Tag Archives: frunze

Topul celor mai bune alimente

Topul celor mai bune alimente

Umple ti cosul

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Te-ai gandit vreodata ca nu mai stii ce sa mananci? Ei bine atunci gaseste mai jos lista cu cele mai bune alimente pe care sa le introduci in alimentatia ta. Daca tii post sau esti vegan nu-ti fa griji, caci toate sunt de origine vegetala.

De ce sunt cele mai bune? Pentru ca aceste alimente ii dau organismului tau toti nutrientii de care are nevoie si astfel te vor ajuta sa iti cresti nivelul de energie, sa iti mentii greutatea ideala si sa ramai Tanar si Sanatos :-)

Alege intotdeauna alimentele de sezon, pentru ca ele sunt mai bogate in nutrienti decat surorile lor cultivate in sera, pentru ca la cresterea lor se folosesc mai putine chimicale si nu in ultimul rand pentru ca sunt mai gustoase.

Fiecare din alimentele de mai jos contin combinatii si cantitati diferite de nutrienti si de aceea iti recomand sa consumi in fiecare zi alte alimente. In acest fel organismul tau isi va putea lua din acestea nutrientii de care are nevoie.

Legume cu frunze verzi

Frunze de sfecla

Frunze de conopida

Frunze de papadie

Andive

Varza creata

Varza Bok-choy

Varza chinezeasca

Salata verde

Patrunjel

Rucola

Macris

Spanac

Urzica

Untisor

Stevie

Leurda

Loboda

Vlastari

Sfecla furajera

Valeriana

Creson

Cicoare

Fetica

Frunze de nap

Legume

Avocado

Vinete

Sfecla

Broccoli

Varza de Bruxelles

Morcovi

Conopida

Telina (radacina)

Apio (telina tulpini si Frunze)

Dovlecel

Ridichi negre

Mazare verde

Gulie

Bame

Ceapa

Patrunjel (radacina)

Pastarnac

Ardei iute

Ridichi

Dovleac (galben)

Rosii

Castravete

Napi

Sparanghel

Anghinare

Igname

Vegetale marine (alge)

Agar agar

Arame

Dulse

Hijiki

Kelp

Kombu

Nori

Wakame

Spirulina

Chlorella

Condimente vegetale

Busuioc

Dafin

Cardamom

Hatmatuchi

Scortisoara

Cuisoare

Usturoi

Coriandru

Chimion

Marar

Anason

Schinduf

Ghimbir

Sovarv

Lavanda

Menta

Oregano

Rozmarin

Sofran

Tarhon

Cimbru

Turmeric

Maghiran

Salvie

Roinita

Leustean

Prune Umeboshi

Seminte

Canepa

In

Chia

Dovleac

Susan

Floarea soarelui

Pin

Nucifere crude

Migdale

Nuci

Nuca de cocos

Alune de padure

Castane

Fistic

Caju

Nuci braziliene

Nuci macadamia

Nuci pecan

Fructe

Fructe acide

Rodii

Lamaie

Agrise

Merisor

Catina

Grapefruit

Kumkuat

Lamie verde (lime)

Portocale

Fructul pasiunii

Ananas

Capsune

Mandarine

Tangelos

Fructe semiacide

Mere

Coacaze negre

Mure

Afine

Kiwi

Caise

Cirese

Struguri

Guava

Zmeura

Litchi

Prune

Prune japoneze

Mango

Pere

Piersici

Macese

Nectarine

Papaya

Dude

Fructe de cactus

Mangostan

Fructe dulci

Banane

Curmale

Stafide

Smochine

Fructe uscate

Kaki (persimmon)

Pepeni

Verde

Galben

Leguminoase

Adzuki

Anasazi

Naut

Linte

Lima

Fasole alba

Fasole patata

Fasole rosie

Cereale si pseudo-cereale

Mei

Quinoa

Amarant

Hrisca

Orez brun

Orez basmati

Orz

Ovaz

Aceasta este lista cu cele mai sanatoase alimente din productia locala si pe care ar fi bine sa le regasesti in alimentatia ta. Pe care dintre aceste alimente le consumi deja si care sunt alimentele pe care vrei sa le introduci in meniul tau dupa ce ai citit acest articol?

Scrie-mi la comentarii raspunsul tau si spor la cumparaturi! :-)

Daca ti-a placut articolul da-i share, poate si prietenii tai au nevoie de aceste informatii.  Le vei face un mare bine. Daca doresti mai multe informatii despre cum sa-ti imbunatatesti sanatatea, sa ai mai multa energie si sa-ti mentii greutatea ideala intr-un mod natural si usor aboneaza-te la newsletter AICI si vei primi cadou Ghidul practic pentru viata sanatoasa.

Sfaturi pentru viata sanatoasa de la Dr Clement

Sfaturi pentru viata sanatoasa de la Dr Clement

Dr Clement

Pe 13 martie am avut placerea sa ma intalnesc pentru a doua oara cu Dr Brian Clement si Anna Maria Clement, directorii Institutului pentru Sanatate din Florida, SUA, cu ocazia conferintei si workshop-ului sustinute de acestia la Bucuresti.

Dat fiind ca esti interesat sa iti duci sanatatea la un nou nivel dar poate nu ai putut participa la eveniment, am decis sa-ti transmit o parte din sfaturile pe care cei doi specialisti ni le-au oferit celor prezenti.

Cei doi au o mare experienta si au ajutat o gramada de oameni bolnavi sa revina la viata, in ciuda diagnosticelor si credintei medicilor alopati cum ca cei in cauza nu mai au mult de trait sau au nevoie de transplant pentru diverse organe. Brian si Anna Clement au demonstrat in mii de cazuri ca un stil de viata sanatos readuce omul la viata, chiar si in cazuri grave. Asa ca hai sa aflam ce ne-au invatat.

Dr. Clement si-a inceput conferinta cu un mesaj optimist pentru pacientii care sufera de cancer, spunandu-ne ca vlastarii de broccoli, ceapa si floarea soarelui previn si trateaza cancerul.

In schimb a facut clar de la inceput ca lactatele si carnea nu ar trebui sa aiba loc in alimentatie daca iti doresti sa eviti aceasta boala.  Aceasta restrictie include si pestele si uleiul de peste.

Insa ne-a atentionat si ca suplimentele si vitaminele chimice produse de om hranesc cancerul. De asemenea daca suferi de cancer nu ar trebui sa mananci dulciuri de nici un fel, nici chiar fructe. Si apropos, vinul si pastele sunt, in ultima instanta, zahar. J

Din experienta sa la Institutul Hippocrates ne-a impartasit ca mancarea gatita nu se absoarbe de catre organism. Mai ales cartofii nu ar trebui gatiti niciodata! Dieta celor ce se trateaza la institut si pe care el o recomanda este compusa integral din alimente crude cum sunt: vlastari, frunze verzi, legume, nuci si seminte si, in anumite cazuri, fructe.

Aceasta dieta nu numai ca nu slabeste organismul ci din contra, da forta si energie. Drept exemplu ni l-a dat pe faimosul boxer Mohammad Ali care a castigat 2 lupte in timp ce se afla pe dieta Institutului Hippocrate.

Mai mult el spune ca lumea care mananca conventional este dependenta de sare, zahar si grasimi. El iti recomanda o schimbare totala a stilului de viata si ca sa nu te streseze comentariile rudelor si prietenilor iti propune sa le spui: “Doctorul mi-a recomandat aceasta alimentatie”. :-)

Daca insa suferi de diabet sau probleme cu inima Dr. Clement iti recomanda sa consumi vlastari de usturoi.

Pentru a evita probleme hormonale, el iti recomanda sa stai departe de orice material sintetic, cum este nailonul, poliesterul, acrilicul, plasticul etc, deoarece acestea creaza dezechilibre hormonale.

Daca suferi de probleme psihiatrice, sau doar iti doresti o sanatate de fier, nu ar trebui sa-ti lipseasca din alimentatie probioticele. Le gasesti in legumele fermentate (varza murata si celelelte legume) in saramura.

Pentru a-ti incepe ziua in forta el iti recomanda sa te hidratezi corespunzator si sa-ti iei portia de alge crude, verdeturi si polen. Algele si clorofila din verdeturi activeaza celulele stem, iar polenul iti va aduce o portie consistenta de nutrienti.

Daca nu stii cum sa-ti gatesti retete sanatoase iti recomand cartea de retete de post si hrana vie Tanar si Sanatos. O poti comanda la anca@tanarsisanatos.ro

In articolul urmator iti voi dezvalui tehnicile pentru transformari rapide pe care ni le-a impartasit Anna Maria Clement, directorul executiv al Institutului Hippocrate. Aceste tehnici sunt simple si le poti aplica chiar si tu acasa la tine.

Daca ti-a placut articolul da-i share sa afle si prietenii tai. Ii vei ajuta sa-si imbunatateasca sanatatea.