Tag Archives: apa

Conferinte pentru sanatate si clase sportive la Healthy Planet Expo Ed.4

Conferinte pentru sanatate si clase sportive la Healthy Planet Expo Ed.4

HPE 2018 cover

 

Healthy Planet Expo este mai mult decat un targ, este un eveniment complex, care pe langa zona expozitionala, iti ofera si conferinte si ateliere gratuite pe teme de sanatate holistica precum si clase sportive si activitati pentru copii tai.

Verifica lista conferintelor-atelierelor-claselor mai jos si alege-ti activitatile preferate. Intrarea la toate activitatile este libera pentru vizitatorii targului.

Sala de conferinte (in cladirea muzeului):

10.00-10.55 min – “Obiceiuri sănătoase de machiaj” – igiena, ingrediente, ambalaje, rutina de îngrijire si demonstratie de machiaj bio cu Professional Makeup Artist Mira Metzler

11.00-11.55 “Apiterapia” – cu apicultor si medic veterinar Corina Rovo de la Apicordana

12.00-12.55 “Sarea si corpul uman” – cu terapeut Gabriel Mihaly de la Prima Materia

13.00-13.55 “Yin si yang in cuplu. A conduce si a fi condus” cu Coach Cristian Lutescu de la 9 vieti

14.00-14.55 “Intreaba-ma si iti voi raspunde! Sesiune deschisa de intrebari legate de un stil de viata sanatos”” cu Dr. Biolog nutritionist Lavinia Melania Bratu de la Dietetica

15.00-15.55 “ Incarca-te cu energie mancand sanatos” cu Coach pentru viata sanatoasa Anca Alina Ionescu de la Tanar si Sanatos

16.00-16.55 Atelier de gatit raw vegan cu Coach pentru viata sanatoasa Anca Alina Ionescu de la Tanar si Sanatos

17.00-17.55 “Decalogul sănătății unui campion mondial pe înțelesul tuturor ” cu trainer personal si multiplu campion mondial Stefan- Iulian Cojocnean de la No limits

18.00-18.55 “TimeWaver – medicina psihosomatica informationala” cu psihoterapeut Manuel Christian Maurer de la Centrul Vywamus

19.00-19.55 “Access Bars – un stil de viata constient” cu facilitator Liliana Maurer de la Centrul Vywamus

20.00-20.55 “Apa si nutritia” – Nature’s design vase pentru structurarea apei de baut cu Liliana Maurer de la Centrul Vywamus

Gazon – activitati pentru adulti:

11.00 -11.45 HIIT Training cu echipa Smartfit

11:30-12:30 Yoga cu D’ Point Studio cu Daniel Radu. Adu-ti salteaua si inscrie-te aici: http://goo.gl/osXBH3

16.00-17.00 Yoga cu D’ Point Studio cu Daniel Radu. Adu-ti salteaua si inscrie-te aici: http://goo.gl/osXBH3

18.00-19.00 Sport şi Relaxare cu trainer personal si multiplu campion mondial Stefan-Iulian Cojocnean de la No limits

18.00 -19.00 Sesiune de mindfulness cu Sasa Bodeanu

19.00-20.00 Clasa de yoga pentru adulti cu Zsuzsanna Serenciuc

19.00-20.00 Sport şi Relaxare cu trainer personal si multiplu campion mondial Stefan-Iulian Cojocnean de la No limits

20.00-21.00 Clasa de yoga pentru adulti cu Zsuzsanna Serenciuc

Gazon – activitati pentru copii:

10.00-18.00 FIT CORNER powered by Fit Kids Club: loc cu activitati sportive pentru copii

11.00 – 11.20 Spectacol de Dans Modern – Coregraf si antrenor Beatrice Andreica

11.30 – 12.00 Atelier de Dans Modern si Dans de Societate

16.00 – 16.20 Demonstratie de Gimnastica Ritmica – Coregraf si antrenor Lorena Stog

16.30 – 17.00 Atelier sportiv FIT KIDS.

Intrarea la activitati este libera pentru vizitatorii targului. In plus la Healthy Planet Expo Editia a 4-a vei gasi si cele mai naturale, fresh, bio si eco produse. Intrarea la targ este 10 lei, insa vei primi un bilet CADOU daca te înscrii în avans aici  https://goo.gl/forms/OxN4nsldngGL0GNQ2

Te asteptam cu drag pe 9 septembrie 2018 la Muzeul Satului Banatean din Timisoara!

Daca iti plac activitatile de mai sus da share sa afle si prietenii tai. Le vei face un mare bine!

Apa, electromagnetismul si coerenta cuantica

Apa, electromagnetismul si coerenta cuantica

Acest articol contine informatii esentiale pentru sanatate pe care le-am notat la conferinta sustinuta luna aceasta la Bucuresti de catre Marc Henry, specialist in chimie si fizica cuantica, profesor la Universitatea din Strasbourg.

Profesorul Henry ne-a marturisit in cadrul conferintei ca, pe vremea cand era copil, a fost ajutat de catre homeopatie si datorita acestui fapt a dorit sa se implice in sustinerea acestei stiinte. Asa a ajuns sa se specializeze in chimie si fizica cuantica.

Suntem 0,4% materie organica, 0,5% ioni si 99,1% apa, si-a inceput profesorul Marc Henry discursul .

Prof Marc Henry 14Oct17 022

O fiinta vie este apa si pamant. Mai exact 54,4% potasiu. Din punct de vedere al masei organice ionii sunt neglijabili.

Prof Marc Henry 14Oct17 023

Daca intervenim asupra unui ion vom afecta toti ionii.

Daca afectam Zn (zincul) vom afecta coenzimele care lucreaza cu Cu (cuprul). Si viceversa.Minerale schema

 

Care este solutia sa reparam o carenta de ioni? E sa lucram cu toti ionii odata si sa lasam corpul sa-si fac treaba. Si unde gasim acesti ioni? In apa de mare.

Esential vietii este un flux de apa si ioni. Daca fluxul e perturbat apare boala, daca se opreste suntem morti.

Incepe si termina-ti ziua cu 1-2 pahare de apa!

Apa morfogenica este apa care genereaza forma (morfos=forma, genic=a genera, a fabrica)

Daca deshidratam o proteina care formeaza ADN-ul, molecula isi pierde forma. Daca o hidratam, molecula isi recapata forma.

Avem nevoie doar de apa pentru a creste (vezi cum creste o samanta). Fara apa morfogenica nu ar exista viata. Apa morfogenica se situeaza intre apa solida si ce lichida.

Prof Marc Henry 14Oct17 014

Apa exista in forme diferite, fizica cuantica releva un ansamblu de forme. Acestea depind de modul cum privesti aceste forme. In functie de energia pe care o alegi, molecula de apa raspunde cu o forma.

In fizica cuantica observatorul creaza realitatea pe care o vede. Si asta se intampla doar la primul nivel de cuantificare.

Ce inseamna al 2-lea nivel de cuantificare? Ne arata efectul dinamic Casimir Intre cele doua oglinzi miscate in vid s-a produs lumina. Daca putem scoate energie din vid si noi suntem 99% apa atunci rezulta ca apa extrage energia din vid.

Vidul este plin cu energie.

Apa = molecule (H2O) + vid + fotoni

Intre moleculele de apa exista lumina. Asta se vede in faza a 2-a cuantica.

Materia organica este importanta pentru a sustine domeniile de coerenta ale apei.

Daca adaugam aer in apa si le agitam obtinem bulele de aer ceea ce creaza domeniile de coerenta. Rezulta ca obtinem foarte multa energie, obtinem sonoluminiscenta. Deci putem crea fotoni optici care au o energie.

In momentul in care folosim apa sarata stabilizam aceste bule. Dinamizarea apei se poate face cu metode fizice dar si cu cele subtile, cu cuvinte, rugaciuni,

 Prof Marc Henry 14Oct17 040

cu mainile, cu cristalele, cu ceramica, sau cu fantani magnetice.

Prof Marc Henry 14Oct17 041

Unii ioni intra in domeniile de coerenta iar alti ioni nu pot intra, pentru ca nu au o frecventa compatibila.

Frecventele pot deschide membranele celulei sa intre Ca (calciu) si atunci se produce apoptoza (moartea) celulei.

Prof Marc Henry 14Oct17 044

Domeniul de coerenta se poate propaga pe 4GHz. Ceea ce este foarte aproape de frecventa Wi-fi de 5 GHz. Undele electromagnetice studiate in vivo si in vitro asupra corpului afecteaza:

Prof Marc Henry 14Oct17 061

  • Expresia genelor si sinteza proteinelor
  • Stres oxidativ si productia de radicali liberi
  • ADN-ul
  • Apoptoza (moartea celulei)
  • Dezvoltarea cancerului la animale
  • Imunitatea
  • Sistemul nervos
  • Dezvoltarea
  • Sistemul reproductiv
  • Sistemul auditiv
  • Sistemul ocular
  • Sistemul cardio-vascular
  • Melatonina

Campul electro-magnetic al intestinului este mult mai puternic decat cel al creierului, dar mai putin puternic decat cel al inimii.

Aspartamul si glutamatul sunt cele mai toxice neurotoxine, care intra in creier atunci cand undele electromagnetice deschid bariera hemato-encefalica (dintre sange si creier).

Coerenta cardiaca poate fi atinsa prin respiratie! Odata ce ati obtinut coerenta cardiaca treceti la coerenta intestinului. Aceasta depinde de microbiota (flora) intestinala. Ea trebuie ingrijita deoarece majoritatea bolilor provin din dereglarea microbiotei intestinale.

Meditatia creaza o stare de coerenta (beatitudine). Si sportivii, in momentul cand castiga se afla in stare de coerenta. Cei ce esueaza, o fac mai intai in mintea lor. Le fel si la muzicieni. In starea de coerenta sinele canta, nu dumneavoastra.

Apele minerale sunt medicamente. Se stie de mii de ani. Fizica cuantica ne arata de fapt ca ele contin apa si bule de aer, adica un coloid, si acizii humici (particule vegetale).

Dar aceste ape sunt eficiente doar daca sunt baute la sursa. Pentru ca atunci cand se imbuteliaza, firmele precipita apa (din cauza fierului) si atunci rezulta o apa compusa doar din apa si ioni. Se pierde informatia.

Apa este pretioasa prin ceea ce duce, nu prin ceea ce aduce!

Trebuie sa bem apa slab mineralizata, cat mai neutra din punct de vedere al PH-ului si al nivelului oxido-reductor. Pentru ca in aceasta stare ea isi joaca cel mai bine rolul:

  • < 100 ddm
  • PH 7
  • RH2 24-28
  • Ideal apa dinamizata prin campuri magnetice si vortexuri.

Daca vreti sa va aflati starea de sanatate puneti-va 3 intrebari:

  1. Ce apa beti? (sunteti 99% apa)
  2. Cum stati cu mineralizarea (cu ionii)?
  3. Aveti un scaun regulat?

Daca puteti raspunde la aceste intrebari exista sanse de rezolvare a tuturor bolilor, chiar si cele psihice, a concluzionat profesorul Marc Henry.

Din fericire, raspunsurile la intrebarile de mai sus sunt usor de influentat prin actiunile noastre zilnice.

Iti poti pregati singur/a o apa acceptabila calitativ astfel:

  1. Foloseste un filtru de carbon care sa filtreze excesul de minerale anorganice si impuritati din apa de la robinet
  2. Decanteaza apa lasand-o peste noapte intr-o canata sau borcan descoperit, astfel fluorul si clorul se vor evapora
  3. Inainte de a o bea tine apa 3 minute intr-o sticla speciala Nature’s Design care structureaza molecula apei in hexagon, exact ca in natura, ceea ce ajuta apa sa-si indeplineasca functiile de hidratatre si detoxifiere. Gasesti sticlele Nature’s Design AICI. Beneficiezi de 10% reducere daca folosesti codul ‘Tanar si Sanatos’ cand faci comanda (noteaza-l la comentarii).

In ceea ce priveste mineralizarea, o alimentatie bazata preponderent pe legume si fructe crude este intotdeauna solutia cea mai buna. Daca stii ca ai carente sau daca nu reusesti sa consumi inca nivelul necesar de cruditati atunci te-ar ajuta sa suplimentezi cu apa de mare purificata. De curand a aparut si pe piata romaneasca apa de mare, care mai este cunoscuta si sub numele de plasma Quinton, dupa numele celui care a descoperit utilitatea ei si modul de folosire. Poti achizitiona plasma Quinton de la importatorul direct AICI. Daca vrei sa o poti achizitiona cu reducerea pentru membrii comunitatii Tanar si Sanatos, aboneaza-te la newsletter-ul Tanar si Sanatos AICI. Vei primi informatiile despre cum poti achizitiona plasma Quinton cu reducere si vei primi cadou Ghidul practic pentru viata sanatoasa pe care l-am scris pentru tine.

Pentru o cura completa de remineralizare ai nevoie de 6 cutii. Pentru adulti si copii cumpara Quinton hipertonic iar pentru nou-nascuti Quinton izotonic.

Daca scaunul regulat este o problema pentru tine atunci iti recomand sa iei masuri urgente, pentru ca este printre primele lucruri pe care trebuie sa le rezolvi daca iti doresti sa fii sanatos. Afla cum poti scapa de constipatie din acest articol.

Iar pentru a te proteja de efectele undelor electromagnetice:

  • Inlocuieste routerul wi-fi cu  internet prin cablu (ideal) sau cel putin dezactiveaza-l cand nu il folosesti
  • Verifica sa nu ai patul pe un perete care se invecineaza cu peretele pe care vecinul are routerul wi-fi sau smart TV-ul
  • Foloseste cat de putin posibil telefonul mobil, tableta si laptopul, iar daca nu este posibil protejeaza-te folosind dispozitivele de protectie electromagnetica CMODaca folosesti codul “TNR” cand faci comanda la orice dispozitiv CMO AICI vei beneficia de 10% reducere (noteaza codul ‘TNR’ in campul ‘Cod cupon’ si apoi apasa “Aplica cupon’). 

Daca ti-a placut articolul da-i share, si prietenii tai au nevoie de aceste informatii.  Le vei face un mare bine. Si daca vrei sa sustii cercetarile profesorului Henry o poti face prin donatii in contul asociatiei acestuia Natur’Eau Quant.

Daca doresti mai multe informatii despre cum sa-ti imbunatatesti sanatatea, sa ai mai multa energie si sa-ti mentii greutatea ideala intr-un mod natural si usor aboneaza-te la newsletterul Tanar si Sanatos AICI si vei primi cadou Ghidul practic pentru viata sanatoasa.

 

“Lapte” de canepa raw vegan

“Lapte” de canepa

Lapte de canepa TSS

Timp de preparare: 1 minut

Grad de dificultate: mic

Laptele de canepa este un aliment care iti aduce o multitudine de beneficii pentru sanatate si silueta.  In plus, se face in mai putin de 1 minut si il poti lua cu tine oriunde :-) Daca vrei sa afli mai multe despre beneficiile consumului de canepa citeste AICI.

Ingrediente:

  • 1/3 cana seminte de canepa decorticate*
  • 1 litru apa pura
  • Optional pudra de roscove, scortisoara, cacao cruda sau fructe

Mod de preparare:

  1. Pune semintele de canepa si apa in blender si proceseaza 1 minut.
  2. Daca doresti adauga un ingredient optional din lista de mai sus si proceseaza pana se incorporeaza
  3. Serveste cu pofta! :-)

*Poti folosi si seminte nedecorticate dar atunci va fi necesar sa strecori laptele printr-o punga speciala pentru lapte vegetal.

 

Daca ti-a placut articolul si reteta  da-i share pe Facebook sa beneficieze de ea si prietenii tai. :-) Si daca vrei mai multe retete delicioase si sanatoase cu canepa iti recomandam colectia de 20 de retete de post si hrana vie cu canepa pe care o poti comanda la anca@tanarsisanatos.ro

7 secrete de la Dr Oz pentru a slabi sanatos

7 secrete de la Dr Oz pentru a slabi sanatos

Dr Oz banner

Dupa cum stii deja Dr. Oz a fost la Bucuresti in primavara acestui an. Daca nu ai ajuns la eveniment,  dupa cum ti-am promis, am sa iti transmit aici pe blog toate cele peste 30 de secrete pe care ni le-a impartasit Dr Oz celor prezenti la conferinta.

Si pentru ca suntem multi cei care dorim sa ajungem la greutatea ideala si sa ne-o mentinem am sa incep cu cele 7 secrete de la Dr Oz pentru a slabi sanatos. Cele mai bune principii ale mentinerii greutatii ideale pot sa fie o adevarata mina de aur daca le aplici in viata ta.

In primul rand, Dr Oz sustine ca oamenii supraponderali mananca pentru a se proteja in spatele grasimii si pentru a deveni invizibili. Si pentru a intelege mai bine cum se simt aceia care fac asta a experimentat el insusi imbracand un costum care ii aducea cateva zeci de kilograme in plus. Si nu i-a placut cum s-a simtit.

Asa ca, pentru a te simti bine si a avea o viata frumoasa, Dr Oz  te sfatuieste sa scapi de kilogramele in plus. Uite cum:

        1.Elibereaza-te de stres

Stresul duce la cresterea in greutate din cauza hormonilor pe care ii activeaza. Stiu ca e mai usor de zis decat de facut, dar este posibil. Incepe prin a te concentra pe ceea ce VREI sa se intample, nu pe ceea ce NU vrei sa se intample. In acest fel iti directionezi atentia spre a gasi solutii la problemele cu care te confrunti.

Daca te concentrezi pe ceea ce vrei, vei incepe sa observi ceea ce n-ai putut observa inainte, si te vei simti impulsionat sa actionezi pe baza a ceea ce ai observat. Si asta te va duce la rezultatele pe care ti le doresti, in loc sa te tina concentrat pe probleme.

Apoi relaxeaza-te. Foloseste orice metoda functioneaza la tine: dormi suficient, asculta muzica, roaga-te, mediteaza, fa sport, fa masaj, vezi un film relaxant, citeste o carte, etc.

O alta metoda eficienta de reducere a stresului, mai ales pentru femei, este  o discutie cu un prieten, mentor sau membru de incredere al familiei. De multe doar doar sa povestim cu glas tare situatia cu care ne confruntam ne ajuta sa o vedem din alta perspectiva si poate chiar sa gasim solutii.

O alta optiune excelenta este sa discuti cu un psiholog sau coach profesionist. Pe langa faptul ca iti vei putea descarca sufletul de greutatea pe care o duci, ai sansa sa inveti de la un profesionist diverse tehnici pentru a preveni agravarea situatiei.

        2. Renunta sa consumi zahar – “Zaharul iti afecteaza creierul in acelasi fel ca si   cocaina”

Atunci cand introduci in organism un carbohidrat procesat cum este zaharul rafinat, acesta se asimileza rapid de catre organism, fapt care face ca nivelul de glucoza in sange si implicit energia pe care o resimti dupa ce mananci zahar rafinat sau produse care contin zahar, sa creasca foarte mult.

Atunci pancreasul tau va elibera insulina care va reduce nivelul de glucoza la unul de echilibru pentru organism, iar nivelul tau de energie va scadea rapid. De aceea vei simti din nou nevoia sa mananci ‘ceva dulce’.

In acelasi timp consumul de zahar activeaza si o anumita zona a creierulului care, au descoperit oamenii de stiinta, este aceeasi zona care este activata si in cazul consumului de droguri. Dar dupa cum am aratat mai sus nevoia de dulce revine rapid dupa consumul de zahar rafinat, asa ca vei simti nevoia de o noua doza de “drog”.

Inlocuieste deci dulciurile care contin zahar cu unele mai sanatoase. Vezi aici cum: http://tanarsisanatos.ro/site/cum-sa-alegi-deserturi-sanatoase/

        3. Mananca mancare iute

Mancarea iute iti va creste metabolismul si in plus vei manca mai putin. Mai ales daca e foarte iute :-)

        4. Mananca nucifere

Nuciferele (nucile de toate felurile) sunt cea mai buna unealta pentru a slabi!! Studiile arata ca oamenii care mananca nucifere scad in greutate. Dr Oz ne-a impartasit ca are intotdeauna la el nucifere – in buzunar, la spital, in masina etc

Si pot sa-ti confirm si eu acest lucru. Desi mi-au placut intotdeauna nucile si semintele, pe vremea cand mancam traditional sau vegetarian evitam sa le mananc de frica sa nu ma ingras.  De cand am o alimentatie crudivora bazata pe legume, fructe, nuci si seminte imi este foarte usor sa-mi mentin greutatea ideala.

        5. Bea apa 

Nu cred ca trebuie sa te conving ca acest sfat este foarte adevarat. Toata lumea stie ca bauturile carbogazoase contin o cantitate imensa de zahar, multe chimicale si zero nutrienti. In plus Dr Oz spune ca oamenii care beau bauturi carbogazoase sufera de sindromul metabolic, care este precursorul diabetului.

Daca nu iti place sa bei apa sau iti e greu sa consumi apa in mod regulat, uite cateva tehnici care sa te ajute sa obisnuesti cu asta:

  • pune-ti apa intr-un pahar si propune-ti sa bei toata apa din pahar; daca nu o poti bea pe toata odata ia inghitituri de apa, atat cat poti; fa pauza de cateva secunde si mai ia o inghititura; repeta pana termini apa din pahar; fa exercitiul asta de 8 ori pe zi (ca sa iti amintesti iti poti pune ceasul sa sune din 2 in 2 ore)
  • cand esti la birou pune-ti intotdeauna un pahar cu apa langa tine si opreste-te din lucru sa te hidratezi; de asemenea sa ai o sticla de apa de 2 litrii intotdeauna langa biroul tau
  • cand iesi din casa ia intotdeauna cu tine o sticla de apa, mai ales vara cand e cald; cand astepti in statie, la semafor sau ai timpi morti bea apa. Ai grija sa nu o lasi in masina; ia-o cu tine oriunde mergi si vei bea mai multa apa.

        6. Primul lucru cand ti-e foame:  bea apa

Acest sfat imi aduce aminte de un banc.

Se spune ca un cersetor merge la un om bogat si-i cere ceva de mancare. Acesta ii da un pahar cu apa si il intreba:

–  Mai iti este foame?

– Da raspunde cersetorul. Atunci omul ii mai da un pahar cu apa.

– Iti mai este foame? – il intreaba pe cersetor.

– Da raspunde acesta, imi mai este. Omul nostru ii da inca un pahar cu apa.

– Ei, mai iti este foame? – il intreaba din nou.

Si tot asa de cateva ori pana cersetorul nostru a baut 5 pahare bune de apa.

– Inca iti e foame? – il intreaba bogatul dupa al 5-lea pahar de apa baut de cersetor.

– Nu, nu mai imi este foame – a raspuns cersetorul.

– Ei vezi, raspunde bogatul nostru, tie nu-ti era foame, iti era sete!

Asa ca scurt si la obiect: cand ti-e foame bea un pahar cu apa, poate nu iti e foame ci doar sete :-)

         7. Fa miscare in “intervale”

Adica da tot ce poti din punctul de vedere al efortului pentru o perioada scurta (chiar si pentru 1 minut). Fa cate “intervale” din acestea poti la un antrenament. E important sa stii ca antrenamentul nu trebuie sa dureze mult ca sa fie eficient si cateva minute de antrenament zilnic conteaza. Dr. Oz spre exemplu are un antrenament de 7 minute. Dar il face zilnic!

Uite aici cateva tipuri de antrenament pe care le poti face in confortul casei tale: http://www.doctoroz.com/video-series/dr-ozs-best-summer-workouts

Acestea sunt cele 7 secrete de la Dr Oz pentru a slabi sanatos si pentru a-ti mentine greutatea ideala. Iar in incheiere iti las cateva note de final, tot de la Dr Oz “citire” :-)

“Nu te poti ingrasa cu salata dar te poti ingrasa cu sosul pentru salata” – asa ca ai grija la ce fel de sos pui pe salata. Atunci cand iesi in oras cere ospatarului sa-ti aduca sosul separat. Astfel vei avea controlul asupra cantitatii pe care o consumi.

“Nu slabesti facand sport! Trebuie sa mananci mai sanatos ca sa slabesti!” Poate acum esti confuz, ca doar numai ce te-am sfatuit sa faci miscare iar acum iti spun ca nu slabesti facand sport. Adevarul este ca facand sport iti vei creste masa musculara, ceea ce insemna ca organismul tau va consuma mai multe calorii (caci muschii au nevoie de mai multe calorii decat grasimea).  Dar numai asta nu te va ajuta sa dai jos multe kilograme.

“Daca iti poti schimba corpul poti schimba orice!” Asa ca merita tot efortul, caci daca vei reusi sa-ti schimbi corpul vei reusi sa schimbi orice altceva vrei sa imbunatatesti in viata ta!

Pe care dintre sfaturile lui Dr Oz le vei aplica de astazi in viata ta? Te rog lasa-mi un comentariu mai jos cu raspunsul tau. :-)

Vrei sa afli mai multe sfaturi practice despre cum poti sa obtii si sa-ti mentii greutatea ideala? Aboneaza-te acum la www.tanarsisanatos.ro/descarca si vei primi CADOU ghidul Tanar si Sanatos pentru o viata sanatoasa.

Cu drag,

Anca Alina (care abia asteapta sa invete si sa aplice) Ionescu

Save

Save

Save

Save

Save

Save

Save

Save

Save

Save

Save

Save

Save

Save

Save

Save

Save

Save

Save