Tag Archives: insomnie

Cadouri pentru sanatate si stare de bine

Cadouri pentru sanatate si stare de bine

GiftsNu stiu cum esti tu, dar mie imi place sa imi fac planul si cumparaturile pentru sarbatori din timp, pentru a evita aglomeratia si stresul din ultimele momente.

Asa ca iata-ma cu lista facuta si cu cosul de cumparaturi plin. :-)  Si fiindca tot am povestit in ultima emisiune radio Tanar si Sanatos cum sa faci sa eviti stresul pregatirilor de sarbatori iarna aceasta, m-am gandit sa iti trimit si tie sugestiile mele de cadouri sanatoase si ecologice.

Sper sa te ajute sa iti faci cumparaturile mai usor si mai constient. In acest sezon al cadourilor, alege sa imparti iubirea de sine, optimism, stare de bine si sa ai un impact pozitiv asupra mediului. Banii tai vor face diferenta daca vor ajunge la firme care au grija de mediu si de sanatatea noastra.

In lista de mai jos vei gasi o varietate de idei si preturi, de la accesorii pentru brad umplute cu lavanda, la produse de ingrijire naturale si sanatoase, la carti de retete care te vor ajuta sa-ti mentii silueta si sanatatea, pana la aparate de bucatarie care iti fac viata mai usoara.

Folosesc aceste produse de ani buni si cred ca ar fi cadoul perfect pentru cei dragi tie – indiferent daca vrei sa le trimiti o energie buna, sa le aduci o stare de bine, sau sa faci o donatie in numele lor.

Asa ca scoate-ti lista de persoane dragi, uita-te la bunatatile de mai jos si pune-te pe facut cumparaturi! Am negociat pentru tine si cateva promotii si oferte, asa ca fii atent la codurile de reducere de mai jos.

Pentru vecina:

Lavnadair saculeti

Saculet ornamental umplut cu flori de lavanda -numai bun de pus in brad- de la Lavandair – 9 lei. Il gasesti aici.

Pentru colega de birou:

De la irina sapun

Sapun natural Calendula care are grija de pielea ei De la Irina – 12 lei. Il gasesti aici.

Pentru vara ta:

Endea kit

Kit de hidratare Winter Box  din ingrediente naturale si prelucrate la rece de la Endea – pret redus la 45 lei. Il gasesti aici.

Pentru cea mai buna prietena:

Lavandair colier

Colier aromatic umplut cu flori de lavanda de la Lavandair – 49 lei. Il gasesti  aici.

Pentru copilul tau:

Bioscem copii

O bratara pentru protectie electromagnetica de la BIOSCEM – 250 lei iar daca folosesti codul TNR (il scrii la “Cod cupon’ si apoi apesi ‘Aplica cupon’) ai 10% reducere. O gasesti aici.

Pentru bunica care sufera de insomnii sau anxietate:

Lavandair perna

Perna umpluta cu flori de lavanda de la Lavandair –  de la 54 lei. O gasesti aici.

Pentru barbatul din viata ta:

Endea barbati

Set cosmetice naturale pentru barbati de la Endea – 65 lei Il gasesti aici.

Pentru oricine tine la sanatatea sa:

sticla_TY_500ml-1

Sticla din sticla Thank you de la Nature’s Design care structureaza si purifica apa – beneficiezi de 10% reducere daca scrii codul Tanar si Sanatos la comentarii cand faci comanda. O gasesti aici.

Pentru fratele tau:

mayie-apa-florala-de-lavanda-6

Apa de lavanda de la Mayie, cel mai bun after shave. In plus vei primi două surprize faine în colet. :-) O gasesti aici.

Pentru profesoara favorita a copilului tau:

Alma Natural

Cosmetice naturale de la Alma Natura – de la 65 lei + cadou sapun Craciun Magic Winter Le gasesti aici.

Pentru tine:

Thermomix

Aparat multifunctional Thermomix care iti face treaba a 12 aparate, repede si eficient – pana la 31 decembrie il poti lua cu 54 Euro/luna, in 24 rate lunare fara dobanda. Pentru mai multe detalii scrie-mi aici.

Pentru matusa cu piele sensibila:

produse Nano

 

Detergenti ecologici si hipoalergenici de la Produse Nano  – beneficiezi de 10% reducere daca atunci cand faci comanda treci la detalii codul Tanar si Sanatos. Ii gasesti aici.

Pentru sora studenta care are mai tot timpul ochii obositi:

masca-faciala-pietre-jad-600x600

Masca faciala cu pietre de jad care indeparteaza senzatia de ochi obositi de la Casa Jad – pret redus la 172 lei. O gasesti aici.

Pentru mama, ca sa ramana tanara si sanatoasa:

Carte de retete

Cartea cu 120 de retete de post si hrana vie (raw vegan) Tanar si Sanatos (in format electronic) – acum cu 50% reducere la 165 lei. Pana pe 31 decembrie la fiecare carte comandata primesti cadou colectia cu 20 retete raw vegan de canepa. O poti comanda aici.

Pentru tata:

Lemnob

 

Organizator de birou care sa-i aduca noroc, lucrat manual de Lemnob – 70 lei. Il gasesti aici.

Pentru nepoata: 

edf
edf

Set ingrijire personala cu produse bio de la Aleea Bio – 170 lei. Il gasesti aici.

Pentru partenerii de afaceri:

Cos Biofuture

Cos cadou cu crackersi raw vegan, mix fructe deshidratate raw, rosii deshidratate in ulei, supa crema ciuperci deshidratate raw de la Biofuture – 120 lei. Il gasesti aici.

Pentru proaspata mamica si bebe:

Luthelo

Pachet “Bun venit pe lume” produse de ingrijire 100% naturale mama si bebe de la Luthelo – 64 lei. Il gasesti aici.

Pentru diriginta copilului tau:

Cremeria

Produse cosmetice si de ingrijire personala din ingrediente naturale din gama de lux de la Cremeria – de la 15 lei Le gasesti aici.

Pentru bunicul:

Fagurele cu miere

Un pachet cu miere 100% cruda si neprocesata de la Fagurele cu miere – de la 35 lei. Il gasesti aici.

Pentru nasi:

Tort botez Filip

Un tort raw vegan din ingrediente 100% naturale si crude de la Tanar si Sanatos – de la 100 lei in functie de marime. Il poti comanda in aroma lor favorita aici.

Pentru cel mai obosit partener:

Salina Verde

Un abonament la Salina Verde il va ajuta sa se refaca energetic – 10 sedinte 180 lei. Ii poti contacta aici.

Pentru cumnata care vrea sa traiasca sanatos:

Stefani Boutique

Germinator tip borcan de la Stefani Boutique – 49 lei. Il gasesti aici.

Pentru unchiul care calatoreste mult:

Biosector

O cutie pentru transport mancare din material non-toxic si biodegradabil de la Biosector – de la 23 lei. O gasesti aici.

Pentru orice iubitor de sanatate si dezvoltare personala:

Pradisul verde

Carti pentru un stil de viata sanatos de la Paradisul Verde – de la 12 lei. Le gasesti aici.

Pentru cumnat:

Savonerie

Un pachet cu sapun natural de la Savonerie – de la 28 lei. Il gasesti aici. 

Pentru fata nasilor:

Cosul cu lavanda

Lumanare cu lavanda de la Cosul cu lavanda –  15 lei. O gasesti aici.

Pentru sefa:

Savonerie cos

Set cosmetice naturale de la Savonerie – de la 27 lei. Il gasesti aici.

Fa-le un cadou si celor in nevoie

Copiilor din medii defavorizate

Ovidiu RO

Asociatia OvidiuRO ajuta fiecare copil sarac sa beneficieze de educatie timpurie de calitate si sa devina, astfel, un membru activ al societatii romanesti. Afla cum poti dona aici.

Oamenilor aflati in situatii grele 

Asociatia Panda

Asociația Panda ajuta toate categoriile de oameni care se afla în situatii grele in toate etapele vietii. De la copilarie pana la varste inaintate schimba destine. Readuc zambetul pe chipul celor în suferință.
Ajuta deasemenea pensionarii, copiii institutionalizati din centrele: Sf. Mina, Sf. Nicolae (Rezidential & Maternal) si Centrul de Recuperare și Reabilitare Persoane cu Handicap Tancabesti. Ajuta si pensionarii, copiii si adolescentii care traiesc pe strada si femeile abuzate. Afla cum poti dona aici.

Animalelor fara stapan

Kola kariola

Daca iubesti animalele atunci alege sa-i ajuti pe cei care au grija de cei care nu pot vorbi in numele lor: http://www.asociatiakolakariola.com/doneaza.html  Poti dona sau poti cumpara tricouri cu mesaje despre animale si astfel ii ajuti pe necuvantatorii din adapost  aici.

Adopta la distanta un catel sau pisica

Red panda

De asemenea poti adopta la distanta un catel sau pisicuta care are nevoie de ajutorul tau sau poti dona si poti salva o viata. Afla cum poti dona sau adopta aici.

Ursilor bruni

Urs

Asociatia Milioane de Prieteni salveaza din conditiile mizere si ingrijeste ursii bruni care au mai ramas in Romania. Doneaza si ajuta-i sa hraneasca ursii, sa le ofere tratamentele medicale necesare, sa ingrijeasca padurea, sa mentina in stare buna facilitaţile create ursilor, cum ar fi piscinele si sa salveze ceilalţi ursi carei inca se afla in captivitate in Romania. Afla cum poti dona aici. De asemenea poti adopta un urs. Afla cum poti adopta un urs aici.

Daca ti-a placut articolul da-l mai departe sa-i ajuti si pe prietenii tai.

Daca doresti mai multe informatii despre cum sa-ti imbunatatesti sanatatea, sa ai mai multa energie si sa-ti mentii greutatea ideala intr-un mod natural aboneaza-te la newsletterul Tanar si Sanatos AICI si vei primi cadou Ghidul practic pentru viata sanatoasa.

Sa ai sarbatori fericite alaturi de cei dragi!

Cum sa scapi de constipatie

Cum sa scapi de constipatie

Person on the toilet

Cred ca majoritatea dintre noi s-a confruntat cu constipatia macar o data in viata. Unii dintre noi am avut de-a face cu ea mai des, iar altii inca sufera de pe urma ei. Daca si tu suferi de constipatie atunci sa stii ca este printre primele lucruri pe care trebuie sa le rezolvi daca iti doresti sa fii sanatos. Constipatia este starea patologica caracterizata prin dificultatea sau imposibilitatea de evacuare a materiilor fecale sau cu alte cuvinte o oprire anormala a evacuarii intestinului si care aduce cu ea o gramada de simptome, care mai de care mai neplacute. Le-ai simtit si tu, nu-i asa?

Stiu exact cum te simti, caci si eu am suferit de constipatie cronica foarte multi ani, inca din copilarie.  Dar, in ciuda faptului ca am mostenit un megadolicocolon (un colon anormal de lung si exagerat de dilatat) care ma predispune la constipatie, am reusit sa o tratez  folosind metodele de mai jos, pe care ti le impartasesc si tie. Folosindu-le am ajuns de la una-doua evacuari pe saptamana, si asta cu ajutorul laxativelor, pana la evacuarea zilnica in mod constant si natural (fara ajutor medicamentos), si chiar la doua-trei evacuari in unele zile. Dar de ce este asa de importanta aceasta evacuare?

Pai in primul rand pentru ca resturile de alimente si toxine ramase in intestin la aproape 37 de grade Celsius incep sa fermenteze si sa creeze si mai multe toxine, toxine care sunt absorbite prin vasele de sange si purtate la toate organele. Si daca suferi de constipatie sunt sigura ca ai simtit si tu macar o parte din simptomele acestei intoxicari: ameteli, oboseala, iritabilitate, dureri de cap, mirosul neplacut al gurii si transpiratiei, astenie fizica si psihica si insomnii. Iar daca constipatia devine cronica problemele de sanatate cauzate de aceasta pot fi mult mai grave, deoarece pot fi afectate stomacul, ficatul, inima, rinichii, poate duce la supraponderalitate si chiar la obezitate.

In al doilea rand, atunci cand fecalele nu sunt eliminate zilnic acestea se vor deshidrata si vor deveni dure, putand crea atat durere si spasme la defecare cat si probleme mai grave cum sunt fisurile anale, hemoroizii, prolapsul rectal (iesirea in afara a mucoasei rectale) si, in cazuri extreme, impactare fecala (continutul intestinului devine imobil).

Cauzele constipatiei pot fi multiple, de la stilul de viata nesanatos, consumul anumitor medicamente, boli congenitale, stresul, abuzul de laxative, tumori, litiaze biliare ajunse in colon, hernie si alte boli, precum si unele interventii chirurgicale, dar in cea mai mare parte din cazuri au drept cauza sau co-cauza regimul alimentar dezechilibrat si obiceiurile individuale. De aceea facand schimbari asupra acestora vei vedea rezultate remarcabile, chiar si in cazurile in care constipatia are si o cauza patologica, cum a fost in cazul meu.

Fiecare dintre sfaturile de mai jos, odata puse in practica, iti vor usura evacuarea si cu cat vei implementa mai multe cu atat te vei simti mai usor, mai plin de energie si mai sanatos.

  • Consuma suc pur de aloe vera dimineata pe stomacul gol. Incepe cu 2 linguri pe zi si creste treptat cantitatea pana ajungi la 50 ml pe zi.
  • Incepe-ti ziua cu un smoothie cu seminte de in si psyllium, fructe de sezon si frunze verzi. O lingura de seminte de in si una de psyllium vor fi suficiente pentru a ajuta la curatarea si la evacuarea intestinului.
  • Adauga o lingura de seminte de psyllium si in supa sau suc de legume.
  • Fa miscare minim 30 de minute pe zi (chiar si mers pe jos) deoarece ajuta peristaltismul intestinal (miscarea ondulatorie a intestinului care ajuta la eliminarea continutului). De asemenea fa exercitii care presupun ridicarea genunchilor la piept.
  • Invata sa pregatesti si consuma mancaruri preparate fara foc (vezi retetele propuse de mine pe www.tanarsisanatos.ro si in cartea de retete de post si hrana vie Tanar si Sanatos) sau serveste cruditati la fiecare masa. Fibrele solubile si insolubile continute de acestea “curata” peretii intestinului si ajuta la “maturarea” rezidurilor aflate in colon.
  • Mentine-te hidratat corespunzator, consumand apa filtrata si multe fructe si legume crude. Incepe-ti ziua cu 1-2 pahare de apa si incheie-o in acelasi mod.
  • Ia minim o masa de fructe proaspete pe zi, ideal cea de dimineata. Dimineata este perioada din zi in care organismul este programat in mod natural sa evacueze ceea ce a ramas dupa procesul de digestie terminat in timpul noptii. Fibrele continute in fructe “curata” peretii intestinului si ajuta la “maturarea” rezidurilor aflate in colon.
  • Consuma alimente fermentate: moare, varza murata, kombucha, bors. Acestea contin culturi vii active de ‘probiotice’care ajuta la refacerea florei intestinale sanatoase. Existenta in intestin a unei flore de bacterii benefice este absolut necesara pentru sanatatea colonului.
  • Renunta la alimentele ce nu contin fibre cum sunt branza si lactatele, carnea, inghetata si dulciurile din comert si toate alimentele procesate industrial. Poti incepe prin a reduce cantitatea consumata din acestea, si pe masura ce aceasta va scadea vei vedea in toaleta efectele direct proportionale.
  • Pentru a elimina mai eficient reziduurile ramase in colon si a-ti detoxifia organismul iti recomand sa faci clisme si/sau colonhidroterapie. Prin ambele metode se realizeaza o spalatura a intestinului gros si o eliminare a deseurilor toxice din colon. In timp ce beneficiile clismei sunt cunoscute de mii de ani, aceasta fiind folosita si de sumerieni, babilonieni si vechii egipteni, colonhidroterapia este o metoda mai moderna, care implica mai multe spalaturi intestinale si care are potentialul de a curata intregul colon, nu numai portiunea terminala asa cum se intampla in cazul clismei.
  • Nu in ultimul rand, renunta la consumul de laxative, acestea iti afecteaza mucoasa intestinala si nu sunt o solutie viabila pe termen lung. Desi acest sfat de unul singur nu te va ajuta sa combati constipatia, e bine sa stii ca laxativele pot inrautati situatia, deoarece organismul se va obisnui cu ele si nu va mai lupta in mod natural pentru a scapa de rezidurile retinute in colon.

Acestea au fost metodele naturale cu ajutorul carora am reusit sa-mi tratez constipatia si sa imi mentin sanatatea colonului si a intregului organism.  Ce solutii au functionat pentru tine sau daca ai gasit alte solutii te rog sa imi spui intr-un comentariu mai jos.

Mult succes!

Daca ti-a placut articolul da share, poate si prietenii tai au nevoie de aceste informatii.  Le vei face un mare bine. Daca doresti mai multe informatii despre cum sa-ti imbunatatesti sanatatea, sa ai mai multa energie si sa-ti mentii greutatea ideala intr-un mod natural aboneaza-te la newsletter AICI si vei primi cadou Ghidul practic pentru viata sanatoasa.

Fotografie de David Castillo Dominici prin FreeDigitalPhotos.net

Save

Save