Tag Archives: toxine

Toxine care iti afecteaza sanatatea si cum sa le eviti

Astazi vreau sa iti aduc in atentie acele toxine care se afla in produsele 
de ingrijire personala si care iti afecteaza negativ sanatatea. Este 
vorba de produsele de ingrijire personala pe care le folosesti zilnic 
pentru a te spala (sapun, gel de dus etc) sau le folosesti pentru 
ingrijirea tenului (demachiant, creme, lotiuni, after shave etc).

Poate si tu, ca multe alte persoane, consideri ca daca produsele pe care 
le cumperi sunt vandute legal intr-un magazin fizic sau online sunt si 
inofensive, daca nu chiar benefice. Din pacate situatia nu sta chiar 
asa.

Produsele conventionale sunt pline de substante care iti afecteaza 
negativ sanatatea iar aceste substante nu ar trebui sa intre in 
organismul unei persoane care tine la sanatatea sa. Stiu ca tu esti una 
din persoanele care tine la sanatate asa ca am filmat o emisiune din 
care vei afla cele mai intalnite toxine din produsele de 
ingrijire de larg consum
, ce poti face pentru a le evita si multe alte 
informatii utile pentru un ten si corp sanatos. Invitata mea in emisiune 
este farmacista Daniela Mincu si iti va impartasi in prima parte a 
emisiunii:

  • lista celor mai des intalnite toxine din produsele de 
    ingrijire personala si cum sa le recunosti in produse
  • de ce sa folosesti produse de ingrijire din ingrediente naturale fara toxine

Iar in a 2-a jumatate a emisiunii poti afla:

  • ritualurile de ingrijire a tenului pentru femei
  • cum sa ai un ten frumos si sanatos
  • necesitatile de ingrijire a tenului la barbati (min 47.03)
  • solutii de frumusete naturala
  • ce aliment este cauza nr 1 a acneei
  • trucuri de curatare sanatoasa a tenului
  • solutii pentru probleme speciale ale tenului

Poti urmari emisiunea AICI.

Dat fiind ca in emisiune am avut un timp limitat vreau sa completez cele 
discutate cu lista completa a efectelor pe care le au asupra sanatatii 
substantele nocive mentionate de Daniela:

Parabeni  (metil-, isobutil-, propil- si altii): este o categorie de 
conservanti folosita in mod frecvent pentru a impiedica dezvoltarea 
bacteriilor si a mucegaiului. Parabenii produc tulburari endocrine (sau 
hormonale). In mod special, parabenii imita estrogenul; ei pot sa se 
agate de receptorii de estrogen ai celulelor noastre si astfel ne 
tulbura semnalele naturale importante. Pot juca un rol la initierea 
cancerului de san si a endometriozei. Se gasesc in: sampon, demachiante, 
gel/crema de dus, lotiuni de corp, fond de ten etc

Ftalati (DBP, DEHP, DEP si altii): este o categorie de chimicale 
utilizate pentru a face produsele mai maleabile sau pentru a face 
parfumurile sa adere pe piele. Ftalatii cauzeaza tulburari ale 
sistemului endocrin, cresc riscul de diabet si pot cauze defecte la 
nastere. Se gasesc in: parfumurile sintetice, oja, fixativ etc

Polietilen glicol (compusi PEG): PEG-urile sunt folosite in mod frecvent 
in cosmetice ca agenti de ingrosare, solventi si agenti de umidificare. 
Ele mai au rolul de a facilita intrarea celorlalte substante din produs 
in piele. In functie de procesul de fabricatie, PEG-urile pot fi 
contaminate cu oxid de etilena si 1,4-dioxane, care ambele cauzeaza 
cancer. Se gaseste in: creme, creme de protectie solara, sampon etc

Ulei mineral (cunoscut ca parafina; petrolatum; vaselina, ulei de 
parafina): este un reziduu al distilarii petrolului care poate cauza 
dermatita. Impiedica pielea sa respire si contribuie la aparitia 
ridurilor. Se gaseste in: lotiunile pentru bebelusi, cremele pentru 
raceli, unguente, uleiurile de masaj etc.

Sulfatul lauril de sodium si Sulfatul lauret de sodiu (SLS si SLES): SLS 
si SLES sunt surfactanti care pot cauza iritatii ale pielii, ochilor sau 
alergii. Raman in organism multi ani si sunt greu de eliminat. SLES e 
foarte des contaminat cu 1,4-dioxane, un reziduu petrochimic. Se gasesc 
in: sampon, gel/crema de dus, spumant de baie etc.

Aroma sau parfum sintetic: este un produs creat in laborator care poate 
contine orice combinatie a mai mult de 4,000 ingrediente chimice. 
Acestea includ substante care produc tulburari hormonale, astm si 
alergii. Ingredientele folosite in parfumuri sunt protejate din punct de 
vedere legal de dreptul de proprietate industriala si de aceea firmele 
le pot tine secrete. Se gasesc in: toate tipurile de cosmetice 
conventionale.

Pentru ca mai sus am facut referire de cateva ori la 1,4-dioxane adaug 
la lista si efectele acestuia:

1,4-dioxane: este un reziduu al prelucrarii industriale si e probabil sa 
cauzeze cancer uman (este cunoscut carcinogen la animale), este toxic 
pentru organe si sistemul respirator si irita pielea. In mod frecvent e 
folosit impreuna cu sulfat lauril de sodiu, PEG, si ceteareth. Se 
gaseste in: sampoane, gel/crema de dus, spuma de baie etc.

Poti urmari emisiunea integral AICI.

Daca dupa ce ai urmarit emisiunea te-ai hotarat sa iti schimbi produsele 
de ingrijire personala pline de toxine te felicit! Pielea si corpul tau se vor bucura maxim. ūüôā Asa ca vreau sa inchei cu cateva recomandari de produse care au grija de sanatatea ta.

Din fericire, avem in Romania producatori privati de produse de 
ingrijire 100% naturale si sanatoase pe care le produc in serie mica din 
plantele crescute de ei cu multa grija si responsabilitate si/sau din 
ingrediente de calitate. Astfel ne putem bucura de produse de calitate 
la pret de producator.

Pentru demachiant, creme contur ochi, fata si corp iti recomand sa testezi gama de produse a Danielei si sa afli ce ti se potriveste. Eu sun o fana declarata ūüôā Gasesti produsele AICI.

In emisiune am discutat si despre apele florale, care pot fi utilizate 
atat ca tonic cat si ca after-shave. Ele pot fi folosite acum pe timpul 
verii pentru hidratarea, improspatarea si calmarea pielii, mai ales dupa 
sesiunile de plaja. Eu am folosit pana acum apa florala de lavanda, de 
menta si melissa si sunt singurele tonice pe care le folosesc. Gasesti apele 
florale pe care le folosesc eu AICI.

De asemenea daca vrei sa iti schimbi sapunul, samponul sau gelul de dus 
(eu l-am inlocuit cu sapun 100% natural), iti recomand o gama de produse 
romanesti pe care o folosesc din 2010 si de care sunt super incantata. O 
gasesti AICI.

Mai multe despre lista completa a toxinelor care iti afecteaza sanatatea, cum te afecteaza, modurile in care le poti elimina din viata ta si cum iti poti vindeca boala cronica poti afla din Programul Holistic pentru Sanatate Tanar si Sanatos.

Daca ti-a placut articolul  da-i share sa beneficieze de informatii si prietenii tai. Sau daca stii pe cineva interesat de acest subiect trimite-i articolul.

Cum sa rezolvi disbioza in mod natural

Cum sa rezolvi disbioza in mod natural

belly-3186730_1920

Suferi de balonare, gaze, alergii alimentare, mancare nedigerata in scaun, deficiente nutritive, malnutritie, candidoza, micoze, eczema, psoriazis? Este foarte posibil sa suferi de disbioza.

In ziua de astazi disbioza este intalnita la foarte multe persoane, iar nerezolvata aceasta poate duce la probleme serioase de malnutritie, alergii, astm, sindrom metabolic, boli cardiovasculare, obezitate si chiar boli autoimune.

Disbioza este afectiunea in care bacteriile care traiesc in mod normal in organismul nostru (flora bacteriana sau microbiomul) sunt dezechilibrate.

Cauzele acestui dezechilibru pot fi consumul de antibiotice, nasterea prin cezariana, o alimentatie nesanatoasa, emotiile negative (furie, suparare, stres, nervozitate etc), toxinele din mediul inconjurator si alti factori de mediu.

Studiile arata ca avem in mod normal in organismul nostru aproximativ 5 kg de bacterii de diverse tipuri. Acestea au un rol esential in sanatatea noastra. Ele ne ajuta (printre altele) sa:

  • digeram mancarea
  • absorbim nutrientii in sange
  • avem un sistem digestiv sanatos
  • avem o imunitate ridicata
  • producem hormoni cum sunt serotonina, dopamina, endorfinele (hormonii fericirii), grelina, leptina (hormonii starii de foame si de satietate) etc

La persoanele care sufera de disbioza numarul bacteriilor benefice care indeplinesc functiile de mai sus este mult redus iar numarul celor care nu ne ajuta si pot crea probleme de sanatate (bacterii patogene, cum sunt e.coli, candida etc) este crescut.

Din aceste motive cei care au disbioza experimenteaza simptome cum sunt gaze, balonare, deficiente nutritive sau chiar malnutritie, lipsa de pofta de mancare/satietate, raceli sau alte boli acute, pofte pentru anumite alimente, stari de iritare, furie, suparare etc.

Daca ai aceste simptome ‚Äďsau esti deja diagnosticat cu disbioza- este esential sa rezolvi cauza acestor probleme, adica sa restaurezi echilibrul natural al microbiomului, pentru ca altfel, in timp, aceste simptome pot duce la probleme serioase de sanatate.

Cei cu care lucrez isi rezolva dezechilibrul microbiomului (disbioza) urmand acesti 7 pasi:

  • introduc in alimentatie alimentele care ajuta la cresterea bacteriilor sanatoase: legume, fructe, nuci si seminte, probiotice naturale. Gasesti retete gustoase si rapide din aceste alimente in cartea de retete Tanar si Sanatos pe care o poti comanda AICI
  • elimina din alimentatie alimentele care hranesc bacteriile patogene (nesanatoase): produsele de origine animala, cerealele, glutenul, zaharul , soia etc.
  • evita sa introduca in organismul lor antibiotice si alte medicamente si substante care distrug flora intestinala
  • consuma zilnic plasma Quinton. Poti citi mai multe despre plasma, cum sa o folosesti si cum sa o cumperi cu reducere AICI
  • invata sa-si echilibreze emotiile negative (daca esti des nervos, stresat, furios, suparat, etc atunci aceste emotii iti afecteaza organele digestive). Daca este vorba de disbioza la copii atunci parintii (sau cei care ii cresc) sunt cei care e necesar sa-si rezolve emotiile negative
  • inlocuiesc produsele toxice pe care le folosesc cu produse din ingrediente 100% naturale. Gasesti produsele pe care le folosesc eu AICI
  • elimina influenta nociva a undelor electro-magnetice (EMF) din mediul lor cu ajutorul aparatelor de protectie electromagnetica CMO. Cei care fac parte din comunitatea Tanar si Sanatos le pot achizitiona cu 10% reducere folosind codul TNR in campul ‚ÄėCod cupon‚Äô (si apoi apasa ‘Aplica cupon’) cand efectueaza comanda AICI. ¬†

Acum stii ce e necesar sa faci pentru a iti rezolva disbioza si recastiga sanatatea intr-un mod natural.

Eu cred in tine. Incepe sa aplici ce ai invatat pas cu pas si mergi tot inainte.

Cu bucurie,

Anca Alina (care vrea sa stii cum sa iti rezolvi disbioza natural) Ionescu

PS. Vrei mai multe sfaturi practice despre cum sa-ti recastigi sanatatea intr-un mod natural si holistic? Atunci inscrie-te in comunitatea Tanar si Sanatos AICI si vei primi cadou Ghidul practic pentru viata sanatoasa pe care il folosesc sute de oameni pentru a-si recapata sanatatea.

 

Cum sa scapi de constipatie

Cum sa scapi de constipatie

Person on the toilet

Cred ca majoritatea dintre noi s-a confruntat cu constipatia macar o data in viata. Unii dintre noi am avut de-a face cu ea mai des, iar altii inca sufera de pe urma ei. Daca si tu suferi de constipatie atunci sa stii ca este printre primele lucruri pe care trebuie sa le rezolvi daca iti doresti sa fii sanatos. Constipatia este starea patologica caracterizata prin dificultatea sau imposibilitatea de evacuare a materiilor fecale sau cu alte cuvinte o oprire anormala a evacuarii intestinului si care aduce cu ea o gramada de simptome, care mai de care mai neplacute. Le-ai simtit si tu, nu-i asa?

Stiu exact cum te simti, caci si eu am suferit de constipatie cronica foarte multi ani, inca din copilarie.  Dar, in ciuda faptului ca am mostenit un megadolicocolon (un colon anormal de lung si exagerat de dilatat) care ma predispune la constipatie, am reusit sa o tratez  folosind metodele de mai jos, pe care ti le impartasesc si tie. Folosindu-le am ajuns de la una-doua evacuari pe saptamana, si asta cu ajutorul laxativelor, pana la evacuarea zilnica in mod constant si natural (fara ajutor medicamentos), si chiar la doua-trei evacuari in unele zile. Dar de ce este asa de importanta aceasta evacuare?

Pai in primul rand pentru ca resturile de alimente si toxine ramase in intestin la aproape 37 de grade Celsius incep sa fermenteze si sa creeze si mai multe toxine, toxine care sunt absorbite prin vasele de sange si purtate la toate organele. Si daca suferi de constipatie sunt sigura ca ai simtit si tu macar o parte din simptomele acestei intoxicari: ameteli, oboseala, iritabilitate, dureri de cap, mirosul neplacut al gurii si transpiratiei, astenie fizica si psihica si insomnii. Iar daca constipatia devine cronica problemele de sanatate cauzate de aceasta pot fi mult mai grave, deoarece pot fi afectate stomacul, ficatul, inima, rinichii, poate duce la supraponderalitate si chiar la obezitate.

In al doilea rand, atunci cand fecalele nu sunt eliminate zilnic acestea se vor deshidrata si vor deveni dure, putand crea atat durere si spasme la defecare cat si probleme mai grave cum sunt fisurile anale, hemoroizii, prolapsul rectal (iesirea in afara a mucoasei rectale) si, in cazuri extreme, impactare fecala (continutul intestinului devine imobil).

Cauzele constipatiei pot fi multiple, de la stilul de viata nesanatos, consumul anumitor medicamente, boli congenitale, stresul, abuzul de laxative, tumori, litiaze biliare ajunse in colon, hernie si alte boli, precum si unele interventii chirurgicale, dar in cea mai mare parte din cazuri au drept cauza sau co-cauza regimul alimentar dezechilibrat si obiceiurile individuale. De aceea facand schimbari asupra acestora vei vedea rezultate remarcabile, chiar si in cazurile in care constipatia are si o cauza patologica, cum a fost in cazul meu.

Fiecare dintre sfaturile de mai jos, odata puse in practica, iti vor usura evacuarea si cu cat vei implementa mai multe cu atat te vei simti mai usor, mai plin de energie si mai sanatos.

  • Consuma suc pur de aloe vera dimineata pe stomacul gol. Incepe cu 2 linguri pe zi si creste treptat cantitatea pana ajungi la 50 ml pe zi.
  • Incepe-ti ziua cu un smoothie cu seminte de in si psyllium, fructe de sezon si frunze verzi. O lingura de seminte de in si una de psyllium vor fi suficiente pentru a ajuta la curatarea si la evacuarea intestinului.
  • Adauga o lingura de seminte de psyllium si in supa sau suc de legume.
  • Fa miscare minim 30 de minute pe zi (chiar si mers pe jos) deoarece ajuta peristaltismul intestinal (miscarea ondulatorie a intestinului care ajuta la eliminarea continutului). De asemenea fa exercitii care presupun ridicarea genunchilor la piept.
  • Invata sa pregatesti si consuma mancaruri preparate fara foc (vezi retetele propuse de mine pe www.tanarsisanatos.ro si in cartea de retete de post si hrana vie Tanar si Sanatos) sau serveste cruditati la fiecare masa. Fibrele solubile si insolubile continute de acestea ‚Äúcurata‚ÄĚ peretii intestinului si ajuta la ‚Äúmaturarea‚ÄĚ rezidurilor aflate in colon.
  • Mentine-te hidratat corespunzator, consumand apa filtrata si multe fructe si legume crude. Incepe-ti ziua cu 1-2 pahare de apa si incheie-o in acelasi mod.
  • Ia minim o masa de fructe proaspete pe zi, ideal cea de dimineata. Dimineata este perioada din zi in care organismul este programat in mod natural sa evacueze ceea ce a ramas dupa procesul de digestie terminat in timpul noptii. Fibrele continute in fructe ‚Äúcurata‚ÄĚ peretii intestinului si ajuta la ‚Äúmaturarea‚ÄĚ rezidurilor aflate in colon.
  • Consuma alimente fermentate: moare, varza murata, kombucha, bors. Acestea contin culturi vii active de ‚Äėprobiotice‚Äôcare ajuta la refacerea florei intestinale sanatoase. Existenta in intestin a unei flore de bacterii benefice este absolut necesara pentru sanatatea colonului.
  • Renunta la alimentele ce nu contin fibre cum sunt branza si lactatele, carnea, inghetata si dulciurile din comert si toate alimentele procesate industrial. Poti incepe prin a reduce cantitatea consumata din acestea, si pe masura ce aceasta va scadea vei vedea in toaleta efectele direct proportionale.
  • Pentru a elimina mai eficient reziduurile ramase in colon si a-ti detoxifia organismul iti recomand sa faci clisme si/sau colonhidroterapie. Prin ambele metode se realizeaza o spalatura a intestinului gros si o eliminare a deseurilor toxice din colon. In timp ce beneficiile clismei sunt cunoscute de mii de ani, aceasta fiind folosita si de sumerieni, babilonieni si vechii egipteni, colonhidroterapia este o metoda mai moderna, care implica mai multe spalaturi intestinale si care are potentialul de a curata intregul colon, nu numai portiunea terminala asa cum se intampla in cazul clismei.
  • Nu in ultimul rand, renunta la consumul de laxative, acestea iti afecteaza mucoasa intestinala si nu sunt o solutie viabila pe termen lung. Desi acest sfat de unul singur nu te va ajuta sa combati constipatia, e bine sa stii ca laxativele pot inrautati situatia, deoarece organismul se va obisnui cu ele si nu va mai lupta in mod natural pentru a scapa de rezidurile retinute in colon.

Acestea au fost metodele naturale cu ajutorul carora am reusit sa-mi tratez constipatia si sa imi mentin sanatatea colonului si a intregului organism.  Ce solutii au functionat pentru tine sau daca ai gasit alte solutii te rog sa imi spui intr-un comentariu mai jos.

Mult succes!

Daca ti-a placut articolul da share, poate si prietenii tai au nevoie de aceste informatii.  Le vei face un mare bine. Daca doresti mai multe informatii despre cum sa-ti imbunatatesti sanatatea, sa ai mai multa energie si sa-ti mentii greutatea ideala intr-un mod natural aboneaza-te la newsletter AICI si vei primi cadou Ghidul practic pentru viata sanatoasa.

Fotografie de David Castillo Dominici prin FreeDigitalPhotos.net

Save

Save

Cum sa iti imbunatatesti digestia – 1

Cum sa iti imbunatatesti digestia Р1

Mancare cu vlastari TSS

Te intrebi de ce e importanta calitatea digestiei? O digestie corecta si eficienta are o importanta primordiala in a iti asigura un grad de sanatate ridicat. Daca digestia alimentelor pe care le consumi este incompleta sau defectuoasa atunci nu are importanta ca ai mancat alimente sanatoase, la ore fixe sau ca le-ai combinat corect, caci substantele nutritive pe care acestea le contin nu vor fi asimilate de loc sau doar partial in sange si deci organismul tau nu le va putea folosi. Iar in unele cazuri extreme o digestie de calitate proasta iti va crea simptome neplacute, cum sunt: balonarea, arsurile stomacale, gaze, constipatie etc.

Daca alimentatia ta contine mancare procesata, gatita, e bogata in zahar rafinat, cafea sau ceai, atunci cel mai probabil ai nevoie sa pui in aplicare sfaturile de mai jos.

In primul rand trebuie sa stii ca odata procesate la temperaturi inalte (asa cum sunt produsele rafinate, gatite si cele care se vand ambalate), alimentele isi pierd toate enzimele cat si cea mai mare parte a vitaminelor. Insa aceste enzime sunt absolut esentiale organismului pentru a- si indeplini functiile metabolice, printre care digestia corecta a alimentelor, extragerea nutrientilor si folosirea lor de catre organism. Mai mult, organismul uman nu este construit pentru a consuma cantitati asa de mari de mancare transformata fata de starea ei naturala (cruda) si astfel in procesul digestiei se formeaza o mare cantitate de reziduuri toxice. In concluzie, daca in alimentatia ta nu predomina alimentele vii, neprocesate termic, inseamna ca iti incarci corpul zilnic cu toxine. Iar daca organismul tau nu poate elimina cantitatile din ce in ce mai mari de toxine pe care le acumuleaza zilnic, atunci acestea se depun in grasime si diverse organe, creand probleme de sanatate si kilograme in plus. Sau cum spune prietenul meu, Dr. Daniel Menrath, ‚Äúoamenii sunt bolnavi…din cauza celor mancate sau a celor nemancate‚ÄĚ. Deci hai sa vedem ce putem manca pentru a avea o digestie mai buna.

Unul din organele cele mai importante pentru a avea o digestie buna este splina. Dr. Gillian McKeith spune ca aceasta este ‚Äúbateria de energie a organismului‚ÄĚ, iar in Manualul de Medicina Conventionala e subliniat ca functia gastrointestinala depinde de starea energetica a splinei. O digestie slaba face ca organismul sa produca mucus, care se aduna in organe si poate crea diverse boli. Splina ajuta atat stomacul in procesul de digestie, cat si ulterior la convertirea nutrientilor in energie utilizabila de catre organism.

Unul dintre superalimentele care ajuta cel mai mult splina sunt germenii. Germenii in general sunt o hrana ideala pentru sistemul nostru digestiv datorita faptului ca sunt bogati in enzime (inclusiv antioxidante), clorofila, vitamine, minerale, proteine complete si nu in ultimul rand fibre. De asemenea, acestia reduc umiditatea din organism si astfel ajuta la reducerea cantitatii de mucus. In acelasi timp germenii stimuleaza activitatea ficatului, pe care il readuc in stare optima de functionare. Germenii de mei in special sunt ideali pentru rezolvarea problemelor digestive. E bine de stiut ca ajuta splina, stomacul si pancreasul si  potenteaza asimilarea nutrientilor din alimentele pe care le consumi. Poti consuma germeni de mei in salate si smoothie-uri sau ca o masa separata.

De asemenea, iti poti prepara un terci cald de mei foarte simplu: pune la fiert trei cani de apa si sare neiodata dupa gust; cand da in clocot toarna in apa o cana de mei si lasa sa fiarba la foc mic 20 de minute. Poti servi terciul ca garnitura sau il poti pune peste salata favorita. Consuma mei de 2-3 ori pe saptamana pentru un ajutor consistent acordat organelor tale digestive. Alte alimente care intaresc splina sunt usturoiul, patrunjelul, ridichile, fasolea rosie, orzul verde si algele.

Continuarea in partea a 2-a pe care o gasesti aici.

Daca ti-a placut articolul da-i share sa beneficieze de el si prietenii tai. Unii dintre ei au nevoie de aceasta informatie si iti vor multumi.

Bibliografie:

Aviva Jill Romm, MD ‚Äď ‚ÄúNaturally Healthy Babies and Children‚ÄĚ, Celestial Arts, 2000

Dr. Daniel Menrath ‚Äď Hrana pentru viata, miracolul vindecarii prin alimentative si puterea mintii, Benefica, 2008

Dr. Gillian McKeith ‚Äď ‚ÄúHrana vie pentru sanatate‚ÄĚ, Curtea Veche, 2008

Karyn Calabrese ‚Äď ‚ÄúSoak Your Nuts, Cleansing with Karyn‚ÄĚ

Dr. Norman Walker ‚Äď ‚ÄúSucuri din legume si fructe ‚Äď Ce-i lipseste organismului tau‚ÄĚ

Save

Save

Save

Save