Crema de ciocolata si alune raw vegan

Timp de preparare: 10 minute

Grad de dificultate: mic

Iti place Nutella? Daca da, atunci am o surpriza pentru tine. Ce zici de o crema tip Nutella care nu ingrasa, nu iti creste colesterolul rau ci din contra iti aduce numai nutrienti si grasimi sanatoase? Ei bine azi ti-am pregatit o astfel de crema de ciocolata si alune pe care o poti imparti cu intreaga familie (chiar si cu diabeticii) si care se face in doi timpi si trei miscari. Mai bine nici ca se poate 🙂

Ingrediente:

• 1 cana alune de padure crude (o poti face si cu migdale crude)
• 4 linguri pudra de roscove (pentru adulti poti folosi si pudra de cacao cruda)
• 4 linguri ulei de cocos topit in bain-marie,
• 3 linguri sirop de artar (sau de agave in cazul diabeticilor)
• 1 varf de cutit sare de Himalaya

Mod de preparare:

1. Proceseaza alunele (migdalele) in robotul cu lama in S sau rasnita pana devin faina
2. Adauga celelate ingrediente in robot si amesteca bine pana devine o crema omogena
3. Da 30 minute la congelator
4. Consuma cu pofta! 🙂

Daca ti-a placut reteta  da-i share sa beneficieze de ea si prietenii tai.

Mai multe retete delicioase si sanatoase gasesti in Cartea de retete de post si hrana vie Tanar si Sanatos pe care o poti comanda AICI.

Save