Tag Archives: astm

Cacaoa, un superaliment

Cacaoa, un superaliment
Cacao
Cacaoa este fructul plantei Theobroma cacao L. (Sterculiaceae) si contine peste 300 de substante cu proprietati terapeutice. Creste nivelul de energie,  imbunatateste digestia si absorbtia nutrientilor si ajuta la reducerea stresului sunt doar cateva dintre ele.
Insa mare atentie, cacaoa care iti aduce aceste beneficii nu este pudra de cacao pe care o gasesti in super-market sau in dulciurile din comertul de masa. Aceea este un aliment procesat (din care s-a extras untul de cacao) si prajit -adica devitalizat de nutrienti- la care i s-au adaugat aditivi in procesul de procesare pentru a-i reduce din gustul amar si pentru conservare. Asa ca mai bine te lipsesti de el. :-)
Alimentul despre care merita sa aflii mai multe si sa il introduci in alimentatia ta sunt boabele de cacao. Boabele de cacao sunt consumate de milenii pentru starea de bine si multiplele beneficiile pe care le aduc sanatatii.
Aceste beneficii au fost studiate extensiv de oamenii de stiinta (gasesti link la o parte din ele la sfarsitul articolului). Si fiindca aduce atat de multe beneficii am decis sa dedic o editie a  emisiunii TV Antreprenoriat Sanatos acestei teme. Asa ca am invitat-o pe Adina Cuturela de la Aromes Noires sa discutam despre boabele de cacao. Poti urmari emisiunea AICI.
In primele 30 de minute ale emisiunii vei afla:
  •  De ce te simti bine dupa ce consumi ciocolata/cacao
  • Cum te ajuta consumul de cacao sa-ti mentii sanatatea
  •  De ce sa alegi boabele de cacao in loc de pudra de cacao din comertul de masa
  • Ce nutrienti contine cacaoa
  • Cum sa consumi boabele de cacao
In a doua parte a emisiunii (de la minutul 30) vei afla:
  • Unde gasesti cele mai bune boabe de cacao
  • Cum sunt produse boabele de cacao in Africa
  • Provocarile aprovizionarii cu cacao
  • Cum poti ajuta producatorii din Africa
Poti urmari emisiunea AICI.
In plus fata de cele discutate in emisiune, cacaoa mai are si alte beneficii importante:
  • Imbunatateste metabolismul lipidelor si glucozei, inclusiv in cazuri de rezistenta la insulina
  • Reduce inflamatia
  • Ajuta la reducerea obezitatii
  • Amelioreaza markerii celor ce sufera de diabet
  • Ajuta la mai buna circulatie a sangelui
  • Imbunatateste functionarea creierului (functii cognitive -invatare, memorie, protectie contra atacurilor cerebrale, Alzheimer etc)
  • Ajuta la preventia contra cancerului
  • Amelioreaza simptomele de astm
  • Are efecte antibacteriale si ajuta la sanatatea dintilor si pielii, inclusiv de protectie contra arsurilor solare
In afara boabelor de cacao si a miezului de cacao (cacao nibs) poti consuma si pudra de cacao cruda. Nu este vorba de cacaoa alcalina (aceea este aditivata pentru a-i reduce din gustul amar asa cum am scris mai sus), ci de pudra facuta din boabele de cacao integrale.
Nota: Cacaoa este un aliment considerat sigur pentru majoritatea persoanelor atunci cand este consumat in cantitati moderate. Este bine sa stii ca ea contine cofeina, iar consumul acesteia in cantitati mari poate da urmatoarele efecte: nervozitate, urinat des, insomnie si cresterea ratei batailor inimii. De asemenea cacaoa poate reduce viteza de coagulare a sangelui. Incepe cu cantitati mici (1 boaba de cacao pe zi) si daca experimentezi simptome neplacute redu cantitatea.
Tu ai consumat boabe de cacao pana acum? Ce efecte ai experimentat?
Scrie-mi la comentarii.
Daca ti-a placut articolul  da-i share sa beneficieze de informatii si prietenii tai. Sau daca stii pe cineva interesat de acest subiect trimite-i articolul.
Bibliografie:
 
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24915376
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28439881
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28824916
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23810791
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22775434
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2518374/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22892813
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25733639
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24376420
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14757265
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17327862
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29088075
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24130345/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24259381
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24000103
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4285439/
https://www.researchgate.net/publication/276892317_Chocolate_with_high_Cocoa_content_as_a_weight-loss_accelerator
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23439478
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28933386
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26880379
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25004832
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16702322
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17164979
https://www.researchgate.net/publication/226506017_Flavonoid-Rich_Nutrients_for_the_Skin

Cum sa rezolvi disbioza in mod natural

Cum sa rezolvi disbioza in mod natural

belly-3186730_1920

Suferi de balonare, gaze, alergii alimentare, mancare nedigerata in scaun, deficiente nutritive, malnutritie, candidoza, micoze, eczema, psoriazis? Este foarte posibil sa suferi de disbioza.

In ziua de astazi disbioza este intalnita la foarte multe persoane, iar nerezolvata aceasta poate duce la probleme serioase de malnutritie, alergii, astm, sindrom metabolic, boli cardiovasculare, obezitate si chiar boli autoimune.

Disbioza este afectiunea in care bacteriile care traiesc in mod normal in organismul nostru (flora bacteriana sau microbiomul) sunt dezechilibrate.

Cauzele acestui dezechilibru pot fi consumul de antibiotice, nasterea prin cezariana, o alimentatie nesanatoasa, emotiile negative (furie, suparare, stres, nervozitate etc), toxinele din mediul inconjurator si alti factori de mediu.

Studiile arata ca avem in mod normal in organismul nostru aproximativ 5 kg de bacterii de diverse tipuri. Acestea au un rol esential in sanatatea noastra. Ele ne ajuta (printre altele) sa:

  • digeram mancarea
  • absorbim nutrientii in sange
  • avem un sistem digestiv sanatos
  • avem o imunitate ridicata
  • producem hormoni cum sunt serotonina, dopamina, endorfinele (hormonii fericirii), grelina, leptina (hormonii starii de foame si de satietate) etc

La persoanele care sufera de disbioza numarul bacteriilor benefice care indeplinesc functiile de mai sus este mult redus iar numarul celor care nu ne ajuta si pot crea probleme de sanatate (bacterii patogene, cum sunt e.coli, candida etc) este crescut.

Din aceste motive cei care au disbioza experimenteaza simptome cum sunt gaze, balonare, deficiente nutritive sau chiar malnutritie, lipsa de pofta de mancare/satietate, raceli sau alte boli acute, pofte pentru anumite alimente, stari de iritare, furie, suparare etc.

Daca ai aceste simptome –sau esti deja diagnosticat cu disbioza- este esential sa rezolvi cauza acestor probleme, adica sa restaurezi echilibrul natural al microbiomului, pentru ca altfel, in timp, aceste simptome pot duce la probleme serioase de sanatate.

Cei cu care lucrez isi rezolva dezechilibrul microbiomului (disbioza) urmand acesti 7 pasi:

  • introduc in alimentatie alimentele care ajuta la cresterea bacteriilor sanatoase: legume, fructe, nuci si seminte, probiotice naturale. Gasesti retete gustoase si rapide din aceste alimente in cartea de retete Tanar si Sanatos pe care o poti comanda AICI
  • elimina din alimentatie alimentele care hranesc bacteriile patogene (nesanatoase): produsele de origine animala, cerealele, glutenul, zaharul , soia etc.
  • evita sa introduca in organismul lor antibiotice si alte medicamente si substante care distrug flora intestinala
  • consuma zilnic plasma Quinton. Poti citi mai multe despre plasma, cum sa o folosesti si cum sa o cumperi cu reducere AICI
  • invata sa-si echilibreze emotiile negative (daca esti des nervos, stresat, furios, suparat, etc atunci aceste emotii iti afecteaza organele digestive). Daca este vorba de disbioza la copii atunci parintii (sau cei care ii cresc) sunt cei care e necesar sa-si rezolve emotiile negative
  • inlocuiesc produsele toxice pe care le folosesc cu produse din ingrediente 100% naturale. Gasesti produsele pe care le folosesc eu AICI
  • elimina influenta nociva a undelor electro-magnetice (EMF) din mediul lor cu ajutorul aparatelor de protectie electromagnetica CMO. Cei care fac parte din comunitatea Tanar si Sanatos le pot achizitiona cu 10% reducere folosind codul TNR in campul ‘Cod cupon’ (si apoi apasa ‘Aplica cupon’) cand efectueaza comanda AICI.  

Acum stii ce e necesar sa faci pentru a iti rezolva disbioza si recastiga sanatatea intr-un mod natural.

Eu cred in tine. Incepe sa aplici ce ai invatat pas cu pas si mergi tot inainte.

Cu bucurie,

Anca Alina (care vrea sa stii cum sa iti rezolvi disbioza natural) Ionescu

PS. Vrei mai multe sfaturi practice despre cum sa-ti recastigi sanatatea intr-un mod natural si holistic? Atunci inscrie-te in comunitatea Tanar si Sanatos AICI si vei primi cadou Ghidul practic pentru viata sanatoasa pe care il folosesc sute de oameni pentru a-si recapata sanatatea.

 

Dr. Oz vine la Bucuresti

Dr. Oz vine la Bucuresti

Dr Oz banner

Lumea evenimentelor organizate in Romania este in continua dezvoltare, fapt imbucurator pentru tara noastra. Acest lucru demonstreaza ca starnim interesul personalitatilor internationale si populatia este tot mai interesata de dezvoltare personala sau pur si simplu satisfacerea unor nevoi superioare celor de baza.

Un astfel de moment va fi Conferinta „Take your life to the next level” sustinuta de celebrul Doctor OZ in 25 Mai 2016, la Sala Palatului. Introdus de personalitati medicale si speakeri de renume, Doctor OZ  va incanta audienta cu informatii medicale exprimate pe intelesul tuturor, aducand informatii valoroase despre cercetarile si studiile medicale recente, condimentand atmosfera cu  momente vesele in stilul inconfundabil, facand dintr-o conferinta un spectacol memorabil.

Persoane din domeniul medical, angajati ai corporatiilor sau publicul larg care apreciaza emisiunile televizate ale Doctor OZ vor avea parte de o atmosfera unica si informatii ce isi vor demonstra utilitatea prin schimbarile in bine care isi vor face loc in vietile participantilor. Subiecte precum echilibrul intre viata personala si cea profesionala, nutritie, imunitate, preventie sau cele specifice pe anumite afectiuni: diabet, astm, boli cardiovasculare , reumatologice si chiar unul dintre cele mai asteptate subiecte: traditia la romani reflactata in nutritie, vor fi asteptate cu mare interes de toti cei prezenti in sala. Orice informatie va fi asimilata cu usurinta atat de vorbitorii de engleza cat si de cei pentru care aceasta limba nu a reprezentat o prioritate, pentru ca vor avea la dispozitie echipament audio de traducere.

Mehmet Cengiz Oz, cunoscut intregii lumi sub titulatura de Dr. Oz, este cel mai cunoscut medic la ora actuala datorita faptului ca a adus medicina complementara in fata publicului, prin emisiuni de televiziune, de radio sau prin tiparirea a diverse publicatii, toate acestea fiind extrem de indragite de publicul american si ajungand, in timp, sa castige admiratia si respectul intregii lumi.

Absolvent al Universitatii Harvard in 1982, medicul Mehmet OZ s-a remarcat rapid prin daruirea si sarguinta cu care actiona si, in 1994 infiinteaza Institutul Cardiovascular si Programul de Medicina Alternativa in Spitalul new-yorkez Presbyterian.

Creativitatea si transpunerea simpatetica in starea pacientilor il determina sa scrie prima carte impreuna cu sotia sa : Vindecare din Inima (cu inteles dublu – Vindecarea Inimii) .

Aprofundeaza temeinic cercetarile stiintifice in domeniul cardio pentru a oferi pacientilor sai mai multe sanse de vindecare si inregistreaza 11 brevete de inventie, timp in care continua sa realizeze 300-400 de operatii pe an.

Inzestrat cu un sarm deosebit si o capacitate de comunicare iesita din comun, a atras imediat simpatia celebrei Oprah Winfrey inca de la prim emisiune in care l-a avut invitat. Simtind potentialul extraordinar pe care il are, Oprah i-a sugerat sa aiba o emisiune televizata proprie prin care ar putea educa populatia spre un stil de viata sanatos. Dupa lansarea primei emisiuni telivizate au urmat si emisiunile la radio si lansarea revistei Good Life, continuand sa lucreze si la propriile carti.

Practicile sale simple prin care atrage atentia asupra conexiunii puternice dintre minte si trup, aducerea in atentia publicului a medicinii alternative la care se adauga farmecul si energia debordanta i-au adus faima in cel mai scurt timp.

Dar cum pretul celebritatii este de cele mai multe ori direct proportional cu aceasta, doctor OZ resimte efectele adverse bunelor sale intentii. Fiind peste putinta unora de a intelege capacitatea unui om de a excela in atatea domenii (motiv pentru care mai este supranumit si Dr. Does-It-All), comentariile rautacioase si invidia nu intarzie sa apara. Subiecte care in mod normal nu ar creea contradictii sunt contestate de multe ori. Recomandarile sunt privite de binevoitori ca modalitati de publicitate ascunsa si interese materiale iar medicina alternativa ca o amenintare a credibilitatii medicinei clasice.

Insa publicul stie, simte si continua sa creada in omul care reprezinta un adevarat model: energic la cei 56 de ani, extrem de activ, sot si tata exemplar , dedicat muncii sale si cauzei nobile de a servi altor vieti.

Premii si distinctii primite de DR OZ :

http://columbiasurgery.org/mehmet-c-oz-md-facs

http://www.newyorker.com/magazine/2013/02/04/the-operator

http://www.nytimes.com/2010/04/18/magazine/18Oz-t.html?_r=1

 

Nota: Articol primit de la organizatorii conferintei „Take your life to the next level”.

Save