Tag Archives: hrana vie

Cum iti asiguri toti nutrientii din hrana vie (raw vegan)

Cum iti asiguri toti nutrientii din hrana vie (raw vegan)

Veggies

 

 

 

 

 

 

 

Aceasta este una din intrebarile pe care le primesc cel mai des atat de la cei care ma urmaresc pe paginile Tanar si Sanatos dar si pe grupurile de vegani si stil de viata sanatos. In acelasi timp este un subiect controversat, deoarece multi nutritionisti si medici considera ca nu ne putem lua toti nutrientii din mancare si de aceea, spun ei, este absoluta nevoie sa suplimentam.

Asa ca am decis sa iti impartasesc din experienta mea de peste 25 de ani de studiu a ceea ce inseamna viata sanatoasa si a rezultatelor pe care le-am obtinut atat cu mine cat si cu cei cu care lucrez.

Dupa cum sti daca ma urmaresti de ceva vreme, acum 25 de ani si pe toata perioada copilariei mele am fost un copil supraponderal (cu toate ca faceam sport de performanta), anemic (“desi” mancam produse de origine animala de minim 2 ori pe zi), constipat (cateodata si cate 5 zile) si care facea infectii respiratorii purulente de minim 2 ori pe an (in ciuda tonelor de antibiotic prescrise de medic).

Eu la 7 ani

Asa ca in cazul multor altor persoane, curatarea alimentatiei si imbogatirea ei cu alimente absolute esentiale pentru sanatate m-a adus ca la peste 43 de ani sa am greutatea ideala, un nivel de energie si anduranta ridicat pe tot parcursul zilei (fara cafea, ceaiuri cu teina sau alte stimulente), analize impecabile (medicul de familie mi-a spus ca nu a mai vazut asa analize bune de zeci de ani!) si nicio suferinta fizica (nici macar o banala durere de cap).

La patinoar 2017

Si toate acestea sunt realizate doar printr-o alimentatie bazata pe plante si stil de viata sanatos (miscare, somn suficient, hidratare, echilibru emotional si mental, protectie de toxinele si undele electromagnetice din mediul inconjurator). Nu am luat nici un supliment (in afara de ocazionala vitamina C pe vremea cand ma mai incerca cate o raceala) si nici nu am nevoie sa iau.

Ceea ce am realizat eu nu este un miracol si nici unic. Exista o multime de persoane care au ajuns la o stare de sanatate excelenta urmand exact aceleasi “reguli” pe care le-am urmat si eu. Si a functionat de fiecare data.

Asa ca astazi am sa iti dezvalui cum iti poti lua toti nutrientii de care are nevoie corpul tau din plante. E important sa clarific aici ca ma refer la nutrientii pe care e necesar sa ni-i luam din mancare si nu la vitamina D. Acesta este o vitamina pe care o produce corpul tau atunci cand stai la soare; 15-20 de minute pe zi sunt suficiente pentru a te incarca cu aceasta vitamina.

Asa ca hai sa vedem cum iti poti lua toti nutrientii din plante:

  • In primul rand pentru a putea digera mancarea si asimila nutrientii este absolut necesar sa ai o digestie eficienta. Din pacate marea majoritate a persoanelor care se hranesc conventional au o digestie defectuoasa, datorita faptului ca mancarea gatita si cea de origine animala distrug flora bacteriana sanatoasa din intestine si hranesc o noua flora patogena. Pentru a iti repara sistemul digestiv iti recomand ca citesti si sa aplici recomandarile pe care ti le fac in seria de 3 articole Cum sa iti imbunatatesti digestia pe care le poti citi AICI.

 

  • In al 2-lea rand este necesar sa ai o alimentatie variata. Daca legumele pe care le consumi se rezuma la rosii, ardei, castraveti, cartofi, vinete, dovleac, salata verde sau asemanator, atunci nu este de mirare daca nu ai energia pe care ti-o doresti. Imbogateste-ti meniul cu abundenta de alimente pe care ni le pune la dispozitie mama natura si ramai tanar si sanatos 😉 Daca nu stii ce alimente sa consumi citeste care este topul celor mai bune alimente AICI. Este necesar sa consumi alimente din fiecare grupa descrisa in articol si sa le rotesti din timp in timp (adica daca azi ai mancat nuci maine manaci migdale si poimaine caju etc).

 

  • In al 3-lea rand iti recomand sa consumi doar alimente de sezon. Motivele sunt:

A.  Fiind crescute natural acestea sunt mai bogate in nutrienti decat alimentele crescute fortat

B. Contin mai putine chimicale deoarece cresc natural iar fermierii nu sunt nevoiti sa le “ajute” cu diverse substante chimice

C. Si daca vorbim de alimente care cresc aproape de zona in care locuiesti, acestea nu sunt transportate pe distante lungi si deci sunt mai proaspete. Acest lucru face ca ele sa contina mai multi nutrienti (nutrientii se distrug pe masura ce trece timpul din momentul recoltarii).

 

  • De asemenea este necesar ca minim 50% din alimentatia zilnica sa fie hrana vie (raw vegan) iar minim 75% sa fie din plante (vegan, de post) -cu cat vei creste aceste procente cu atat te vei simti mai bine. In procesul de gatire la peste 42 C majoritatea nutrientilor sunt distrusi, iar o parte din cei care raman in alimente nu mai pot fi recunoscuti si folositi de catre corp. Corpul tau are nevoie de nutrienti si daca nu-i primeste din alimentatie iti va cere incontinuu de mancare si/sau iti va crea o stare de oboseala pentru a te forta sa dormi. Stii cum te simti dupa mesele bogate ? Exact. De aceea persoanele care consuma multa hrana gatita simt nevoia sa manance mai mult si au de multe ori si kilograme in plus. Cum sa faci sa ajungi la 50% hrana vie/zi sau mai mult? Incepe prin a introduce o masa cruda pe zi, apoi o masa cruda si o gustare cruda, apoi doua mese crude si tot asa pana ajungi acolo unde ti-ai propus. Daca nu stii ce sa iti pregatesti crudivor te poti inspira din colectia de retete pe care o gasesti pe site-ul Tanar si Sanatos sau poti cumpara cartea cu retetele pe care le folosesc eu (si toti cei ce lucreaza cu mine) pentru a ne pastra nivelul de energie, silueta si sanatatea. Cartea contine peste 120 de retete de post si hrana vie (raw vegan) si o poti comanda de AICI.

 

  • Daca iti faci probleme ca nu iti vei lua suficiente proteine din plante, atunci iti amintesc ca cele mai masive animale din lumea asta sunt ierbivore: vaca, rinocerul, elefantul etc. Nici unul din ele nu consuma carne! Si asta pentru ca proteinele sunt create de organismul nostru din aminoacizi si orice planta contine aminoacizi. Tot ceea ce trebuie tu sa faci pentru a te asigura ca introduci in corp toti aminoacizii de care are nevoie corpul tau pentru a fi sanatos este sa ai un meniu variat, asa cum am discutat mai sus. Si daca totusi doresti sa te asiguri ca ai in alimentatie suficiente proteine, gasesti lista cu cele mai bune surse de proteina vegetala AICI.

 

  • Un alt nutrient despre care unii spun ca se asimileaza mai bine din produsele de origine animala este fierul. Dupa cum ti-am spus, pe vremea cand mancam produse animale de minim 2 ori pe zi eram anemica iar medicul mi-a prescris injectii cu fier. In mod “miraculous” dupa ce am devenit vegetariana si pe masura ce mi-am curatat alimentatia anemia a disparut. Daca suferi de anemie te provoc sa introduci frunze verzi in alimentatia ta zilnica si sa-mi scrii dupa cateva luni cum ti-au iesit analizele. :-)

Fierul

  • Unul din miturile cele mai nocive insa este acela ca este necesar sa consumam lactate pentru a ne lua aportul necesar de calciu. Daca vrei sa fii sanatos, lactatele (in afara laptelui de mama) nu ar trebui sa intre in corpul tau! Discutia este lunga, dar am sa-ti explic pe scurt cateva dintre motive:

A. Laptele este o secretie hormonala pe care femelele fiecarei specii de mamifere o produc pentru a hrani “pui” speciei respective. El contine proteine specifice si hormoni in cantitatile necesare acelei specii, si acestea nu sunt compatibile si benefice altor specii. In plus el este secretat doar in prima parte a vietii puilor, pentru ca acestia sa creasca repede, pana la intarcare. Omul este singura specie care consuma laptele altor specii si mai ales face asta pe tot parcursul vietii. Deci daca nu vei sa cresti si tu cat creste un vitel/ied in cateva luni si nu vrei sa ai probleme hormonale nu mai consuma lapte de vaca/capra/bivolita!

B. O a doua problema este ca dupa varsta de intarcare noi nu mai avem in organism enzimele necesare digerarii laptelui (de nici un fel). Astfel proteinele si celelalte substante din lapte raman nedigerate si incep sa ne creeze diverse probleme de digestie si sanatate.

C. In plus laptele (ca orice produs de origine animala) iti creaza aciditate in corp, iar corpul tau este nevoit sa restabileasca echilibrul si sa ajunga la PH-ul normal de 7.35. Problema este ca acesta reechilibrare o face cu ajutorul calciului. Dat fiind ca nu poate folosi calciul din lapte, dupa cum am explicat mai sus, corpul tau va extrage calciu din oase si dinti, ceea ce in timp va duce la demineralizare, osteopenie, osteoporoza si alte boli asociate. Nu te-ai intrebat niciodata de ce femeilor care sufera de osteoporoza li se agraveaza boala in ciuda faptului ca asculta de medici si consuma multe lactate? Acum stii motivul :-)

Alimente acide

In schimb consuma cu incredere “lactate” vegetale din susan, migdale, cocos, nuca, seminte de orice fel si vei beneficia de mult calciu plus alti nutrienti esentiali pentru ca sa fii in cea mai mare forma! Si daca nu poti consuma nuci si seminte, frunzele verzi sunt la fel de bogate in calciu, fier si o multitutine de alti nutrienti care nu trebuie sa-ti lipseasca din alimentatie.

  • Un nutrient care nu se gaseste in plante si pe care multi nutritionisti si medici  recomanda sa il suplimentezi daca esti vegan este vitamina B12. Insa s-a descoperit in ultimii ani ca si unii dintre cei care mananca conventional au carente de B12. Logica ne spune ca daca B12 s-ar gasi in produsele de origine animala atunci cei care le consuma nu ar trebui sa aiba carente, nu-i asa? Ei bine adevarul este ca oricine are o digestie deficitara poate avea carente de B 12. Si asta pentru ca vitamina B12 este produsa de bacterii in a 2-a parte a intestinului subtire (jejunum). Unele bacterii cum sunt pseudomonas si klebsiella sintizeaza B12 in prezenta cobaltului. Atunci cand vitamina B12 astfel produsa se poate combina cu factorul intrinsec produs de mucoasa stomacului si prezent in jejunum, ea poate fi absorbita in a 3-a parte a intestinului subtire (ileum). Este foarte usor sa ingeram aceste bacterii deoarece ele se gasesc din abundenta in sol si apa. Insa ce trebuie sa ai tu grija este sa nu le distrugi cu multa mancare gatita, antibiotice, apa care contine clor si fluor, si consumand produse de origine animala, asa cum am discutat la primul punct de mai sus. Iar cobaltul il gasesti in frunzele verzi, nuci si fructe uscate, alge si cacao cruda printre altele.

 

Daca si dupa ce ai citit tot ce am scris mai sus nu esti convins ca hrana crudivora iti aduce toti nutrientii de care ai nevoie iti amintesc ca majoritatea animalelor isi iau nutrientii din plante, si pana si carnivorele mananca doar animale care se hranesc cu plante! In plus toate animalele consuma hrana cruda si proaspata. Suntem singura specie care isi gateste mancarea.

Exista studii facute pe animale care arata ca animalele domesticite pe care omul le-a invatat cu hrana gatita incep sa se imbolnaveasca mai des, fac mai putin pui iar puii acestora devin din ce in ce mai degenerati cu fiecare generatie.

Asa ca te provoc sa testezi ce am scris mai sus si sa imi scrii cum te simti. Si daca ai intrebari sau comentarii si scrie-mi mai jos.

Daca ti-a placut articolul da-i share, si prietenii tai au nevoie de aceste informatii.  Le vei face un mare bine.

 

Bibliografie:

M.J. Albert, V.I. Mathan and S.J. Baker  – Vitamin B12 synthesis by human small intestine bacteria”, Revista Nature Vol: 283 p.781-782 (1980). Sursa: Essentials of Vegan Nutrition And a Vegan Diet by Françoise Hébrard, DVM, MSc

Ted Morter – Sanatate prin alimentatie, Editura Teora (2011)

Aviva Jill Romm, MD – “Naturally Healthy Babies and Children”, Celestial Arts, 2000

Dr. Daniel Menrath – Hrana pentru viata, miracolul vindecarii prin alimentative si puterea mintii, Benefica, 2008

Dr. Gillian McKeith – “Hrana vie pentru sanatate”, Curtea Veche, 2008

Karyn Calabrese – “Soak Your Nuts, Cleansing with Karyn”

Lansam emisiunea radio Tanar si Sanatos

Lansam emisiunea radio Tanar si Sanatos

Radio Gaia

Te invit in fiecare marti de la ora 22.00 la emisiunea radio “#Tanarsi #Sanatos emisiune din care vei afla cum poti adopta o alimentatie corecta si un stil de viata sanatos. Intra pe frecventa planetei si schimba-ti in in bine stilul de viata pe www.radiogaia.ro, sau video LIVE pe pagina de facebook Radio GAIA Romania Daca esti pe facebook aboneaza-te la emisiune AICI.

Fiecare emisiune va avea o tema, iar invitatul meu, specialist in domeniul respectiv iti va spune cum iti poti imbunatati sanatatea in mod natural. Iar apoi iti vom raspunde la intrebari.  Daca ai intrebari despre cum sa ai grija de sanatatea ta sau despre tema emisiunii scrie-mi la contact@tanarsisanatos.ro si apoi asculta emisiunea pentru a primi raspunsul.

In prima editie vom discuta despre “Ochii – lumina sufletului, sau cum sa ai grija de sanatatea ochilor tai”. Vei afla de la invitatul emisiunii Flavius Adrian Țurcanu, coach specializat in #claritateavederii, care sunt cele 5 greseli care afecteaza vederea, care este importanta celor 2 sisteme de “instalatie” care afecteaza vederea si vei invata 2 exercitii practice pe care le poti face pentru a-ti imbunatatii vederea. Iar de la mine vei afla ce alimente sa consumi daca vrei sa ai o vedere buna.

Daca ai intrebari despre cum sa ai grija de sanatatea ta sau despre tema emisiunii scrie-mi la contact@tanarsisanatos.ro si apoi asculta emisiunea pentru a primi raspunsul. Ne “vedem” acolo!

Bomboane raw vegan cu canepa

Bomboane raw vegan cu canepa

Bomboane cu canepa ZC TSS

Timp de preparare: 15 minute

Grad de dificultate: mediu

Canepa este un super-aliment care iti aduce o multitudine de beneficii pentru sanatate. Oricare este starea ta de sanatate vei beneficia daca incluzi canepa in alimentatia ta. Daca vrei sa afli mai multe despre beneficiile consumului de canepa citeste AICI.

Aceste bomboane se fac in 15 minute si le poti lua cu tine ca gustare sau inlocuitor de masa la serviciu, pe drum sau la scoala.

Ingrediente:

  • 1/3 cana seminte de canepa decorticate
  • ½ cana fulgi de cocos
  • 2 linguri seminte de floarea soarelui
  • 2 linguri seminte de in
  • 2 linguri seminte de susan
  • 1 cana curmale proaspete fara samburi (sau alternativ curmale deshidratate rehidratate 30-40 min si stoarse de apa)
  • ½ lingurita miez vanilie (sau pudra de vanilie)
  • 1-2 lingurite de apa daca este nevoie pentru a ajuta robotul sa proceseze coca
  • seminte de susan, de canepa si/sau fulgi de cocos pentru decor.

 

Mod de preparare:

  1. Pune semintele de in, susan si floarea soarelui in robotul cu lama in “S” si proceseaza pana devin faina. Nota: Atentie sa nu le procesezi prea mult.
  2. Adauga in robot fulgii de cocos, vanilia, semintele de canepa si curmalele si proceseaza pana devin o coca lipicioasa. Coca este gata cand se poate modela in mana ca o plastelina.
  3. Cu o lingura ia bucati din coca si intre palme formeaz-o in bilute.
  4. Tavaleste bilutele in seminte de canepa, de susan sau in fulgi de cocos, dupa dorinta si apoi da-i la frigider 1 ora.

Serveste cu pofta! :-)

Daca ti-a placut reteta  da-i share pe Facebook sa beneficieze de ea si prietenii tai. :-) Si daca vrei mai multe retete delicioase si sanatoase cu canepa iti recomandam colectia de 20 de retete de post si hrana vie cu canepa pe care o poti comanda la anca@tanarsisanatos.ro

Si nu uita: Iubeste-te pe tine insuti si ramai Tanar si Sanatos!

 

 

 

Dr. Clement, Directorul Institutului Hippocrates vine la Bucuresti

Dr. Clement, Directorul Institutului Hippocrates vine la Bucuresti

invitatie conferinta 2 iulie

Cu bucurie te anunt despre un nou eveniment de exceptie destinat tuturor celor care se iubesc pe ei insisi si vor sa ramana tineri si sanatosi, asa cum esti si tu :-) Pe 1 si 2 iulie, Dr. Brian Clement, directorul Institutului pentru sanatate Hippocrates din SUA va sustine la Bucuresti o un workshop si o conferinta.

La invitaţia DO GOOD ACADEMY, Brian şi Anna-Maria Clement vor susţine pe 2 iulie de la ora 10:00 conferinţa FOOD is MEDICINE la Hotel Caro din capitală. Accesul la conferinţă este gratuit, în baza înscrierilor prealabile pe site-ul www.dogoodacademy.ro .

Conferinţa FOOD is MEDICINE este centrată pe modalităţile inovative şi alternative de vindecare ale anumitor boli, susţinute de miile de studii clinice desfăşurate în cadrul Hippocrates Health Institute din Statele Unite.

Despre vindecare şi încetinirea procesului de îmbătrânire

La conferinţa “FOOD is MEDICINE” Brian Clement va vorbi despre importanţa regimului alimentar atât în procesul de vindecare, cât şi în procesul de păstrare a organismului tânăr pentru un timp cât mai îndelungat. Studiile realizate de Brian si Anna Maria Clement pe parcursul a peste trei decenii şi jumătate demonstrează clar că, în procesul de preparare a hranei la temperaturi înalte, pe lângă distrugerea celulelor vii ale plantelor, apar şi modificări chimice, care provoacă reduceri dramatice ale nivelurilor nutriționale ale alimentelor.

De asemenea, Brian Clement va vorbi despre hrana vie, despre ce înseamnă şi ce se ascunde în spatele multor suplimente alimentare şi despre importanţa alimentaţiei în încetinirea procesului de îmbătrânire.

Cancerul şi diabetul

Subiectele de mare interes pentru public vor fi legate de tratarea cancerului si a diabetului zaharat.  Brian va arăta, prin studiile pe care le-a făcut şi prin rezultatele spectaculoase avute la Hipocartes , cum alimentaţia RAW poate ameliora sau vindeca anumite forme de cancer sau cum se poate vindeca diabetul.

Anna-Maria Clement va vorbi despre legătura dintre minte, corp, spirit şi găsirea metodei perfecte de a rămâne sănătoşi, despre familii sănătoase şi case sănătoase şi despre Puterile unei femei – dreptatea, inteligenţa şi dragostea.

Workshop pe 1 iulie

1Iulie workshop Dr Clement

Pe 1 iulie Brian Clement va susţine şi un workshop de 1 zi, unde  va aprofunda subiecte legate de prevenirea îmbătrânirii şi vindecarea bolilor și va avea o sesiune extinsă de intrebări și răspunsuri. Participanții vor avea oportunitatea să își dezbată problemele şi să primească soluţii legate de ele. Workshop-ul se adresează atât profesioniştilor (medici, terapeuţi, nutriţionişti), cât şi persoanelor cu diverse afecţiuni şi boli cronice, deschise spre aflarea informaţiilor despre metode alternative de tratament.

Poti afla mai multe informatii despre workshop si poti cumpara bilete AICI

Si pentru ca ne pasa de sanatatea ta iti oferim sansa sa castigi un bilet in valoare de 200 RON la workshop-ul sustinut de Dr. Clement pe 1 iulie.

Pentru a castiga biletul urmeaza acesti pasi acum:

  1. Logheaza-te mai jos cu profilul de facebook (sau cu numele asa cum il ai pe facebook, ca sa te putem gasi)
  2. Scrie-ne mai jos la ce intrebare despre alimentatia raw vegan doresti raspuns
  3. Da share pe facebook acestui articol
  4. Da like si share postarii unde anuntam acest concurs pe pagina de facebook Tanar si Sanatos

Astfel intri in tragerea la sorti pentru biletul pe care il oferim cadou. Tragerea la sorti va avea loc marti 28 iunie la ora 21.30 si va fi efectuata prin random(.)org. Castigatorul va fi anuntat atat prin mesaj aici pe site cat si pe pagina de facebook Tanar si Sanatos. Mult succes! :-)

PS. Dupa anuntarea castigatorului te rugam sa confirmi in 24 de ore daca poti ajunge la eveniment si sa ne trimiti datele de contact la adresa anca@tanarsisanatos.ro. Daca nu primim confimarea vom efectua o noua extragere.

Save

Save

Cum sa te incarci cu energie pozitiva

Cum sa te incarci cu energie pozitiva

Primavara

Primavara, natura reinvie la viata si iti da ocazia si tie sa faci acelasi lucru. Dupa ce in timpul iernii ai petrecut multe ore in spatii inchise, ai mancat multe alimente grase si gatite pentru a face fata frigului, ti-ai acoperit corpul cu haine groase pentru a te proteja de ger si vant, ai facut mai putina miscare si ai vazut soarele mai rar, odata cu venirea primaverii ai sansa sa schimbi toate acestea.

Este timpul sa te apropii din nou de natura si sa renasti odata cu ea.
In primul rand ai sansa sa te bucuri de pomii infloriti la tot pasul, de iarba si copacii care au inverzit, dar si de soarele care este mai darnic si iti transmite generos energia si lumina lui.

Chiar daca cea mai mare parte din zi o petreci la serviciu, la scoala sau in masina, fa-ti timp sa mergi pe jos macar 10-15 minute, daca poti prin parc sau locuri cu verdeata, nepoluate. Opreste-te cateva minute pe o banca si scalda-te in razele soarelui admirand natura din jur.

E important sa iti concentrezi atentia pe frumusetea naturii: admira florile si copacii infloriti, asculta ciripitul pasarelelor si freamatul crengilor de copac; acest lucru te va ajuta sa traiesti prezentul si va da o pauza mintii si gandurilor tale.

Relaxeaza-te, asemenea unei meditatii. Lumina soarelui iti va ajuta corpul sa produca vitamina D, o vitamina esentiala pentru functionarea optima a organelor si absorbtia calciului de catre organism.

In plus, vei respira mai mult oxigen produs de frunzele verzi ale plantelor , iar daca in plimbarea ta treci pe langa copaci infloriti mirosul placut al florilor iti va induce o stare de bine si relaxare. Nu uita ca miscarea fizica iti va tine muschii in forma si te va ajuta sa dai jos kilogramele depuse in perioada iernii.

Daca dupa plimbare ti se va face foame, bucura-te de bogatia de verdeturi comestibile care au aparut in piete in aceasta perioada. Leurda, stevia, untisorul, loboda, urzicile, spanacul, ridichile si ceapa verde, sunt niste multi-vitamine veritabile pe care iti recomand sa le consumi crude in smoothie-uri (preparate la blender), salate, sub forma de pateuri vegetale si supe.

Dupa ce in perioada iernii ai consumat multe alimente procesate lipsite de enzime si vitamine (deoarece acestea se distrug la temperaturi mai mari de 42 de grade C) corpul tau are nevoie sa-si reincarce bateriile cu energie pura. Si aceasta energie pura o poate lua doar din alimente vii, neprocesate termic.

In plus, verdeturile de primavara contin multe fibre si foarte putine calorii si iti vor ajuta corpul sa elimine intr-un mod natural si sanatos excesul de toxine si grasime depuse in timpul iernii. Odata cu aportul de enzime si vitamine si cu reducerea greutatii corporale, te vei simti usor si plin de energie.

De asemenea, e bine sa faci curatenie atat in spatiul de lucru cat si acasa. Organizeaza-ti documentele in fisiere, dulapul cu documente sau pe cel de la baie. Fa-ti timp sa te uiti prin lucrurile pe care le depozitezi prin dulapuri si sertare si sa arunci, vinzi sau sa donezi lucrurile pe care nu le-ai folosit in ultimul an. Arunca toate lucrurile stricate sau sparte si inlocuieste-le cu unele functionale.

Aceste actiuni te vor ajuta nu doar sa traiesti intr-un spatiu mai curat si aerisit, ci si sa elimini din spatiul tau vital energia acumulata in lucrurile nefolosite sau stricate. In plus, un spatiu mai aerisit permite o mai buna circulatie a energiei universale, ceea ce va avea efecte pozitive asupra starii tale de sanatate si vitalitate.

In concluzie, constientizeaza si bucura-te de tot ce natura iti aduce nou si proaspat si renunta la tot ce e vechi si inutil. Astfel, vei renunta la lipsa de energie si te vei incarca cu energie proaspata si vitalitate. Iubeste-te pe tine insuti si bucura-te de viata!

Si daca doresti mai multe sfaturi practice pentru un stil de viata sanatos descarca acum ghidul gratuit pentru o viata sanatoasa Tanar si Sanatos

Daca ti-a placut articolul  da-i share si like pe Facebook sa beneficieze de informatii si prietenii tai. Sau daca stii pe cineva interesat de acest subiect trimite-i articolul.