceput sa exersez meditatia, antrenamente neuronale, sa intensific activitatile sportive.

In cursul acestor cautari am redescoperit-o pe Alina, pe care o cunoscusem cu ani in urma intr-o tabara de sanatate si am hotarat sa incep programul ei de vindecare pentru boli autoimune.

Cum a fost sa lucrezi cu mine si sa-ti vindeci sindromul Sjogren?


In cursul programului, au fost cateva lucruri care au contat foarte mult pentru mine.

Primul fost siguranta ei si increderea pe care mi-a insuflat-o ca ma voi face bine.

Apoi perseverenta cu care m-a urmarit si m-a motivat continuu. Dar si atitudinea autoritara atunci cand a considerat ca trebuie sa fac anumite schimbari.

Cu toate acestea m-a lasat pe mine sa decid aceste schimbari si a avut rabdare sa se arate rezultatele. Odata cu acestea a crescut si optimismul meu.


Am apreciat ca este documentata, organizata si foarte disciplinata in folosirea informatiilor acumulate de-a lungul programului si pregatirea intalnirilor.


Programul a fost intens si cateodata obositor, avand ambitia sa implementez tot.


Dar a meritat.

Ce s-a schimbat dupa ce am lucrat impreuna?


Am reusit o diminuare semnificativa a majoritatii simptomelor, ceea ce mi-a adus optimism, mai multa liniste sufleteasca si reducerea stresului.

La nici 3 luni de la inceputul programului markerii pentru diabet erau normali.

Au disparut amortelile la nivelul picioarelor, au disparut amortelile mainilor, au disparut furnicaturile in talpi, dorm mult mai bine, transpir mult mai putin noaptea, nu mai am gura uscata si s-au diminuat crampele.

Ai avut retineri sau indoieli sa te inscrii in program? Daca da, care au fost acestea si ce simti acum fata de ele?


Da, am avut indoieli ca o sa mi se potriveasca programul si eram destul de lipsita de speranta ca va da rezultate.

Eram si sceptica ca voi putea renunta la stilul meu de viata.


Ma simt categoric mult mai bine si cred in vindecarea completa.

Am descoperit ca putem face multe schimbari benefice pentru noi, ca exista solutii, ca ti se deschid noi drumuri spre rezolvarea problemelor odata pornit pe drumul schimbarii.

Tot ce ai nevoie este un ghid si un tovaras de drum pentru care o recomand cu incredere pe Alina si programul de vindecare naturala Tanar si Sanatos.

Daca si tu ai fost diagnosticata cu sindromul Sjogren sau simptomele de mai sus si vrei sa ti le vindeci natural, scrie-mi acum sa avem o discutie gratuita despre situatia ta actuala, provocarile cu care te confrunti si care nu ti-au permis sa te vindeci pana acum si sa aflam daca ti se potriveste programul meu de vindecare.

Ma gasesti AICI sau pe pagina de Facebook Tanar si Sanatos cu Anca Alina Ionescu.

Artrita reumatoida, anxietate, atacuri de panica, aritmii, rezolvate natural cu metoda Tanar si Sanatos: povestea Monicai

Imunitate, Marturii, Sanatate, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
Artrita reumatoida, anxietate, atacuri de panica, aritmii, rezolvate natural cu metoda Tanar si Sanatos: povestea Monicai

De peste 20 de ani, in care starea de sanatate s-a agravat, a suferit de simptomele date de artrita reumatoida, slabiciune musculara, aritmii, digestie deficitara si sindrom premenstrual accentuat. Desi a fost la medici si a incercat diverse tratamente, inclusiv tratament homeopat, nimic nu a functionat. Cateodata ii era dificil sa ridice si o cana cu apa. Asta i-a declansat anxietatea legata de starea ei de sanatate si atacuri de panica. A cuprins-o frica de boala, de un viitor incert si de cum ii va afecta asta batranetea.

Este povestea Monicai, care s-a confruntat cu simptome de toate felurile: digestive (gaze, balonare, crize de fiere), slabiciune musculara, dureri (de articulatii, musculare, de cap, umar, stern), cardiovasculare (artitmii, hipertensiune), psihice (anxietate, atacuri de panica, stres din orice, iritabilitate) si hormonale (sindrom premenstrual).

Inca din copilarie Monica facea amigdalite purulente dese pentru care i se prescria tratament cu antibiotice. Asta pana a dezvoltat alergie la antibiotice si nu le-a mai putut lua.

In adolescenta a inceput sa aiba anxietate si atacuri de panica. Plus sindromul premenstrual.

Iar la 20 de ani a inceput sa aiba dureri de articulatii si musculare fluctuante si dureri de cap. Articulatiile i se umflau si erau fierbinti.

20 de ani de cautari: artrita reumatoida, anxietate, atacuri de panica, aritmii si dureri de cap

Am ajuns la Anca în căutarea unei soluții pentru problemele pe care le aveam și pe care nu mai reușeam să le rezolv singură. Mă simțeam prinsă într-un cerc vicios.

De mai multi ani treceam prin perioade în care simptomele mele se accentuau.

Aveam dureri articulare, uneori și dureri musculare, sindrom premenstrual accentuat, digestie deficitară (gaze, balonare), aritmii, dureri de cap, presiune in zona gatului, nu aveam forta in maini/muschi. Plus hipertensiune arterială, iritabilitate, stres din orice, crize de fiere și piele uscată. Iar asta imi provoca nu doar disconfort fizic, ci și stări de anxietate și atacuri de panică.

După ani întregi în care adunasem tot felul de informații despre sănătate, eram într-un punct limita. Simțeam că am obosit să tot încerc lucruri fără să știu cu adevărat ce funcționează și ce nu din ceea ce aplicam.

Cum a fost sa lucrezi cu mine in Programul de vindecare naturala a bolilor autoimune Tanar si Sanatos?

Programul Ancăi este foarte bine structurat, iar pe parcursul celor șase luni în care am lucrat împreună am primit recomandări clare si ușor de aplicat. Si apoi le-am integrat treptat în viața mea.

Mi-a plăcut faptul că procesul a fost ghidat pas cu pas. După fiecare etapă am simțit îmbunătățiri vizibile, iar acest lucru mi-a oferit încredere și motivație să continui.


Am simtit că am din nou control asupra stării mele de sănătate și că ceea ce fac are sens.

S-a făcut ordine în noianul de informații acumulate de-a lungul anilor. Am înțeles ce făcusem bine și ce nu facusem bine înainte de program și am reușit să îmbunătățesc acele aspecte într-un mod echilibrat și coerent.

Ce s-a schimbat dupa ce am lucrat impreuna?

La finalizarea programului, anxietatea legată de starea mea de sănătate s-a redus aproape complet, iar atacurile de panică au încetat.

Prin tehnicile învățate reușesc acum să-mi gestionez mai ușor emoțiile negative și să rămân relaxată și liniștită în situații stresante.

Digestia funcționează bine, nu am mai avut dureri articulare si musculare migratoare.

Tensiunea arterială s-a normalizat, aritmiile au dispărut, iar sindromul premenstrual s-a diminuat considerabil.


Am observat si ca somnul este mai odihnitor, nu mă mai trezesc în timpul nopții, iar pielea nu mai este uscată. Per ansamblu, sunt încrezătoare și recunoscătoare pentru echilibrul și starea de sănătate pe care le-am recăpătat.

Cum te simti dupa terminarea programului?

Acum, privind înapoi, pot spune cu toată convingerea că a meritat să urmez programul Tanar si Sanatos.  

Am câștigat claritate, echilibru, încredere, o stare generală de bine si informatii pretioase pe care le pot aplica mai departe ca sa ma mentin sanatoasa. Multumesc! Monica S.

Daca si tu ai diagnostic de artrita reumatoida sau simptomele de mai sus si vrei sa ti le vindeci natural, scrie-mi acum sa avem o discutie gratuita despre situatia ta actuala, provocarile cu care te confrunti si care nu ti-au permis sa te vindeci pana acum si sa aflam daca ti se potriveste programul meu de vindecare.

Ma gasesti AICI sau pe pagina de Facebook Tanar si Sanatos cu Anca Alina Ionescu.

Sistemul limfatic in bolile autoimune – Cum te poate ajuta sa-ti reduci simptomele si ce poti face pentru asta

Imunitate, Sanatate, Uncategorized, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Sistemul limfatic are un rol important in bolile autoimune. Afla ce rol are si cum te poate ajuta sa-ti reduci simptomele. Si ce poti face tu pentru asta.

Sistemul limfatic are un rol important in bolile autoimune. Afla ce rol are si ce poti face pentru a-i imbunatati functionarea.

Bolile autoimune — de la tiroidita Hashimoto la artrita reumatoida, Sjogren, scleroza multipla, lupus, etc — sunt deseori asociate cu anticorpii, genele si dezechilibrul sistemului imunitar. Insa mai exista un factor care joaca un rol important in acest mix: sistemul limfatic.

Studiile recente confirma ca sistemul limfatic nu doar raspunde impactului creat de bolile autoimune. El ghideaza, moduleaza si cateodata se deterioreaza datorita acestora.

Ce este sistemul limfatic? Si de ce e important in bolile autoimune?

Sistemul limfatic este o retea responsabila de transportul lichidelor si supravegherea imunitara. El este alcatuit din:


• Vasele limfatice
• Nodulii (ganglionii) limfatici
• Lichidul limfatic (lichidul interstitial, celulele sistemului imunitar, proteine)
• Organele limfoide (timusul, splina, amigdalele, placile lui Peyer).

Rolul acestora este sa:

• Mentina homeostaza lichidului interstitial
• Transporte celulele sistemului imunitar
• Filtreze patogenii, toxinele si celulele deteriorate
• Prezinta antigeni la celulele sistemului imunitar (de ex. celulele dendritice la celulele T).

Ce se intampla in bolile autoimune?

In bolile autoimune, sistemul imunitar incepe sa atace antigenii proprii. Adica ataca tesuturile corpului ca si cum ar fi invadatori straini.

Iar in acest proces sistemul limfatic se dezechilibreaza astfel:

  1. Are loc activarea si supraincarcarea limfatica.
    • Autoantigenii sunt in mod constant luati si dusi cu ajutorul celulelor dendritice in nodulii limfatici.
    • Nodulii devin inflamati cronic (limfadenopatie) si isi pierd capacitatea de a filtra eficient.
    • Vasele limfatice se dilata si isi pierd capacitatea de a se contracta, ingreunand drenajul.
  1. Inflamatia cronica deterioreaza arhitectura sistemului limfatic.
    • Inflamatia persistenta duce la crearea de noi vase limfatice (limfangiogeneza).
    • Insa, aceste noi vase sunt adeseori disfunctionale, prezinta gauri sau sunt indreptate gresit. Iar asta duce la retinerea de lichid bogat in proteine, fibroza si un mai mare dezechilibru al sistemului imunitar.
  1. Slabirea tolerantei sistemului imunitar in organele limfoide.
    • In sistemele sanatoase, celulele regulatoare T (Tregs) sunt create in nodulii limfatici pentru a mentine toleranta sistemului imunitar.
    • In bolile autoimune, acest proces este defectuos. Drept urmare celulele auto-reactive ale sistemului imunitar nu sunt suprimate.
  1. Staza limfei duce la toxicitate sistemica.
    • Curgerea deficitara a limfei impiedica eliminarea citokinelor, complexelor imune si a celulelor moarte.
    • Acest lucru contribuie la „inundarea imunitara” — o stare continua de inflamatie sistemica, nu doar locala.
    • Simptomele pe care le experimenteaza cei ce sunt in aceasta situatie sunt:
    • Ceata mentala
    • Edeme
    • Oboseala
    • Eruptii pe piele
    • Rigiditatea in muschi/articulatii.
  1. Legatura cu sistemul glimfatic (Ceata mentala autoimuna).
    Bolile autoimune afecteaza creierul, impiedicand sistemul glimfatic (singura cale de detoxifiere limfatica a creierului) sa functioneze optim. Inflamatia si complexele imune pot bloca drenajul glimfatic, ceea ce duce la:
    • Neuroinflamatie
    • Disfunctii cognitive
    • Tulburari de dispozitie.

Ce poti face pentru a-ti sprijini sistemul limfatic?

Nu exista o pilula magica, insa sustinerea sistemului limfatic poate sa imbunatateasca major simptomele si gestionarea inflamatiei.

Practica arata ca urmatoarele strategii sunt eficiente:

• Masaj de drenaj limfatic – Studiile clinice arata ca acesta reduce incarcarea limfei si ii imbunatateste circulatia.
• Miscare & sarituri pe trambulina – Stimuleaza limfangionii, pompele naturale ale vaselor limfatice.
• Periajul uscat & terapia cu lumina infrarosie – Creste circulatia si raspunsul limfatic.
• Plante care stimuleaza circulatia limfei – Lipicioasa/Galium aparine, radacina rosie/Ceanothus americanus, manjistha/Rubia cordifolia. Consulta un specialist inainte de a le lua.
• Sprijinirea nervului vag – Activeaza reglarea parasimpatetica a fluxului limfatic.
• Alimentatia anti-inflamatorie – Reduce incarcarea antigenilor si edemele sistemice.

Concluzie:
Sistemul limfatic nu este un martor pasiv in bolile autoimune. El este campul de lupta, managerul deseurilor, negociatorul imunitatii — si cateodata daunele colaterale.

Studiile stiintifice arata ceea ce noi, terapeutii holistici, am observat de mult: nu poti vindeca sistemul imunitar fara sa te ocupi de fluxul limfatic.

Atunci and limfa se misca, sistemul imunitar isi face treaba. Cand stagneaza, incep sa apara simptomele bolii.


NU esti inflamat pentru ca organismul tau e slab. Esti inflamat pentru ca organismul tau lupta.

Daca esti hotarata sa-ti duci in remisie boala autoimuna cat mai rapid posibil, te invit sa avem o discutie gratuita despre situatia ta actuala si provocarile cu care te confrunti si care nu ti-au permis sa te vindeci pana acum. Si sa aflam daca te pot ajuta si pe tine sa iti vindeci boala autoimuna. Programeaza-te pentru discutie AICI.

Bibliografie:

Randolph, G. J., et al. (2017). “The lymphatic system: integral roles in immunity.” Annual Review of Immunology https://doi.org/10.1146/annurev-immunol-041015-055354

Randolph, G. J., Ivanov, S., Zinselmeyer, B. H., & Collier, A. R. (2017).
“The lymphatic system: integral roles in immunity.” Annual Review of Immunology, 35, 31–52.
https://doi.org/10.1146/annurev-immunol-041015-055354

Kataru, R. P., et al., “Lymphatic dysfunction in chronic inflammatory diseases.” Trends in Immunology, 2019 https://doi.org/10.1016/j.it.2019.01.007

Fu, Y. X., et al. “Lymph node tolerance and autoimmunity.” Cell Research, 2014 https://doi.org/10.1038/cr.2014.43

Louveau et al., Nature (2015) – “CNS lymphatic vessels identified in the meninges”
https://doi.org/10.1038/nature14432

The Lymphatic System: Integral Roles in Immunity | Annual Reviews

Tiroidita autoimuna Hashimoto, oboseala cronica, osteoporoza, rezolvate natural: Povestea Alinei

Imunitate, Marturii, Sanatate, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
Tiroidita autoimuna Hashimoto rezolvata natural cu metoda Tanar si Sanatos: Povestea Alinei
Tiroidita autoimună Hashimoto rezolvată natural cu metoda Tânăr și Sănătos: Povestea Alinei

A avut tiroidita autoimuna Hashimoto, oboseală cronică, osteoporoză avansată, constipație cronică, multiple intoleranțe alimentare, colesterol mare și multe altele. Toate aceste simptome erau pe fondul unui stres foarte mare, a multor emoții neplăcute și a somnului insuficient. După 15 ani de suferință a început echilibrarea nutrițională și emoțională cu metoda Tânăr și Sănătoș și treptat a început vindecarea. Eliminarea toxinelor, încărcarea organismului cu nutrienți și echilibrarea emoțională este un proces lent, de durată, dar în final îți aduce vindecarea!

Simptomele și bolile asociate tiroiditei autoimune Hashimoto au fost oboseala cronică, constipație cronică, intoleranțe alimentare, răceli dese și pneumonie, osteoporoză, fracturi, supraponderabilitate, colesterol mare.

Tiroidita autoimuna Hashimoto rezolvată natural cu metoda Tânăr și Sănătos

Înainte să începem să lucrăm, Alina avea un stil de viață foarte agitat și plin de stres. Lucra într-o poziție de conducere într-o corporație iar programul ei zilnic implica multe ședințe, delegații și impredictibilitate. Fiindcă avea un program încărcat și mult stres, mânca prost și haotic.

De multe ori era nevoie sa lucreze si de acasa, sau pe alte fuse orare. Din cauza aceasta programul ei de somn era dat peste cap si dormea insuficient.

Dupa primele doua saptamani din program tranzitul a devenit zilnic si usor si nu se mai simtea asa de obosita. Dupa a 3-a saptamana daduse jos primul kg.

In saptamana a 6-a deja ii crescuse densitatea osoasa si a mai dat jos cateva kg. In urmatoarele saptamani a inceput sa se simta din ce in ce mai bine si avea energie pe parcursul intregii zile. Si celelalte simtome au inceput sa se imbunatateasca.

Din saptamana a 13-a a programului a inceput sa se simta bine, fara niciun simptom neplacut. Se mentinea sub 67 de kg.

Ce se intampla inainte si te-a impins spre a lucra cu mine?

De peste 15 ani am fost intr-o lupta continua cu boala autoimuna Hashimoto, imprevizibila prin manifestarile sale. Tratamentele s-au bazat exclusiv pe medicina alopata care, din nefericire, a tratat doar efectele fara a rezolva si cauza.

Acum 4 ani, am avut sansa sa o cunosc pe Anca Alina Ionescu si sa descopar programul ei “Tanar si Sanatos”. La scurt timp m-am inscris in acest program si am inceput sa lucrez sustinut cu Anca.

Cum a evoluat tiroidita autoimuna dupa ce am inceput sa lucram impreuna?

In primele 6 luni am constatat o crestere a rezistentei organismului meu si un nivel de energie mult mai bun. Aveam un tonus plin de vigoare pe toata durata zilei.

Dupa primul an, invatasem deja ce inseamna un stil de viata sanatos, o alimentatie corecta, care sa tina cont si de istoricul meu medical. Tratamentele alopate au fost reduse semnificativ pentru ca toate investigatiile si analizele medicale repetate regulat (la intervale de 3 – 6 luni) au demonstrat ca aceste tratamente nu se mai justificau.

La 3 ani de cand am schimbat modul meu de viata urmand principiile programului “Tanar si Sanatos”, toate investigatiile endocrinologice au evidentiat o glanda tiroida cu un tesut suplu, complet curatat de orice formatiuni polimicrochistice. Tiroida mea functiona in parametri hormonali normali, fara aspect de tiroidita autoimuna Hashimoto.

Cum a fost sa lucrezi cu mine in Programul de vindecare naturala a bolilor autoimune Tanar si Sanatos?

Acest program este o infuzie de sanatate la indemana oricui, o alegere a unui stil de viata cat mai sanatos pe care orice om modern ar trebui sa il constientizeze, fiind extrem de important in tumultul existential contemporan. Programul ofera solutii naturale pentru gestionarea si vindecarea unor afectiuni cronice care pot perturba semnificativ sanatatea fiecaruia dintre noi.

Pentru mine, programul “Tanar si Sanatos” a insemnat o investitie in sanatatea mea pe termen lung fara constrangeri. Si, cel mai important pentru mine, fara medicamente de sinteza chimica. Multumesc “Tanar si Sanatos” pentru portia de sanatate zilnica!

Daca si tu ai diagnostic de tiroidita autoimuna Hashimoto si vrei sa inveti ce ai de facut pentru a o vindeca natural, scrie-mi acum. Ma gasesti AICI sau pe pagina de Facebook Tanar si Sanatos cu Anca Alina Ionescu. Scrie-mi ce simptome ai si voi reveni cu pasii de urmat. 🙂

Alergii respiratorii, rinita alergica, otite dese, rezolvate natural cu metoda Tanar si Sanatos: Studiu de caz

Energie, Imunitate, Marturii, Sanatate, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
Alergii respiratorii, otite, rinita alergica rezolvate natural cu metoda Tanar si Sanatos
Alergii respiratorii, rinita alergica, otite dese, rezolvate natural cu metoda Tanar si Sanatos

David, in varsta de 15 ani a fost la n medici pentru a-si rezolva multiplele alergii respiratorii la praf, ambrozie, mucegai, acarieni, otitele dese si rinita alergica. Suferea din cauza lor de la 3 ani. Insa simptomele se incapatanau sa continue. Pana a lucrat cu metoda mea in Programul de vindecare naturala Tanar si Sanatos.

Alergii respiratorii, rinita alergica, otite dese erau principalele probleme.

Simptomele de roseata la ochi, stranut si tuse au parut imediat ce a inceput sa mearga la gradinita. Atunci i-a iesit IgE-ul 2000 si a fost diagnosticat cu alergii respiratorii.

Fiindca avea polipi, cornete nazale mari si noaptea dormea cu gura deschisa i-a fost recomandat sa-si scoata polipii. Insa problemele lui de sanatate nu s-au rezolvat.

In timp a aparut acneea si ainceput sa-i cada parul. Fiindca adormea cu dificultate si se trezea obosit, avea probleme de concentrare si era molesit in jurul pranzului ii era dificil sa faca fata programului scolar.

Din aceste cauze mama lui a cautat o solutie care sa dea rezultate. Si a gasit Programul de vindecare naturala Tanar si Sanatos. Astfel am inceput sa lucrez cu David.

Ce se intampla inainte si te-a impins spre a lucra cu mine? Cu ce probleme de sanatate te-ai confruntat si nu le voiai?  

Ceea ce m-a impins spre a incepe acest program era faptul ca nu mai faceam fata alergiilor si ma chinuiau otitele repetate. Cauzate de inflamatia mare in corpul meu. Am avut nivelul de IgE de aprox 2000, respectiv nasul infundat, stranutam des, aveam ochii rosii. Ma simteam rau la praf, ambrozie, mucegai, acarieni, etc.


Inflamatia din corp mi-a multiplicat numarul de acnee, imi cadea parul, adormeam cu dificultate, ma trezeam obosit, aveam probleme de concentrare si eram molesit in jurul pranzului.

Ce rezultate voiai dar nu le-ai putut obtine inainte de a lucra cu mine? 


Scopul meu era sa am o imunitate puternica, respiratie usoara, urechi sanatoase, piele sanatoasa si curata. Dar si sa invat mai usor, sa am un corp puternic si armonios si echilibru emotional.

Cum a fost sa lucrezi cu mine in Programul de vindecare naturala si holistica Tanar si Sanatos?

In timpul programului, pot sa spun ca m-am si distrat, deoarece am aflat multe informatii noi si interesante care mi-au imbogatit cultura. Dna. Alina are un talent pedagogic aparte si m-a facut sa inteleg lucrurile complicate mai usor. De asemenea, nu este chiar ca o profesoara stereotipica, deoarece nu m-am simtit judecat de catre ea:))). M-am putut deschide usor si m-am simtit inteles. Structura programului este inca un lucru care a fost spre avantajul meu, deoarece imi era usor sa implementez noile „obiceiuri”.

Ce s-a schimbat dupa ce am lucrat impreuna? Mai faci alergii respiratorii, rinita si otite? Cum ai ajuns la rezultatele dorite?

Dupa ce am primit ajutorul dnei. Alina toate problemele mele de pana atunci au inceput sa se diminueze. In final, s-au rezolvat mai toate punand in aplicare pe langa multe altele o dieta antiinflamatoare si mult mai nutritiva decat cea pe care o aveam inainte. Schimbarea stilului meu de viata (fizic cat si emotional) au dus spre un succes la care nu ma asteptam avand in vedere ca am fost la n doctori pana atunci. Recomand cu drag acest program pentru ca are o rata de succes de 100% iar tot ce este de implementat este natural. Daca esti gata sa-ti imbunatatesti calitatea vietii inscrie-te in program!

Daca si tu sau copilul tau aveti diagnostic de alergii respiratorii sau rinita alergica si vrei sa inveti ce ai de facut pentru a le vindeca natural, scrie-mi acum. Scrie-mi ce simptome ai/are si voi reveni cu pasii de urmat. 🙂 Ma gasesti AICI sau pe pagina de Facebook Tanar si Sanatos cu Anca Alina Ionescu.

Tiroidita autoimuna Hashimoto vindecata natural cu metoda Tanar si Sanatos

Imunitate, Marturii, Sanatate, Silueta, , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Tiroidita autoimuna Hashimoto vindecata natural cu metoda Tanar si Sanatos: Povestea Adrianei Gabor
Tiroidita autoimuna Hashimoto vindecata natural cu metoda Tanar si Sanatos: Povestea Adrianei

Adriana a fost diagnosticata in 2019 cu tiroidita autoimuna Hashimoto intr-o perioada de stres mental si emotional intens. Simptomul principal era oboseala extremă – de-abia putea sa urce cele 4 etaje ale blocului in care locuia. Alte simptome au fost obezitatea si menstruatie neregulata, nu putea adormi noaptea și se trezea devreme obosita. De asemenea nu se putea concentra, uita, avea pielea foarte uscată, mătreață, îi cădea părul, transpira foarte tare noaptea și o deranja căldura. Dupa ce a inceput sa lucreze cu metoda de vindecare naturala Tanar si Sanatos simptomele au inceput sa dispara si a putut sa-si reia viata normala.

Tiroidita autoimuna Hashimoto vindecata natural cu metoda Tanar si Sanatos: Povestea Adrianei

Inainte sa fie diagnosticata cu tiroidita autoimuna Hashimoto Adriana a avut cateva luni foarte grele datorate unor probleme de familie. Era foarte stresata, simtea multa furie, se simtea singura in lupta si neinteleasa. Avea dureri de cap, era foarte iritabila si plangea usor. Se balona dupa orice masa si o durea abdomenul, obosea rapid, avea menstruatia neregulata si scurta.

Dupa ce a fost diagnosticata cu tiroidita autoimuna Hashimoto i-a fost prescris eutirox. O perioada a luat si seleniu, vitamina D si saruri biliare. Insa simptomele nu numai ca nu s-au diminuat, dar a inceput sa aiba si probleme de concentrare si memorie, sa uite, nu putea adormi si se trezea devreme obosita. Pielea a inceput sa fie uscata, a aparut matreata si transpiratiile nocturne. A inceput sa-i cada parul si sa o deranjeze caldura.

Apoi i-a fost recomandat Programul de vindecare naturala a bolilor autoimune Tanar si Sanatos. Dupa ce a intrat in program a inceput sa lucreze la rezolvarea cauzelor imbolnavirii si simptomele au inceput sa dispara.

Ce se intampla inainte si te-a impins spre a lucra cu mine? Ce simptome aveai de la tiroidita autoimuna Hashimoto si te deranjau?  

Înainte de a intra în programul de nutriție și nu numai, eram foarte frustrată și dezorientată, parcă nimic nu mă mai ajuta. Degeaba ai cunoștințe dacă nu știi să le pui în practică.

Mă confruntam cu oboseală extremă, oboseam și când urcam scările, nu puteam dormi noaptea și mă trezeam devreme 6-6:30. Nu mă puteam concentra, am început să uit, eu bazându-mă destul de mult pe memoria mea. Aveam pielea foarte uscată, aveam mătreață, îmi cădea părul, menstruație neregulată, mă trezeam obosită. Aveam valorile ATPO în jur de 300, aveam 68 kg, transpiram foarte tare noaptea și mă deranja căldura.  

Ce rezultate voiai dar nu le-ai putut obtine inainte de a lucra cu mine? 

Voiam să rezolv toate aceste probleme, dar mi-am pus focusul pe cele care mă deranjau cel mai tare și voiam să obțin: rezistență fizică, energie, să ajung la 58 de kg și bineînțeles o tiroidă sănătoasă.

Ce s-a schimbat dupa ce am lucrat impreuna?

Acum după terminarea ședințelor, continui să mențin recomandările, devenind un stil de viață. Continui să scad în greutate (se încăpățâna să rămână), părul e superb și fără mătreață, mă pot concentra și nu mai uit 😊, iar ATPO s-a injumătățit. Nu mai obosesc, pot sa merg la sală, să urc pe munte și cele 4 etaje ale blocului meu.

Cum a fost sa lucrezi cu mine in Programul de vindecare naturala si holistica a bolilor autoimune Tanar si Sanatos?

În timpul programului am fost întâmpinată cu înțelegere și soluții pretabile situației mele, căldură dar și fermitate (avem nevoie de o mână să mă împingă înainte). Mi s-a explicat foarte clar și detaliat tot ce trebuie să fac și mai ales DE CE, lucru foarte important pentru mine. Totul a avut logică și fiecare aliment și informație a avut timpul ei.  Am fost ghidată sistematic și logic, iar fiecare simptom a început să se amelioreze. Mi-a plăcut foarte mult că mi se cerea feedback și asta mă „obliga” să mă conectez la mine astfel încât să pot observa diferențele.

Am primit recomandări de alimente/superalimente gustoase încât nu am simțit că le folosesc pe post de medicament. Am primit și o mulțime de rețete gustoase, sănătoase și nutritive, opțiuni de produse de îngrijire personală, curațenie etc. foarte bune și eficiente.

Nu am rămas cu neclarități după nici o ședință, recomandările au venit cu explicațiile necesare și sursele de unde se pot procura, astfel încât să pot lua cea mai bună decizie.

Cum te simti dupa terminarea programului?

Acum după program având imaginea de ansamblu, sunt mai relaxată și pot să pun în aplicare tot ceea ce am învățat de la Alina.

Nu a fost cea mai ușoară călătorie, însă cu siguranță a meritat. Cu încredere, perseverență și îndrumare potrivită se poate!

Îți mulțumesc Alina,

Fosta ta beneficiară a programului Tanar si Sanatos, Adriana Gabor 

Dupa terminarea celor 6 luni de program balonarea, transpiratiile nocturne, matreata si lipsa de aer au disparut. Memoria i-a revenit si se poate concentra foarte bine. Urca cu usurinta cele 4 etaje ale blocului, face miscrare zilnic, merge la sala de 3 ori pe saptamana. Pielea si parul arata foarte bine si cade doar ocazional, adoarme usor si nu o mai deranjeaza căldura.

Daca si tu ai diagnostic de tiroidita autoimuna Hashimoto si vrei sa inveti ce ai de facut pentru a o vindeca natural, scrie-mi acum. Ma gasesti AICI sau pe pagina de Facebook Tanar si Sanatos cu Anca Alina Ionescu. Scrie-mi ce simptome ai si voi reveni cu pasii de urmat. 🙂

Dermatita atopica, rinita alergica, disbioza, rezolvate cu metoda Tanar si Sanatos: Povestea Oliviei

Imunitate, Marturii, Sanatate, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
Dermatita atopica, rinita alergica, disbioza rezolvate cu metoda Tanar si Sanatos: Povestea Oliviei.
Dermatita atopica, rinita alergica, disbioza rezolvate cu metoda Tanar si Sanatos: Povestea Oliviei.

Olivia a fost diagnosticata in primii ani de viata cu dermatita atopica si rinita alergica. Analizele au aratat ca avea si alergie la proteina din lapte si intoleranta la lactoza. Nu dormea bine si avea multe simptome digestive: era constipata cronic, balonata si voma des, avea gaze, crampe si dureri abdominale. In plus avea secretii in gat si o imunitate scazuta. Mai tarziu a fost depistata disbioza cu klebsiella si streptococ pneumoniae. Toate acestea pe langa bolile de fond: paralizie cerebrala de la nastere si epilepsie.

De cand au inceput problemele acum 9 ani, mama ei a dus-o la multi medici. A incercat diverse terapii, diete si suplimente, insa fara succes. Apoi a lucrat cu mine in Programul de vindecare naturala si holistica Tanar si Sanatos.

Dupa ce am inceput sa lucram impreuna disbioza, problemele digestive, rinita si dermatita Oliviei s-au rezolvat. Imunitatea a crescut, iar restul problemelor s-au imbunatatit considerabil. 

Povestea Oliviei: dermatita atopica, rinita alergica, disbioza rezolvate natural cu metoda Tanar si Sanatos

Olivia s-a nascut la 39 de saptamani in mod natural. Primele simptome ale bolilor autoimune au fost ca nu sugea bine (primea lapte mixt, praf si alaptat), era balonata, avea multe gaze, piele uscata, constipatie cronica si se inrosea in jurul guritei, vomita o data pe luna sau 2-3 zile la rand si avea IGE crescut.

Din cauza acestora a fost diagnosticata cu dermatita atopica, alergie la proteinele din lapte, rinita alergica si intoleranta la lactoza. Diversificarea a fost dificila fiindca nu accepta usor alimente noi si nu lua in greutate. 

I-a scos din alimentatie lactatele, insa simptomele Oliviei nu au incetat. Mama ei a cautat continuu solutii pentru problemele de sanatate ale Oliviei. Dupa ceva timp a inteles ca alimentatia si stilul de viata sunt factori esentiali in procesul de vindecare si mentinere a sanatatii.

Acum 2 ani a decis sa faca schimbari in alimentatia si stilul de viata al Oliviei. Insa a simtit nevoia sa fie sprijinita si ghidata in acest proces. Din cauza aceasta a decis sa invete de la mine ce schimbari are de facut si cum sa le faca. Asa ca am inceput sa lucram impreuna. La scurt timp sanatatatea Oliviei s-a imbunatatit considerabil. 

Ce se intampla inainte si te-a impins spre a lucra cu mine? Cu ce probleme de sanatate s-a confruntat Olivia si nu le voiai?  

După multe terapii, diete, suplimente și câte și mai câte în urma cu 2 ani am hotărât sa fac o schimbare în viata și în alimentația Oliviei… Dar pentru ca sunt foarte putini specialiști care sa lucreze cu copii cu dizabilități și cei mai mulți lucrează doar după un tipar fix am hotărât sa ma informez cât pot de mult și sa ii introduc Oliviei alimente sănătoase. Doar ca fără un ghid riști sa te pierzi…. Ei bine asa a apărut Anca în viata noastră.. O știam de mulți ani și ea pe noi dar e o vorbă „Toate la timpul lor!” 

Olivia e un copil cu multe afecțiuni de fond dar și unele dobândite… Crize convulsive, constipație cronica, dermatita atopica, alergii, intoleranta la lactoza, aplv, nu lua în greutate, nu dormea cum trebuia, secreții în gat, o imunitate scăzută post covid pe lângă boala de fond paralizie cerebrala și epilepsie. 

Ce rezultate voiai dar nu le-ai putut obtine inainte de a lucra cu mine? 

Imi doream ca măcar o parte din ele sa numai fie, cel mai mult îmi doream sa nu mai facă convulsii dar acesta cel mai greu de atins. Ma mulțumeam și cu restul pentru ca dacă ea ar avea o stare de bine în general și crizele ar fi mai ușoare. 

Ce s-a schimbat dupa ce am lucrat impreuna? Cum s-au rezolvat problemele Oliviei? Cum ai ajuns la rezultatele dorite?

Au trecut 5 luni de cand am schimbat in mare parte toata alimentatia Oliviei…
Imi permit pentru prima data in aproape 9 ani sa dau un feedback al unei terapii/diete raportat la mine si apoi la Olivia…

In ultimele luni am reusit sa dorm cateva nopti intregi si la ore civilizate (11-12 noaptea), fara sa mai stau sa ma uit la filme pe Diva pana la 6 dimineata. Am reusit in mare parte sa scap de durerea de umeri de la atat tinut in brate noaptea in cele mai bizare pozitii cat sa ii fie ei bine. De asemenea am reusit sa o ajut sa faca caca in cateva minute nu intr-o ora sau mai mult…. Am reusit sa nu ma mai enervez din cauza tipetelor ei, in incercarea de a o linisti, care durau minim 3 ore in fiecare seara/noapte…

Cred ca e de ajuns despre mine…

Rezultatele Oliviei

Chiar daca la fiecare intalnire saptamanala nu aveam neaparat un feedback 100% pozitiv si fiecare bine era cu jumatate de gura, chiar daca la prima vedere rezultatele nu sunt foarte vizibile pentru cei din jur, uneori poate nici pentru mine pentru ca atunci cand iti e bine te obisnuiesti repede, rezultatele Oliviei sunt remarcabile.

Are senzatie sa faca caca zilnic si a reusit sa faca cu o singura clisma. La inceputul programului facea cu 3 si dura si mai bine de o ora pana sa faca.

Aspectul pielii s-a imbunatatit considerabil.

Simptomele de rinita alergica au fost aprope insesizabile in acest an. Rezistenta la boli/raceli a crescut foarte mult.

Hemoroizii s-au diminuat, sangerarile anale au disparut, cel putin momentan. 

Crampele, durerile de burtica, gazele s-au diminuat considerabil. Uneori chiar are cateva zile fara nici o problema.

Episoadele de voma s-au rarit, ba chiar au disparut. A avut doar unul in 5 luni.

Nu mai este somnolenta pe timpul zilei, reuseste sa se trezeasca la 8 dimineata. Mai doarme 1-2 ore pe zi/sau dupa masa.

E mult mai prezenta in mediu si cu corpul ei. E atenta, concentrata pe sunete, mirosuri, persoane noi ce vin in contact cu ea.

A acceptat cu usurinta multe alimente noi si chiar a descoperit noi preferinte alimentare.

Starea de discomfort, spasticitate, agitatie s-a diminuat foarte mult ceea ce face ca si numarul sau intensitatea crizelor sa scada putin.

Ce am obtinut dupa aceasta terapie holistica?

Pe langa tot ce am scris mai sus cel mai mult si cel mai mult ma bucur ca Olivia e LINISTITA, in corpul ei, in mediul ei, in raport cu mediul si cu oamenii.

Sunt convinsa ca schimbari vor mai aparea si speram la cat mai multe in timp.

Cum a fost sa lucrezi cu mine in Programul de vindecare naturala si holistica a bolilor autoimune Tanar si Sanatos?

Cel mai important lucru pentru mine când am hotărât sa încep programul cu Anca, a fost ca nu mi-a promis ca după toată dieta copilul meu va fi perfect. 

Mi-a expus probabilități reale, realizabile și acolo unde era foarte greu de rezolvat a zis ca vom încerca. A fost singurul om în 9 ani care nu mi-a promis ca se va vindeca copilul de toate cele…. Pt mine asta e mare lucru. 

In schimb mi-a oferit încredere ca împreună vom reuși, mi-a fost sprijin, a cautat soluții acolo parca eu nu le vedeam, am mers încet în ritmul Oliviei dar și al meu. A fost acolo.. De la început pana la final și când am fost sus și când am fost jos. 

Mulțumim Anca! Acum ești parte din binele nostru! 

Daca si tu sau copilul tau aveti diagnostic de dermatita atopica, rinita alergica sau disbioza si vrei sa inveti ce ai de facut pentru a le vindeca natural, scrie-mi acum. Scrie-mi ce diagnostic si simptome ai/are si voi reveni cu pasii de urmat. 🙂 Ma gasesti AICI sau pe pagina de Facebook Tanar si Sanatos cu Anca Alina Ionescu.






Sindromul Post-Covid: ce este, simptome si tratament

Energie, Imunitate, Sanatate, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
covid-19 virus picture
Covid-19

Medicii si terapeutii am observat ca multi dintre cei ce au avut o infectie cu Covid-19 confirmata sau probabila, au dezvoltat la putin timp (2-3 luni) o serie de simptome ce nu pot fi legate de alte afectiuni anterioare sau actuale. Aceste simptome pot dura pana la 6  luni sau 1 an de la momentul imbolnavirii. 


Sindromul Post-Covid este declarat la un pacient care prezita asemenea simptome si nu isi revine la starea de sanatate avuta inainte de infectia cu Covid-19 spune Organizatia Mondiala a Sanatatii. 

Au fost descrise peste 200 de simptome, intalnite mai frecvent la femei (57%) si in medie 14% la tineri si copii.

Simptomele Post-Covid pot fi: 


– Neurocognitive: ceata mentala/confuzie, dificultati de concentrare/decizie, executie si memorie, ameteli, dureri de cap, parestezii

– Dureri osteo-musculare

– Senzoriale: tulburari ale simturilor: gust, miros, auz

– Neuropsihiatrice: oboseala/epuizare, insomnie, anxietate, depresie, atacuri de panica

– Respiratorii: tuse, dureri toracice, rinite, dispnee

–Cardiovasculare: aritmii, hipotensiune

– Autonome: tahicardii, transpiratii

– Endocrine: tulburari menstruale, hiperglicemie, tiroidita subacuta atipica, hemoragii postmenopauza

– Gastrointestinale: diaree, greata, dureri abdominale, apetit scazut

– Dermatologice: eruptii, alopecie, dermatografism.


Este important de stiut ca aceste simptome nu se coreleaza cu severitatea infectiei cu Covid! Ele pot aparea atat la cei care au trecut usor prin boala cat si la cei care au avut simptome mai grave si creaza o inflamatie microvasculara, micro/macrotromboze si autoanticorpi. 


Se aseamana cu sindromul inflamator cronic, sindromul de oboseala cronica, sau cu sindromul de activare mastocitara. Pot de asemenea sa activeze unele virusuri latente cum sunt virusul Epstein-Barr, virusul herpetic uman sau virusul citomegalic. 


Statistic insa riscul cel mai mare este la persoanele care sufera de obezitate. 


Cel mai frecvent intalnit simptom este oboseala cronica/epuizarea. 


Aceasta este o stare permanenta de epuizare fizica si mentala care se manifesta prin devitalizare, lipsa de concentrare si motivatie. De multe ori ea este asociata cu anxietate, dureri de cap, tulburari de somn si miros. 


Cauzele principale ale acesteia sunt: 


– inflamatia sistemica care afecteaza metabolismul in lobul frontal al creierului si cerebel 

– inflamatia neurovasculara prin stimularea celulelor mastocitare care duce la eliberarea de histamina, citokine si chemokine proinflamatorii- micro/macro-tromboze care creaza constrictia severa a vaselor de sange 

– afectarea transferului de glucoza (hrana creierului) si lactat spre neuroni 


Alte cauze ale oboselii cronice pot fi:

  • autoanticorpii
  • lezarea neuronilor olfactivi
  • disfunctia mitocondriala 
  • hipoxia 
  • axa sistem nervos central – intestin 
  • reactivarea virusului Epstein-Barr 
  • stresul cronic, terapia cu corticoizi 


Pentru a rezolva oboseala cronica folosesc la cei cu care lucrez in Programul de Vindecare Holistica Tanar si Sanatos o combinatie de plante, minerale, vitamine, nutrienti si alte metode holistice. Unele din ele trebuie corelate cu afectiunile existente si rezultatele analizelor, insa exista si unele pe care le poti folosi fara prescriptie:

  • Alimentatia non-inflamatorie bazata pe plante crude – Plantele crude aduc organismului nutrientii de care are nevoie pentru a se vindeca. Acesti nutrienti se distrug in procesul de gatire la peste 42C. Poti citi mai multe despre aceasta aici. Daca nu stii ce poti manca crudivor in afara de salate iti recomand Cartea de retete de post si hrana vie Tanar si Sanatos. Cartea este in format elecronic si o poti comanda aici.
  • Plantele adaptogene sunt cele care cresc capacitatea corpului sa se adapteze la stres. Cele mai benefice in caz de oboseala sunt Rhodiola, Astragalus, sau Ginsengul siberian. Le gasesti aici.
  • Magneziul este implicat in peste 300 de reactii metabolice in organism si se consuma accelerat in starile de stres.
  • Vitaminele B complex
  • Melatonina – are efect antiviral, antiinflamator, imunomodulator, creste glutationul mitocondrial si ajuta in sinteza ATP. O gasesti aici.
  • Vitamina D – doar daca ai testat-o si ai deficienta 
  • Infuzie/pulbere de roinita, rozmarin, ghimbir, salvie, coada soricelului, tulsi
  • Exercitii de respiratie: respiratia in 4 timpi, meditatie, qigong
  • Aromaterapie cu uleiuri esentiale pure de eucalipt, lamaie, geranium, lavanda, portocala dulce, menta, rozmarin, tamaie sau busuioc. Le poti folosi diluate in ulei de cocos sau in difuzor special.
  • Ozonoterapia.

Alte simptome des intalnite sunt anxietatea si atacurile de panica. 

Intr-un studiu despre raspandirea sindromului Post-Covid cercetatorii au descoperit ca 1 din 3 pacienti au avut unul sau mai multe simptome intre 3 si 6 luni de la infectia initiala cu Covid. Iar 40% din acestia nu au avut aceste simptome in primele 3 luni de la infectie. 


Cercetatorii au mai aratat ca riscul de a avea simptome Post-covid, incluzand anxietate/depresie este mai mare la pacientii care au avut infectii mai grave cu Covid si la femei. 


Pentru a rezolva anxietatea generata in sindromul Post-Covid iti recomand:

  • Alimentatia non-inflamatorie bazata pe plante crude . Poti citi mai multe despre aceasta aici. Daca nu stii ce poti manca crudivor in afara de salate iti recomand Cartea de retete de post si hrana vie Tanar si Sanatos. Cartea este in format elecronic si o poti comanda aici.
  • Plante adaptogene cum sunt Ashwagandha, Rhodiola, Valeriana, Bacopa sau Ginsengul siberian. Le gasesti aici.
  • Magneziu.
  • Melatonina. O gasesti aici.
  • GABA (acid gama-aminobutiric). O gasesti aici.
  • 5 HTP din seminte de Griffonia simplicifolia – anxiolitic, antidepresiv, antiinflamator, neuroprotectiv. Il gasesti aici.
  • Exercitii de respiratie: respiratia in 4 timpi, meditatie, qigong
  • Aromaterapie cu uleiuri esentiale pure de lavanda, portocala dulce, tamaie sau busuioc. Le poti folosi diluate in ulei de cocos sau in difuzor special. 

Tulburarile de miros sunt pe urmatorul loc ca incidenta dupa infectarea cu Covid. 

In studiul „Relevarea mecanismelor care stau la baza pierderii mirosului in Covid-19”, experimentele au aratat ca reactia sistemului imunitar la Sars-Cov-2 scade capacitatea lanturilor de ADN in cromozomii care influenteaza formarea receptorilor olfactivi de a fi deschisi si activi si de a forma buclele care activeaza expresia genelor.

Aceiasi autori sugereaza ca neuronii olfactivi sunt conectati la zone sensibile ale creierului  si ca reactiile celulelor sistemului imunitar care au loc in cavitatea nazala pot influenta emotiile si capacitatea de a gandi clar, foarte intalnite in sindromul Post-Covid. 

Peste 12% din cei ce au trecut prin infectia cu Covid raman cu tulburari de miros (anosmie – diminuare sau lipsa a mirosului, parosmie – perceptia falsa a unui miros sau, mai rar fantosmie – mirosirea unui miros care nu exista), ceea ce le scade mult calitatea vietii. Insa cel mai frecvent acest simptom este intalnit la persoanele care sufera de rinita sau sinuzita. 

Tulburarile de miros pot fi cauzate de nivelul scazut de triptofan din organism. Poti folosi ca tratament:

  • 5- HTP-ul. Il gasesti aici.
  • Melatonina. O gasesti aici.
  • Curcuminul sau turmericul – antiinflamator puternic. Il gasesti aici.
  • Resveratrolul – antioxidant, antiinflamator. Il gasesti aici.
  • Ulei de CBD. Il gasesti aici.
  • Ulei de ricin folosit local 
  • Reeducarea mirosului cu ulei esential de rozmarin, trandafir, cuisoare, lamaie sau eucalipt
  • Ozonoterapia 

Tulburarile de gust, care sunt si printre cele mai usor de rezolvat. 

Ingredientele picante sunt cele care pot ajuta la redobandirea gustului in modul cel mai simplu si la indemana oricui. Poti incepe prin a adauga lamaie in mancare. Apoi adauga alimente cu gust puternic cum sunt usturoiul, ceapa si fulgi sau pudra de chili. In final poti adauga plante aromatice cu gust pregnant cum sunt busuiocul, oregano, menta si coriandrul. 

Daca stii pe cineva care sufera de aceste simptome trimite-i articolul, e posibil sa il ajuti mult. 🙂 Vom continua in partea a doua a articolului cu celelalte simptome intalnite in sindromul Post-Covid.

Bibliografie:

  1. Organizatia Mondiala a Sanatatii. 
  2. Presence of autoantibodies most predictive of long Covid in study, Diana Swift, 26 ianuarie 2022
  3. „Long Covid” – A hypothesis for understanding the biological basis and pharmacological treatment strategy – B. Jarrott, R. Head, K.G. Pringle, E.R. Lumbers, J.H. Martin, 13 ianuarie 2022
  4. Melatonin drugs inhibit SARS-CoV-2 entry into the brain and virus induced damage of cerebral small vessels – E. Cecon, D. Fernandois, N. Renault, C.F. Ferreira Coelho, J. Wenzel, C. Bedart, C. Izabelle, S. Gallet Wilmez, S. LePoder, B. Klonjkowski, M. Schwaninger, V. Prevot, J. Dam, R. Jockers, ianuarie 2022
  5. https://academic.oup.com/cardiovascres/advance-article-abstract/doi/10.1093/cvr/cvz312/5644338?redirectedFrom=fulltext
  6. https://onlinelibrary.wiley.com?doi/abs/10.1111/jpi.12410
  7. The potential of melatonin in the prevention and attenuation of oxidative hemolysis and myocardial injury from cd147 SARS-CoV-2 spike protein receptor binding – Doris Loh, 27 aprilie 2020
  8. Herbs and nutrients for Stress Resiliency that may be beneficial for Covid -19 Prevention or Recovery , P. Gerbarg MD, R.P. Brown MD
  9. The Functional Medicine Aproach to Covid-19: Additional Research on Nutraceuticals and Botanicals. Institute for Functional Medicine, USA
  10. Prevalence of „long-Covid”, Including Cognitive and Psychiatric Symptoms, P.J. Harrison MA, BM, BCh, DM (oxon), FRCPsych, 7 Octombrie 2021
  11. „Relevarea mecanismelor care stau la baza pierderii mirosului in Covid-19”, B. tenOever, PhD, NYU Langone Health, Microbiology, 2 februarie 2022
  12. Herbs + Spices: Improving Taste and Smell After Covid-19 Recovery, C. Dennett, MPH, RDN, CD, Today’s Dietitian, ianuarie 2022, vol. 24, nr 1, pag 16

10 gustari vegane sanatoase pentru calatorii

Aprovizionare, Energie, Sanatate, Silueta, , , , , , , , , , , , , , , , , ,
gustari vegan sanatoase

Gustari sanatoase

A sosit și vremea concediilor și a calatoriilor de tot felul. Fie ca mergi la mare, la munte, în city break-uri sau faci un tur de țara/continent, va fi necesar sa iei gustari pentru drum.

Și dacă ai pornit-o pe drumul recuperarii sănătății sau mentinerii ei atunci musai ca și mâncarea din vacanța să fie (cât se poate) de sănătoasă. Și satioasa, asi adauga eu, ca sa îți ofere caloriile și nutrientii de care are nevoie corpul tău. Astfel încât tu sa te poți bucura de activitățile pe care ți-ai propus sa le faci în vacanța bine-meritata!

Însă de multe ori gustarile pe care le găsești în benzinarii, aeroporturi sau micile magazine pe care le întâlnești pe drum nu sunt cele mai sanatoase și nutritive opțiuni.

Și ca situația să fie și mai dificila, orele multe de stat pe scaun și mesele neregulate aduc cu ele probleme digestive (balonari, constipatie etc), și, din experiența mea, și nevoi calorice mai mari.

De aceea este important sa îți pregătești și sa iei cu tine gustari sanatoase și satioase. Dar mai ales care sa îți acopere necesarul de nutrienti și calorii și sa echilibreze problemele create de programul de călătorie.

Ți-am pregătit 10 idei de gustari sanatoase si delicioase pe care le poți lua cu tine în călătorii:

1. Fructe

Fie ca mergi în călătorie cu mașina, cu trenul sau avionul, prima ta optiune cand vine vorba de gustari ar trebui să fie fructele! Acestea sunt pline de carbohidrati sanatosi și fibre care îți vor da energie și satietate. Si apa ideala care te va menține hidratat. 😉

În plus, fibrele pe care le contin te vor ajuta sa eviti neplacuta constipatie datorata perioadelor de inactivitate.

Bananele, merele, ciresele, perele, piersicile sau strugurii sunt gustari ideale, pe care le poti lua usor cu tine oriunde ai merge.

2. Nuci și seminte

Atât nucile cât și semintele sunt bogate în proteine, fibre și grăsimi sanatoase.

Acestea îți ofera un grad mare de satietate într-o porție mica -sunt ideale și pentru drumetii montane sau pelegrinaje lungi. Plus calorii suficiente chiar și pentru a inlocui o masa.

Le poți consuma ca atare sau le poți combina cu fructe proaspete sau deshidratate. Le poți folosi și pentru a imbogati o salata simpla atunci când nu ai alte opțiuni de mâncare sănătoasă.

Nucile romanesti, nucile de caju, migdalele și fisticul sunt opțiuni ideale când vine vorba de nuci. Dintre seminte favoritele mele in calatorii sunt cele de floarea soarelui și de dovleac.

În funcție de tipul de calatorie pe care îl fac, le iau la mine în pungi mari sau portionate în pungulite de 50-100 grame, exact cât am nevoie pentru o gustare sau masa.

3. Batoane energizante sau proteice

Batoanele energizante sau proteice sunt gustoase, satioase și nu necesita refrigerare. Așa ca sunt o optiune excelentă pentru excursii și călătorii.

Mare atenție însă, deoarece majoritatea batoanelor pe care le găsești în comertul de masa contin zahăr, cereale, coloranti și alte ingrediente toxice. Batoanele pe care ți le recomand sunt făcute din nuci, seminte, fructe deshidratate și condimente naturale (cacao, scortisoara, pudra de roscove, vanilie etc) în stare cruda.

Ideal ar fi sa le faci tu proaspete și sa le invelesti în foaie de copt. Găsești retete în Cartea de retete de post și hrana vie Tânăr și Sănătos.

Alternativ le poți cumpăra de la magazinele naturiste care comercializeaza batoane raw vegan. Verifica sa scrie pe ele crud, neprocesat termic sau raw vegan. Găsești magazinele de la care ma aprovizionez eu AICI.

4. Bomboane raw vegan

Bomboanele raw vegan sunt surorile mai mici ale batoanelor energizante sau proteice. Deși mici, îți aduc o cantitate mare de energie și nutrienti.

Ca și batoanele, bomboanele raw vegan sunt făcute din nuci, seminte, fructe deshidratate și condimente naturale (cacao, scortisoara, pudra de roscove, vanilie etc) în stare cruda.

Le poți face cu ușurința acasă cu ajutorul unui robot cu lama în S sau unui blender de mare putere. Testează reteta aceasta cu seminte de canepa, de susan, in, floarea soarelui, curmale proaspete, fulgi de cocos și optional cacao.

5. Budinca de chia

Una din gustarile mele favorite atunci când călătoresc cu mașina sau trenul este budinca de chia. Din doar 4 ingrediente super-sanatoase -seminte de chia, lapte vegetal, miere/curmale și fructe sau cacao cruda. Ușor de făcut și plină de nutrienti, îți garantez ca vei fi încântat/a sa o ai cu tine la drum lung!

Semintele de chia sunt unele dintre cele mai bogate în nutrienti seminte. Ele contin mangan, fosfor, calciu, zinc, potasiu, acizi grasi esentiali omega 3 și foarte multe fibre solubile care ajuta la detoxifierea organismului.

Laptele vegetal îl poți face din ce seminte sau nuci preferi, iar ca indulcitor poți opta pentru curmale (dacă ești vegan) sau miere cruda. Gustul final e la alegere: fructele preferate (eu optez de obicei pentru fructe de pădure, visine sau mango) sau cacao cruda/pudra de roscove dacă ești fan ciocolata. 🙂

Pont: Pregătește budinca de cu seara direct în borcan de sticla si pune-o peste noapte la frigider. A 2-a zi va fi numai buna de mâncat! Găsești retetele în Cartea de retete de post și hrana vie Tânăr și Sănătos.

6. Chips-uri de legume și fructe

Când spun chips-uri de legume nu ma refer la bine-cunoscutele chips-uri din cartofi! Aceștia din urma sunt plini de grăsimi nesanatoase trans, sare iodata și aditivi pe care nu i-as recomanda nici celui mai aprig dusman.

Ma refer la recent aparutele pe piața chips-uri din sfecla rosie, kale, morcovi, cartofi dulci, pastarnac și alte legume sanatoase. Le găsești la super-market-uri și la unele magazine naturiste. Așa ca dacă ai pofta de o gustare sarata si crocanta opteaza pentru chips-urile din legume.

Sau poti opta pentru chips-uri din fructe: mere, pere, prune din producție autohtona sau chiar din fructe exotice: banane, mango, papaia etc. Le găsești pe sortimente de fructe sau mixte.

Ca la orice produse ambalate, recomandarea mea este sa citești ingredientele și sa fii atent sa alegi o gama fără zahăr adaugat, conservanti sau alți aditivi alimentari.

Sau daca iti place sa bucataresti ti le poti face chiar tu. Afla cum sa faci cipsuri din legume si fructe simplu si usor AICI.

7. Avocado

Atunci când calatoresti cu mașina sau cu trenul, dar chiar și în drumetii, te poți bucura de avocado ca gustare. Cu peste 14 minerale, fibre, vitaminele K, B complex, C si E și grăsimi sanatoase avocado îți aduce o mulțime de nutrienti esentiali.

Acest fruct oleaginos poate fi sarat și mâncat cu lingurita sau poate fi maruntit cu ajutorul unei furculițe și mâncat pe crackers sau felii de legume.

Asigură-te ca iei cu tine un mix de avocado în diverse stadii de coacere pentru a avea tot timpul la indemana unul potrivit pentru consum. 😉

8. Supe vegetale la borcan

Deși poate parea ciudat să-ți recomand sa iei cu tine ca gustare supe, adevărul este ca supele vegetale la borcan pot constitui gustari extrem de sanatoase și satisfacatoare. Mai ales în zilele calduroase de vara. 🙂

Supele vegetale îți vor aduce aportul de verdeturi atunci când legumele proaspete nu sunt ușor de găsit, te vor menține hidratat și vor aduce o nota de prospetime pe lângă celelalte gustari dulci și/sau bogate în proteine și grăsimi.

Favoritele mele sunt supele crema raw vegan, însă poți opta și pentru ciorbe acrisoare dacă acestea sunt pe gustul tău.

9. Legume proaspete și sos vegetal

Dacă iei cu tine o lada frigorifica atunci legumele proaspete cu sos vegetal sunt o optiune excelentă de gustare din puncte vedere nutritiv.

Morcovii, castravetii, ridichile, apio și ardeii feliati merg de minune cu sosuri vegetale ca „brânza” de caju, pateuri de nuci/seminte sau hummus. Găsești retete în Cartea de retete de post și hrana vie Tânăr și Sănătos.

Legumele îți vor satisface nevoia de rontaiala, îți vor aduce aport de minerale și hidratare. Iar sosurile vegetale vor completa meniul cu proteine, grăsimi sanatoase, fibre și un gust delicios.

10. Ciocolata neagra raw vegan

Atunci când ți se face pofta de ceva dulce când calatoresti e ușor sa iei o ciocolata, bomboane, biscuiți sau napolitane conventionale din care găsești în aeroporturi, la chioscuri sau în magazinele de pe drum.

Însă acestea sunt pline de zahăr, lactate, faina albă, coloranti, conservanti și alți aditivi alimentari care îți dau peste cap digestia, hormonii și sanatatea.

Recomandarea mea este sa fii prevazator și, dacă ciocolata este slăbiciunea ta, sa iei cu tine unul sau mai multe batoane de ciocolata raw vegan. Pe lângă faptul ca nu conține ingrediente nocive, vine la pachet cu o gama serioasa de antioxidanti, minerale și alți fitonutrienti care îți dau energie, au efect anti-inflamator și ajuta la sanatatea sistemului cardio-vascular.

Poți opta pentru ciocolata gata preparata (o găsești la magazinele naturiste specializate) sau ți-o poți face singur după una din retetele din Cartea de retete Tânăr și Sănătos. Găsești cea mai simpla reteta AICI.

Cu puțina organizare și recomandarile de mai sus vei putea mânca super-sanatos chiar și atunci când calatoresti sau ești în vacanța.

Tine minte aceste recomandări atunci când ești în căutare de gustari sanatoase și pune-le în aplicare la următoare escapada.

Tu ce soluții de gustari sanatoase ai găsit pentru calatoriile tale? Scrie-mi la comentarii.

Daca ti-a placut articolul  da-i share sa beneficieze de informatii si retete si prietenii tai. 🙂