Topul celor mai bune alimente
Te-ai gandit vreodata ca nu mai stii ce sa mananci? Ei bine atunci gaseste mai jos lista cu cele mai bune alimente pe care sa le introduci in alimentatia ta. Daca tii post sau esti vegan nu-ti fa griji, caci toate sunt de origine vegetala.
De ce sunt cele mai bune? Pentru ca aceste alimente ii dau organismului tau toti nutrientii de care are nevoie si astfel te vor ajuta sa iti cresti nivelul de energie, sa iti mentii greutatea ideala si sa ramai Tanar si Sanatos 🙂
Alege intotdeauna alimentele de sezon, pentru ca ele sunt mai bogate in nutrienti decat surorile lor cultivate in sera, pentru ca la cresterea lor se folosesc mai putine chimicale si nu in ultimul rand pentru ca sunt mai gustoase.
Fiecare din alimentele de mai jos contin combinatii si cantitati diferite de nutrienti si de aceea iti recomand sa consumi in fiecare zi alte alimente. In acest fel organismul tau isi va putea lua din acestea nutrientii de care are nevoie.
Legume cu frunze verzi
Frunze de sfecla
Frunze de conopida
Frunze de papadie
Andive
Varza creata
Varza Bok-choy
Varza chinezeasca
Salata verde
Patrunjel
Rucola
Macris
Spanac
Urzica
Untisor
Stevie
Leurda
Loboda
Vlastari
Sfecla furajera
Valeriana
Creson
Cicoare
Fetica
Frunze de nap
Legume
Avocado
Vinete
Sfecla
Broccoli
Varza de Bruxelles
Morcovi
Conopida
Telina (radacina)
Apio (telina tulpini si Frunze)
Dovlecel
Ridichi negre
Mazare verde
Gulie
Bame
Ceapa
Patrunjel (radacina)
Pastarnac
Ardei iute
Ridichi
Dovleac (galben)
Rosii
Castravete
Napi
Sparanghel
Anghinare
Igname
Vegetale marine (alge)
Agar agar
Arame
Dulse
Hijiki
Kelp
Kombu
Nori
Wakame
Spirulina
Chlorella
Condimente vegetale
Busuioc
Dafin
Cardamom
Hatmatuchi
Scortisoara
Cuisoare
Usturoi
Coriandru
Chimion
Marar
Anason
Schinduf
Ghimbir
Sovarv
Lavanda
Menta
Oregano
Rozmarin
Sofran
Tarhon
Cimbru
Turmeric
Maghiran
Salvie
Roinita
Leustean
Prune Umeboshi
Seminte
Canepa
In
Chia
Dovleac
Susan
Floarea soarelui
Pin
Nucifere crude
Migdale
Nuci
Nuca de cocos
Alune de padure
Castane
Fistic
Caju
Nuci braziliene
Nuci macadamia
Nuci pecan
Fructe
Fructe acide
Rodii
Lamaie
Agrise
Merisor
Catina
Grapefruit
Kumkuat
Lamie verde (lime)
Portocale
Fructul pasiunii
Ananas
Capsune
Mandarine
Tangelos
Fructe semiacide
Mere
Coacaze negre
Mure
Afine
Kiwi
Caise
Cirese
Struguri
Guava
Zmeura
Litchi
Prune
Prune japoneze
Mango
Pere
Piersici
Macese
Nectarine
Papaya
Dude
Fructe de cactus
Mangostan
Fructe dulci
Banane
Curmale
Stafide
Smochine
Fructe uscate
Kaki (persimmon)
Pepeni
Verde
Galben
Leguminoase
Adzuki
Anasazi
Naut
Linte
Lima
Fasole alba
Fasole patata
Fasole rosie
Pseudo-cereale
Quinoa
Amarant
Hrisca
Aceasta este lista cu cele mai sanatoase alimente din productia locala si pe care ar fi bine sa le regasesti in alimentatia ta. Pe care dintre aceste alimente le consumi deja si care sunt alimentele pe care vrei sa le introduci in meniul tau dupa ce ai citit acest articol?
Scrie-mi la comentarii raspunsul tau si spor la cumparaturi! 🙂
Daca ti-a placut articolul da-i share, poate si prietenii tai au nevoie de aceste informatii. Le vei face un mare bine. Daca doresti mai multe informatii despre cum sa-ti imbunatatesti sanatatea, sa ai mai multa energie si sa-ti mentii greutatea ideala intr-un mod natural si usor aboneaza-te la newsletter AICI si vei primi cadou Ghidul practic pentru viata sanatoasa.