7 lucruri pe care sa nu le faci daca vrei sa-ti vindeci boala autoimuna
In acest articol am sa-ti spun cele 7 lucruri pe care sa nu le faci si cele 7 lucruri pe care sa le faci daca vrei sa-ti duci in remisie boala autoimuna.
Daca suferi si daca esti satula sa tot incerci sa te vindeci si sa nu ajungi nicaieri, dar vrei sa te simti mai bine, citeste acest articol. Vei afla ce sa nu faci si ce sa faci ca sa te poti vindeca.
Iar apoi concentreaza-te pe ce sa faci.
Daca nu ma cunosti, sunt Anca Alina Ionescu. Am fondat programul de vindecare a bolilor autoimune Tanar si Sanatos in urma cu peste 11 ani si am ajutat sute de femei sa se simta mai bine.
Uite care sunt cele 7 lucruri pe care sa nu le faci si 7 pe care sa le faci daca vrei sa-ti vindeci boala autoimuna:
1. Nu incerca remedii rapide in speranta ca te vei simti mai bine.
Sunt convinsa ca daca citesti acest articol, sansa ca tu sa fii incercat o pilula, o tinctura sau alte remedii rapide de pe internet sau invatate de la altcineva este de 99,99%. Adevarul este ca nimeni si nimic din afara ta nu te poate scapa de boala autoimuna.
Din momentul in care intelegi ca procesul de vindecare a bolii autoimune este un proces de reabilitare a creierului si corpului, atunci vei incepe sa te vindeci.
Ce sa faci in schimb? Sa ai o abordare holistica.
Filozofia de baza aici la Tanar si Sanatos este: „Pe masura ce nivelul sanatatii tale creste, simptomele tale scad.”
Foarte multe femei vin la mine si ma intreaba: „Anca, cum tratezi boala autoimuna?”
Le raspund: „Eu nu tratez boala autoimuna. Eu ajut femeia sa indepartezele cauzele care au dus la imbolnavirea ei. Iar atunci cand cauzele nu mai exista, ele nu mai au simptomele bolii autoimune iar anlizele revin la normal”.
Asta pentru ca sistemul tau imunitar e dezechilibrat, alimentatia ta e inflamatorie, intestinul tau e permeabil, ritmul tau circadian e dezechilibrat, etc.
Iar atunci cand rezolvam aceste dezechilibre, tu incepi sa te simti mai bine.
Si evident ca asta nu se intampla pe loc. Se intampla in timp. Pentru ca noi reabilitam creierul si corpul si le aducem la starea de functionare optima.
Si atunci sistemul tau imunitar functioneaza mai bine, nivelul tau de energie e mai bun, ritmul tau circadian e mai bun, organele tale functioneaza mai bine. Toate astea incep sa functioneze mai bine in timp.
Pilulele, tincturile si alte remedii rapide nu pot face aceste lucruri, iar tu te invarti in cerc. In schimb abordarea holistica te va ajuta sa progreszi in procesul de vindecare.
2. Nu iti concentra toata atentia pe simptome.
Daca pana acum te-ai concentrat doar pe rezolvarea simptomelor, este foarte posibil ca starea ta s-a inrautatit. Asta s-a intamplat pentru ca pilula/unguentul respectiv este doar un „pansament”.
Cel mai rapid mod de a scapa de simptome este sa nu te concentrezi pe ele ci sa te concentrezi pe sanatatea ta.
Cum faci asta? Incepi sa lucrezi consecvent la lucrurile de baza. Ai nevoie de o rutina care sa se potriveasca cu capacitatea ta actuala si care sa includa programul de somn, de mese, nutritia si activitatile care iti consuma energie si activitatile care iti dau energie.
Si foarte important, fa cat sa nu te simti mai rau in acest proces. Nu te forta sa faci aceste lucruri. Opreste-te inainte sa te simti rau.
Odata ce faci aceste lucruri de baza simptomele tale se vor reduce si vei putea sa faci si alte lucruri care te vor ajuta sa te vindeci.
Daca sari peste acesti pasi de baza te vei invarti in cerc indiferent cate pilule iei.
3. Nu incerca diete aleatorii din disperare. Risti sa te stresezi si sa te simti mai rau.
Daca ai incercat diete diverse si te-ai stresat, stresul acela iti blocheaza vindecarea, chiar daca mananci foarte sanatos.
4. Nu cauta pe Google informatii despre simptomele tale si boala ta autoimuna.
Si in cazul acesta te vei stresa si te vei simti mai rau.
Inteleg ca este foarte dificil sa nu faci asta, pentru ca medicul tau nu ti-a dat nicio recomandare care sa te ajute.
Ce sa faci in schimb? Incepe cu lucrurile de baza, asa cum am descris mai sus. Asta te va ajuta sa faci pasi inainte. E extrem de important acest lucru.
5. Nu aduna o gramada de informatii despre boala autoimuna pentru ca asta duce la suprasolicitare cognitiva si te va face si mai confuza.
Chiar si in programul meu de vindecare Tanar si Sanatos, in care le dau cursantelor mele o multime de informatii despre vindecare, nu le dau toata informatia odata. Ci pe bucati in fiecare sedinta saptamanala, ca sa stie pe ce sa-si concentreze atentia in fiecare saptamana, in functie de unde se afla in procesul lor de vindecare.
Daca esti genul de femeie care incearca sa afle totul deodata, risti sa te extenuezi si nu faci progrese in procesul de vindecare.
Te ajuta mult mai mult sa te concentrezi pe ce ai nevoie sa faci acum si sa faci lucrurile acelea bine. Si dupa ce le faci bine sa treci la urmatoarele lucruri pe care le ai de facut. Si tot asa.
In programul Tanar si Sanatos avem o evaluare dupa fiecare 4 saptamani. Toate cursantele trec prin aceasta evaluare. Si afla unde fac bine, unde nu fac asa de bine si ne concentram atentia pe lucrurile la care mai au de lucrat, ca sa progreseze in procesul de vindecare.
Suprasolitarea cognitiva este o problema reala care te opreste din a aplica informatia pe care o aduni. Asa ca opreste-te din a aduna informatii.
6. Nu te victimiza timp indelungat sau cand nu reusesti sa faci ceea ce ar trebui sa faci.
Nu dispera daca ai regresat putin sau daca te-ai fortat sau daca ai gresit ceva. Iti poti permite sa ai o zi in care te compatimesti, dar nu ramane acolo saptamani sau luni de zile.
Este ok daca mai faci greseli: Numai cine nu munceste nu greseste!
Dar daca te victimizezi o perioada prea mare de timp risti sa te invarti in cerc si sa nu faci ceea ce e necesar ca sa te poti vindeca.
In schimb, intreaba-te: „Ce pot face acum pentru a reveni la drumul spre vindecare?”
Si fii blanda si plina de compasiune fata de tine insati.
Cel mai usor mod in care poti face asta este sa scrii intr-un jurnal toate lectiile si invataturile pe care le-ai capatat din ceea ce s-a intamplat. Din esecul sau lupta cu care te-ai confruntat.
Invata din lectiile acumulate si continua procesul de vindecare. E mult mai eficient decat sa te victimizezi.
7. Nu te astepta sa ai rezultate peste noapte. E cel mai important lucru!
Nimic de valoare nu se intampla peste noapte.
In schimb ramai perseverenta si responsabila si fa lucrurile care stii ca te vor ajuta pe termen lung:
1. Ai nevoie sa stii la ce ai nevoie de ajutor. Eu stiu aceste lucruri. Le poti face si singura, insa ai nevoie de mai mult timp si teste ca sa le aflii.
2. Atunci cand stii exact ce ai de facut e nevoie sa fii consecventa si sa faci acele lucruri. Si nu doar pentru o saptamana, 2 saptamani sau 3 luni. Ci pentru 6-12 luni, daca vrei sa te vindeci.
Perseverenta si responsabilitate sunt reteta pentru succes. Si pana nu le pui in practica pe amandoua, te vei invarti in cerc si nu te vei putea vindeca 100%.
Esti hotarata sa-ti duci boala autoimuna in remisie si sa te simti bine?
Daca da, te invit sa avem o discutie gratuita despre situatia ta actuala, provocarile cu care te confrunti si care nu ti-au permis sa te vindeci pana acum si sa aflam daca ti se potriveste programul meu de vindecare.
Inscrie-te acum pentru discutie AICI: https://forms.gle/re6yS48y3q94KDAT6
Nu lasa boala autoimuna sa-ti distruga sanatatea si viata. Inscrie-te acum AICI.